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handball training

Handballübung: nachspeise

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Nachspeise

Krafttraining
  • Zum Beispiel das Verdrehen der Arme
  • Der Bär
  • Die Krabbe
  • Liegestütze, 4 Schritte seitwärts, Liegestütze usw.
Dehnen
  • Wischer
  • Ausfallschritt mit Armstreckung und seitlicher Streckung
  • Ausfallschritt mit der Schulter über das Knie
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Merkmale der Übung

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16
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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