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handball training

Handballübung: kraftzirkel für die ganze gruppe

Geeignet für folgende Techniken: strom

Kraftzirkel für die ganze gruppe

Ausführung
  • Die Gruppe steht im Kreis.
  • Jede Übung wird 40 Sekunden lang ausgeführt, gefolgt von 20 Sekunden Pause.
  • Alle Übungen werden zweimal wiederholt.
Übungen
  • Kniebeugen
  • Liegestütze (auf Knien erlaubt)
  • Ausfallschritte
  • Plank
  • Bergsteiger
  • Burpees
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Merkmale der Übung

10
20
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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