Handballübung: dynamisches aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Dynamisches aufwärmen
Aufstellung
- Stellen Sie die Spieler in einer Reihe nebeneinander auf.
- Ungefähr 1 Meter vor ihnen liegt ein Tennisball auf dem Boden.
- Lassen Sie sie die Füße etwas auseinander stellen.
- Schneller Laufschritt - Dribbeln - auf der Stelle.
- Auf Anweisung des Trainers führen sie während des Dribbelns verschiedene Aufgaben aus:
- Hände auf die Knie
- Hände auf die Zehen
- Hände auf die Schultern
- Hände nach vorne
- Hände in die Luft
- Wenn der Trainer "Ball!" ruft, nehmen sie so schnell wie möglich den Ball.
- Wiederholen und variieren Sie die Kommandos für Abwechslung.
Merkmale der Übung
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