Korfballübung: schattenspaziergang
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Schattenspaziergang
ZWECK: Aufwärmen (Konzentration und Reaktion)
ORGANISATION: Zwei, drei oder vier Teams in einem bestimmten Gebiet.
SPIELPROZESS: Gehen Sie in schneller Folge kreuz und quer durch den ganzen Raum. Nummer 2 folgt jeder Bewegung von Nummer 1 so schnell wie möglich und hält dabei etwa 1 Meter Abstand. Nach einer Weile ändern.
VARIATIONEN:
- Der vordere Läufer versucht nun, den hinteren Läufer durch plötzliche Finten und/oder Tempowechsel abzuhängen.
- Aber jetzt sind auch andere Bewegungen erlaubt: Querpässe, Sprünge, Hinlegen und schnelles Aufstehen usw.
- Keine Mehrfachnennungen mehr: Jeder geht frei durch den anderen. Die Spieler laufen aufeinander zu, täuschen eine Finte vor und spielen dann einen Pass zurück:
- auf der linken Seite aneinander vorbei.
- rechts vorbeigehen
- sie drehen sich um und gehen wieder zurück