Volleyballübung: oberhandtechnik gegen die wand
Geeignet für folgende Techniken: overhead
Oberhandtechnik gegen die wand
Ausführung
- Geben Sie jedem Spieler einen Ball und lassen Sie sie in einem Abstand von 30-40 cm zur Wand stehen.
- Halten Sie den Ball über dem Kopf in der Pritschhaltung.
- Drücken Sie den Ball nur mit den Fingern gegen die Wand und fangen Sie ihn wieder mit den Händen.
- Halten Sie die Ellbogen fest und die Hände ruhig, um zu verhindern, dass der Ball ins Gesicht kommt.
- Lassen Sie die Spieler etwas weiter von der Wand entfernt stehen, etwa 1 Meter.
- Werfen Sie den Ball hoch und pritschen Sie ihn gegen die Wand.
- Strecken Sie nun die Ellbogen und Knie, machen Sie sich groß!
- Fangen Sie den Ball zurück.
- Versuchen Sie nun, auf den Betonbalken zu pritschen, also drücken Sie den Ball hoch.
- Versuchen Sie, weiter zu pritschen.
- Diejenigen, die diese Technik gut beherrschen, dürfen über das Netz spielen.
- Lassen Sie den Ball vor sich auf den Boden prallen und pritschen Sie ihn dann über das Netz.
- Kehren Sie über die andere Seite des Bandes zurück.