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handball training

Handballübung: aufwärmen - gemischt 01

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen - gemischt 01

  • Joggen Sie über das Feld, Arme vorwärts, rückwärts, gegeneinander verdrehen.
  • Ausfallschritte, ruhig und kontrolliert, vorderer Unterschenkel gerade.
  • Kreuzen Sie die Arme weit vor der Brust, abwechselnd auf und ab.
  • Arme über den Kopf, Finger verschränken, Arme strecken. Beugen Sie sich leicht nach links und rechts.
  • Eagle. Arme breit, Hände hoch. Stehen Sie aufrecht. 90 Grad nach links drehen, zurück, 90 Grad nach rechts drehen, zurück.
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
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