Sportunterrichtübung: palmendrehung aktivität
Geeignet für folgende Techniken:
Palmendrehung aktivität
Aufstellung
- Stellen Sie zwei Kästen gegen eine Wand.
- Lassen Sie die Schüler zwei Reihen bilden, jeweils bei einem Kasten.
- Bei einem Kasten gibt der Lehrer Hilfe, beim anderen versuchen die Schüler es selbst.
- Die Schüler dürfen selbst wählen, wo sie stehen und während der Stunde wechseln.
- Rechtshänder stehen auf der linken Seite, Linkshänder auf der rechten Seite des Kastens.
- Greifen Sie mit der Hand die Vorderkante in der Mitte des Kastens.
- Der Daumen zeigt zur anderen Seite des Kastens.
- Stoßen Sie sich ab und versuchen Sie, so weit wie möglich auf den Kasten zu kommen.
- Das Ziel ist, sich auf der Hand/Arm stützend über den Kasten zu drehen und wieder auf der Matte zu landen.
- Verwenden Sie Hände und Füße gegen die Wand, um auf die andere Seite des Kastens zu gelangen.
- Überprüfen Sie, dass der Kasten nicht zu hoch ist und passen Sie die Höhe bei Bedarf an.