Fußballübung: lauftechniktraining
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Lauftechniktraining
Ausführung
- Entfernung: ungefähr 10 Meter.
- Beginnen Sie mit einem ruhigen Lauftempo, 3 Mal wiederholen.
- Die Spieler stehen nebeneinander auf der Stelle.
- Heben Sie das Bein bis auf Hüfthöhe an und bringen Sie den Arm nach vorne, sodass der Finger bis auf Schulterhöhe kommt.
- Gehen Sie dann im Tempo, wobei dieselbe Bein- und Armbewegung wiederholt wird.
- Wenn das rechte Bein nach oben geht, muss auch der linke Arm nach oben gehen.
- Der Rest des Körpers bleibt still.
- 10 Mal in ruhigem Tempo wiederholen.
- Danach 10 Mal beschleunigt, wobei auf die technische Ausführung wie oben beschrieben geachtet werden muss.