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korfball training

Korfballübung: kraft- und schusstraining

Geeignet für folgende Techniken: schotte strom

Kraft- und Schusstraining

  • Mit dem Gewicht durch die Knie und wieder nach oben.
  • Machen Sie dies 10 Mal und schießen Sie dann 5 Mal auf 3 Meter Entfernung von der Stange.
  • Dann nehmen wir das Gewicht wieder und bewegen unsere Arme am Körper entlang und dann mit gestrecktem Arm nach vorne.
  • Als nächstes bewegen wir uns mit gestrecktem Arm vorwärts.
  • Wir machen das auch 10 Mal und schießen dann 5 Mal auf 5 Meter.
  • Dann schließlich bewegen wir uns mit gestreckten Armen 10 Mal zur Seite.
  • Dann, am Pfosten, schießen wir 5x in 7 Metern Entfernung vom Pfosten.
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
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Geeignet für folgende Stufen:

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