Sportunterrichtübung: palmspinne
Geeignet für folgende Techniken:
Palmspinne
- Stellen Sie 2 Schränke an eine Wand.
- Lassen Sie die Schüler zwei Reihen bilden, die jeweils neben einem Schrank stehen.
- An einem der Schränke gibt der Lehrer Hilfestellung, am anderen können die Schüler es selbst ausprobieren.
- Die Schülerinnen und Schüler können wählen, welche sie haben möchten, und können auch während des Unterrichts wechseln.
- Hilfe wird an beiden Schränken angeboten.
- Rechtshändige Schüler stehen auf der linken Seite des Schrankes, linkshändige Schüler auf der rechten Seite.
- Die Schülerin/der Schüler fasst dann mit der Hand den Rand des Schrankes in der Mitte der Vorderseite.
- Der Daumen zeigt auf die andere Seite der Schachtel.
- Der Schüler wendet sich dann ab und versucht, so weit wie möglich auf den Schrank zu gelangen.
- Je weiter man kommt, desto besser.
- Ziel ist es, sich über den Kasten zu drehen und wieder auf der Matte zu landen, während man sich mit der Hand/dem Arm abstützt.
- Die Schüler können sich mit Händen und Füßen von der Wand abstoßen, um auf die andere Seite des Kastens zu gelangen.
- Achten Sie darauf, dass die Box nicht zu hoch ist, und passen Sie die Höhe gegebenenfalls an.