Volleyballübung: oberer handstrich
Geeignet für folgende Techniken: dienst
Oberer Handstrich
Üben Sie den Aufschlag über Kopf und lassen Sie sich gegebenenfalls vom Trainer beraten.
- Achten Sie auf folgende Punkte:
- Die Füße stehen an der richtigen Stelle - unter den Schultern.
- Halten Sie den Ball mit der nicht-dominanten Hand vor sich.
- Bereite deine Schlaghand vor - mach sie scharf.
- Werfen Sie den Ball in einer geraden Linie vor sich hoch, etwa 30 cm nach vorne und 90 cm nach oben.
- Mache einen letzten Schritt nach vorne, in Richtung Ball, und benutze deinen ganzen Körper, um den Ball zu überspringen.
Beginne mit dem Becken ==> Schulter ==> Ellenbogen ==> Hand. - Versuche, den Ball mit der ausgestreckten Hand zu treffen.