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korfball training

Korfballübung: aufwärmbasis

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen zustand

Aufwärmbasis

Dauer: 10 Minuten.


"Von einer Seitenlinie zur anderen Seitenlinie. Wir bleiben gemeinsam auf der gleichen Linie und halten das Tempo von (Name des Spielers)."

Übungen:
  • 2x laufen.
  • 2x Hüpfen (Arme schwingen).
  • 2x Knie anheben (bis zur Hälfte).
  • 2x Fersen Gesäß (bis zur Hälfte).
  • 1x seitwärts links.
  • 1x seitlich rechts.
  • 1x Kreuzschritt (bei der Hälfte die Seite wechseln).
  • 3x laufen (jedes Mal ein wenig schneller).
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Merkmale der Übung

2
20
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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