Fußballübung: dynamisches aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Dynamisches aufwärmen
Aufstellung
- Stellen Sie die Spieler in einer Reihe nebeneinander auf.
- Platzieren Sie einen Tennisball etwa 1 Meter vor ihnen auf dem Boden.
- Lassen Sie die Spieler ihre Füße etwas auseinander stellen.
- Lassen Sie die Spieler an Ort und Stelle mit einem schnellen Laufschritt dribbeln.
- Auf Anweisung des Trainers führen sie während des Dribbelns die folgenden Aufgaben aus:
- Hände auf die Knie.
- Hände auf die Zehen.
- Hände auf die Schultern.
- Hände nach vorne.
- Hände in die Luft.
- Wenn der Trainer "Ball!" ruft, greifen sie so schnell wie möglich nach dem Ball.
- Wiederholen und variieren Sie die Kommandos für Abwechslung.
Merkmale der Übung
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