Ténisexercícios para a técnica derrame
Descrição
- Prática de golpes de fundo alternando com remates.
- Aquecimento e ativação.
- Pequenas correções nos gestos de direita, esquerda e remate.
- Golpes de fundo paralelos, manter as ancas quietas.
- Remates com o corpo de lado, braço acima, buscar a bola com a raquete.
- Com 2 jogadores: J1 golpeia 4 vezes de direita e sobe para o remate.
- J2 golpeia 4 remates e desce para 4 golpes de esquerda.
- Fazer séries de 2 minutos e rodar para a direita, entrando um novo jogador pelo lado da esquerda.
Objetivo
- Melhorar a precisão do golpe de revés enquanto se está em movimento.
- Começa no corredor do lado direito do campo.
- Realiza três golpes de revés consecutivos.
- Primeiro golpe: Revés paralelo.
- Segundo golpe: Revés paralelo.
- Terceiro golpe: Revés livre, escolhe a direção que preferires.
Objetivo
- Melhorar a precisão no golpe de revés enquanto se está em movimento.
- Começa no corredor do lado direito do campo.
- Realiza o primeiro golpe de revés paralelo mantendo a precisão.
- Realiza o segundo golpe de revés paralelo, assegurando-te de manter o controlo.
- O terceiro golpe de revés é livre, permitindo ao jogador escolher a direção.
- Os jogadores entregam eles próprios a bola com o pé
- Em seguida, o ponto é jogado num meio campo com linhas duplas até 11 pontos
- Os vencedores defrontam-se entre si e os vencidos defrontam-se entre si a partir do mesmo quadrado (manter o nível)
- O jogador entrega a bola com o pé (pega na bola com o pé)
- Em seguida, a bola deve colidir com o quadro da raquete uma vez e jogar livremente
- Jogar um ponto contra o outro
- O jogador devolve a bola com o pé
- Vai bater numa linha lateral (direita ou esquerda)
- Depois joga o ponto para fora
- O trabalho é feito em quatro equipas num "campo inteiro". Duas equipas de dois alunos.
- De acordo com a contagem do tiebreak, joga-se um jogo de pares.
- Após algum tempo, o professor interrompe o jogo: a equipa que estiver na frente nesse momento ganhou.
- Em caso de empate, o ponto de vitória.
- Uma equipa vencedora procura então (aleatoriamente) outra equipa vencedora para jogar outro jogo num campo à sua escolha.
- O mesmo se aplica às equipas perdedoras.
- O exemplo do professor (se existir) mostra novamente a explicação de um desempate e as possíveis configurações.
- Tarefa adicional: os alunos tentam escolher uma tática básica deliberada para dificultar a tarefa do adversário.
- A escolha das tácticas de base é feita com base "naquilo em que a própria equipa é boa" e "naquilo em que o adversário não é tão bom