Volleyball übung: kraft-warm-up

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen strom

Kraft-Warm-up

10x Kader
15x Sprung Squad
10x linker Ausfallschritt
10x rechter Ausfallschritt
25x Bauchmuskeln
30 Sek. Planke
15 Sek. seitliche Planke
15 Sek. seitliche Planke

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Eigenschaften der Übung

Mindestanzahl von Spielern

1

Maximale Anzahl von Spielern

12

Erforderliche Materialien:

Nicht anwendbar

Geeignet für die folgenden Niveaus: