Korfballübung: gänsebrettchen
Gänsebrettchen
- Legen Sie eine Reihe von Hüten aus (= Spielbrett).
- Jedes Paar braucht eine Pylone (oder eine Wasserflasche/ein T-Shirt).
- Die erste Übung ist für alle gleich, z. B. 20 Passierbälle. Dann beginnt das Spiel.
- Der Würfel ist die Anzahl der Hüte, die vor einem liegen.
- 1 bis 5 sind Korfballübungen, 6 = Fitnessaufgabe.
- Wenn du auf demselben Pylon wie ein anderes Duo landest, kannst du ihnen eine zusätzliche Übung geben.
- Beispiele für Korfballübungen:
- durch Bälle
- dodge
- Aufnahmen
- Strafwurf
- 2 Durchgänge und dann ein Strafwurf
- Abziehbare Bälle
- Beispiele für Fitnessübungen:
- Kniebeugen
- Liegestütze (eventuell auf Knien)
- Hampelmänner
- Ausfallschritte, erst mit der linken, dann mit der rechten Hand
- Burpees