Volleyballübung: abkühlroutine
Geeignet für folgende Techniken: abkühlung
Abkühlroutine
Ausführung
- Bildet einen großen Kreis und setzt euch auf den Boden.
- Streckt eure Beine und dreht euren Nacken.
- Platziert euer rechtes Bein über das linke Bein, Fuß flach auf dem Boden, und dreht euren Oberkörper.
- Platziert euer linkes Bein über das rechte Bein, Fuß flach auf dem Boden, und dreht euren Oberkörper.
- Haltet eure Hände fest und bewegt sie nach oben, dreht Kreise in der Luft.
- Streckt eure Beine und beugt euch nach vorne.
- Stellt eure Beine weit auseinander und lauft mit flachen Händen auf dem Boden nach vorne.
Merkmale der Übung
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