Korfballübung: aufwärmvariante
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmvariante
- Immer 5 Mal durch die Strickleiter. Beginnen Sie langsam und steigern Sie Ihre Geschwindigkeit jedes Mal ein wenig, so dass Sie beim 5. Mal mit voller Geschwindigkeit fahren.
- Gehen Sie mit zwei Füßen in der Leiter durch.
- 2 Fuß innerhalb der Leiter/ 2 Fuß außerhalb der Leiter mit dem Knie in einem 90-Grad-Winkel.
- Linke Seite 2 Mal zur Mitte hüpfen, dann rechte Seite 2 Mal zur rechten Seite hüpfen und gleich wieder zurück.
- Seitwärts 2 Fuß rein und zwei raus.
- 2 vorwärts, 1 rückwärts, 2 vorwärts usw.