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Fußball training

Fußballübung: standaardopwarming met knieblessurepreventie en sprint

Geeignet für folgende Techniken: zustand aufwärmen 1-5 meter

Standaardopwarming met knieblessurepreventie en sprint

Opwarming
  • Twee rijen met spelers.
  • Twee aanvoerders roepen de oefeningen af.
  • Bij de tweede pion direct een sprint inzetten.
  • Rustig uitlopen aan de andere kant.
  • Focus op snelheid en correcte uitvoering.
Knieblessurepreventie
  • Op één been door de knieën zakken.
  • Stap-sprong twee keer rechts, dan twee keer links.
  • Snel dribbelen met korte passen vooruit, dwars rechts, vooruit, dwars links.
Uitvoering
  • Na de oefeningen goed rekken.
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
6
Geeignet für folgende Stufen:

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