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korfball training

Korfballübung: schießen und muskeln

Geeignet für folgende Techniken: durch den ball schotte weitergabe zustand

Schießen und Muskeln

  • Bei Bauer 1
    • 6 mal der BodenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken.LAUF ZUM POLE 1.
  • Pfosten 1
    • Dann weiche an Pol 1 aus.
    • ZUR STANGE LAUFEN 2.
  • Pfosten 2
    • SPRUNGLUNGE
    • LAUFEN ZUM POLE 2.
  • Pfosten 2
    • Machen Sie einen Durchlauf bei Posten 2.
    • zum Pfand laufen
  • Bauer 3
    • 6x Liegestütze
    • ZUR STANGE LAUFEN 3.
  • Pfosten 3
    • kurze Chance hinter dem Korb
    • RUN TO PAWN 4.
  • Bauer 4
    • 6x Kader
    • LAUFEN SIE ZU POST 4.
  • Pfahl 4
    • Ausweichen auf die andere Seite
    • zum Bauern 1 laufen


  • Wir tun dies 5 Mal
  • aber jedes Mal unter der Stange wechseln.
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Merkmale der Übung

8
8
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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