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handball training

Handballübung: schaltung

Geeignet für folgende Techniken: strom zustand 1-5 meter

Schaltung

  • Eine Matte pro 2.
  • Sie arbeiten in Paaren.
  • Bei dem einen geht es hauptsächlich um Fitness, bei dem anderen um Kraft.
  • Sie machen das 15 Minuten lang.
  • Derjenige, der die Kraftübung macht, führt, der andere arbeitet an der Kondition, bis derjenige, der die Kraftübung macht, fertig ist, macht man mit der Konditionierungsübung weiter.
  • 20-18-16-14 usw.
  • Person Stärke hat die Matte:
    • Kniebeugen,
    • abs,
    • Liegestütze.
  • Fitness der Person:
    • Hintere Linie (Rückwärtslaufen),
    • Mittellinie (zurückjoggen),
    • 9 Meter Sprint (zurückjoggen) und
    • 6 Meter sprinten (leise zurück).
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Merkmale der Übung

1
20
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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