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handball training

Handballübung: aufwärmen - werfen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen - Werfen

  • Halten Sie die Arme nach vorne, drehen Sie die Hände leicht, strecken Sie sie nicht übermäßig.
  • Langsam über das Feld joggen, Arme vorwärts, rückwärts, gegeneinander verdrehen
  • Vor der Brust gekreuzte Arme, abwechselnd auf und ab
  • Arme weit ausstrecken und kleine Kreise drehen
Frage: Welche Muskeln spüren Sie wann?

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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
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