Korfballübung: zirkeltraining
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Zirkeltraining
Zirkeltraining, bei dem alle 2 Minuten eine Station durchlaufen wird. Passen Sie die Aufgaben ggf. an die Anwesenden an.
Aufgaben:
- Sprung durch den Ball (2 Personen)
- Springseil (1 Person)
- Strafwurf (1 Person)
- Ballrückgabe im Sitzen, 4x links, 4x rechts, 4x gerader Ball über Kopf zum Boden und wiederholen (2 Personen)
- Freiwurf (2 Personen)
- Geradeaus/diagonal gehen (1 Person)
- Kurze Chance (1 Person)
- Passkommando: Seitwärts gehen, Spieler 1 gibt den Pass geradeaus, Spieler 2 wechselt die Hand und spielt den Knochenpass geradeaus, woraufhin Spieler 1 wieder die Hand wechselt (2 Personen)
- Schuss vor den Korb aus der Bewegung (2 Personen)
- Ballfertigkeit: Auf einem Bein stehend den Ball um den Körper und zurück drehen, dann den Ball unter dem angehobenen Bein hindurchführen und von Anfang an wiederholen. Wechseln Sie das Standbein nach 2 Serien (1 Person).
- Schuss hinter den Korb aus der Bewegung (2 Personen)