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Fußball training

Fußballübung: fifia 11+ warming up

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

FIFIA 11+ Warming Up

2 Reihen von Kegeln. Die Bauern sind ca. 5 Meter voneinander entfernt. 6 bis 8 Spielfiguren

  1. Geradeaus gehen
  2. Dribbeln und Hüfte drehen
  3. Dribbeln und Drehen in der Hüfte
  4. Geradeaus und bei jedem Bauern seitlich zum Spieler auf der anderen Seite und um den anderen herum mischen
  5. Geradeaus und bei jedem Bauern seitlich zum Spieler auf der anderen Seite mischen und die Schulter mischen
  6. Beschleunigen Sie 2 Bauern und 1 Bauern rückwärts. Dann wieder auf 2 beschleunigen.
Block der Kraft
  1. Zügiges Gehen von einer Seite zur anderen (75 bis 80 %)
  2. Laufende Sprünge
  3. Gehen und die Richtung ändern
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Merkmale der Übung

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22
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
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