Fußballübung: folge deinem ball - aufwärmen und intensität
Folge deinem ball - aufwärmen und intensität
Aufstellung
- Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.
- Ein Spieler spielt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
- Der zweite Spieler nimmt den Ball an und spielt ihn zu einem anderen Spieler im Kreis. Auch er läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
- Dies wiederholt sich ständig.
- Die Pässe müssen klar und präzise sein. Die Pässe werden flach gespielt, halte den Ball niedrig!
- Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler (kurzer Sprint).
- Die Spieler rufen den Namen des Spielers, zu dem sie passen wollen.
- Alle Spieler stehen ständig auf den Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsschnelligkeit zu verbessern.
- Man kann das Spiel schwieriger machen, indem man das Ein-Kontakt-Spiel anwendet.
- Man kann mit zwei Bällen spielen.
- Spieler 1, der den Pass gegeben hat, muss versuchen, den angespielten Spieler (Spieler 2) zu berühren, bevor dieser den Ball zu Spieler 3 gespielt hat.