Voleibolexercícios para a técnica serviço / armazenamento

• Divida os jogadores em dois grupos: Recetores (Líberos, Defensores e Pontas) e Sacadores.
• Os Recetores formam a linha de receção.
• Os Sacadores são divididos em duas filas e devem alternar entre as filas em todos os momentos.

• O exercício começa com um serviço de efeito de cima para baixo a partir da caixa por um treinador ou jogador.
• Segue-se um serviço da zona 1 e um serviço da zona 5.
• Os serviços alternam entre estas zonas.
• Os Recetores devem passar a bola para o alvo na zona 3.
• Após 9 serviços, a linha de receção roda.

• Em vez de ter um alvo na zona 3, posicione os distribuidores para passar a bola para alvos nas zonas 4 e 2.

• Estabelecer zonas de responsabilidade para cada jogador na linha de receção para serviços provenientes de diferentes zonas do campo.

Opdracht

• Forme pares com uma bola por dupla.
• O treinador coloca cones de diferentes cores no meio do campo, tantos quanto houver duplas.
• Sempre aponte para um determinado lado do cone, o treinador indica qual lado:
• Direita do cone
• Em linha reta
• Esquerda do cone
• Diagonal
• Frente do cone (curto)
• Trás do cone (profundo)
• Em caso de sucesso na tarefa: mova o cone 1 metro para que a área fique menor.
• Em caso de falha na tarefa: mova o cone 0,5 metro para trás para que a área fique maior.
• Desafio: Traga seu cone o mais próximo possível da linha correspondente do campo.
• Execução: 5 minutos de serviço.
• Quem tiver o menor campo após esse tempo, é o vencedor.

• Divida o grupo em dois.
• O treinador fica do lado dos passadores e apanha a recepção.
• Equipe A começa a servir, equipe B vai passar.
• Após 15 pontos, troque os servidores e passadores.
• O treinador agora também apanha do outro lado da rede.

• Bom serviço que marca: +1 ponto.
• Boa recepção que é apanhada pelo treinador: +1 ponto.
• Serviço errado que sai ou vai para a rede: -1 ponto.
• Recepção errada: -1 ponto.

• Serviço curto na direção dos pinos.
• Da bancada para dois campos.
• Quatro posições para corrida.

• Os jogadores realizam um serviço curto na direção dos pinos.
• Após o serviço, movem-se rapidamente para a próxima posição com uma corrida.

• Trabalhe em pares com uma bola e a rede entre vocês.
• Comece na linha dos 3 metros e sirva calmamente um para o outro.
• Concentre-se no lançamento da bola e na concentração.
• Aumente a distância se estiver indo bem.
• Se a bola puder ser apanhada, aumente novamente a distância.
• Se a bola cair, avance um metro.

• Divida a equipe em dois grupos. Cada grupo posiciona-se em um lado da rede.

• Um lado realiza o serviço, enquanto o outro lado posiciona três jogadores como receptores.
• Os receptores tentam passar a bola para cima e recebê-la no seu próprio lado.
• Os sacadores servem alternadamente.
• Após cada recepção, um novo receptor entra em campo no lugar daquele que recebeu.
• Jogue até 10 pontos.
• Os sacadores marcam um ponto se a bola não for recebida.
• Os receptores marcam um ponto se a bola for recebida.
• Um serviço incorreto não conta.
• Após uma rodada, as equipes trocam de lado.
• Na segunda rodada, jogam com dois receptores em vez de três.

• Em ambos os lados, o saque é feito ao mesmo tempo (ou o mais simultaneamente possível).
• O defensor faz o passe em direção à posição do distribuidor (posição 3).
• Na posição do distribuidor (posição 3), a bola é recebida.
• Os jogadores correm pelas linhas azuis.
• Em equipes maiores, podem ser adicionados jogadores na área de espera.
• Com mais de 10 jogadores, a velocidade do exercício é perdida.

• Garantir um bom passe do saque.
• O saque deve ser feito em linha reta, mas o sacador deve ter a intenção de marcar ponto.
• O receptor não é bem treinado se durante o treino só receber bolas fáceis.
• A pressão do saque pode, naturalmente, ser aumentada durante o exercício.

• Forme duas equipas onde cada jogador tem uma bola.
• Após o sinal de início, três bolas extras são lançadas no campo.
• Apenas serviços por cima são permitidos.
• Quando o tempo termina, todos soltam as bolas.
• A equipa com menos bolas no seu lado vence.

• Três sacadores estão de um lado da rede.
• No outro lado, há duas filas com os outros jogadores.
• De cada fila, um jogador entra em campo, totalizando dois jogadores em campo.
• Os sacadores servem alternadamente.
• Os dois jogadores em campo passam a bola para o outro jogador.
• Esse jogador faz o levantamento da bola, após o qual a terceira bola passa por cima da rede.

• Coloque um tapete em um local aleatório em cada campo.
• De ambos os lados, um grupo está pronto para servir.
• Sirva a bola no tapete.
• Corra atrás da sua bola e entre na fila do outro lado.
• Tente acertar o tapete o maior número de vezes possível.

• Os jogadores devem tentar ficar o mais próximo possível da linha de fundo.
• Se não conseguirem, podem ficar mais perto da rede.

• 2 servidores na posição de serviço, 1 passador, 1 receptor.
• O servidor realiza o serviço, o passador passa a bola para o receptor, que apanha a bola e a rola de volta para o servidor.

• Igual ao estático, mas o jogador segue a bola.
• O servidor torna-se passador, o passador torna-se receptor, e assim por diante.

• Ver quatro pessoas.

• O servidor realiza o serviço e segue a bola.
• O passador passa a bola para o receptor.
• O jogador mais à direita torna-se receptor.
• O servidor move-se para a esquerda.
• O receptor torna-se servidor.
• Se isto não funcionar, um dos passadores torna-se reserva.

Esta atividade é divertida de realizar e proporciona muita diversão e competição! As estafetas trazem naturalmente um elemento competitivo. Esta atividade também simula o fator de stress associado ao serviço.

• Os jogadores são divididos em equipas iguais e alinhados na zona de serviço do mesmo lado do campo.
• O primeiro jogador de uma equipa serve e vai buscar a sua própria bola.
• Depois de tocar no próximo jogador, este vai servir, e assim por diante.
• É importante que um jogador sirva rapidamente, mas também sem erros, pois caso contrário, a bola deve ser recuperada e servida novamente!
• Se as equipas forem pequenas, é divertido deixar todos servirem duas ou três vezes.