Handballübung: matbal
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Matbal
Jeder Spieler erhält eine Matte. Die Matten sind etwa 12 bis 16 Meter voneinander entfernt.
- Auf das Signal des Trainers läuft die abwehrende Seite um die eigene Matte, die angreifende Seite sprintet zur Matte und versucht, den Ball von der Matte zu holen.
- Auf das Signal des Trainers macht die abwehrende Seite eine Kopfrolle rückwärts, die angreifende Seite sprintet zur Matte und versucht, den Ball zu greifen.
- Auf Zeichen des Trainers macht die abwehrende Seite 2 Liegestütze, die angreifende Seite sprintet zur Matte und versucht, den Ball zu greifen.
- Auf das Signal des Trainers läuft die abwehrende Seite rückwärts um die Matte, die angreifende Seite sprintet zur Matte und versucht, den Ball zu greifen.
Nach jedem Mal wird zwischen Angriff und Verteidigung gewechselt. In der Verteidigung wird nach den Handballregeln gespielt.
Merkmale der Übung
4
20
Benötigte Materialien:
8