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korfball training

Korfballübung: speed ladder übungen

Geeignet für folgende Techniken: zustand strom

Speed Ladder Übungen

Pro Aufgabe 1x ruhig zum Üben und 3x schnell.

  • Linker Fuß neben der Leiter, rechter Fuß in der Leiter.
  • Rechter Fuß neben der Leiter, linker Fuß in der Leiter.
  • Seitliches Treten durch die Leiter mit beiden Füßen in allen Bereichen.
  • Mit dem linken Bein seitlich in die Leiter hinein- und wieder heraushüpfen (d.h. vorwärts hinein und rückwärts heraus und dann diagonal zum nächsten Feld).
  • Seitliches Hinein- und Heraushüpfen aus der Leiter (d.h. vorwärts hinein und rückwärts heraus und dann diagonal zum nächsten Feld) rechtes Bein.
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Merkmale der Übung

2
10
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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