Basketballübungen

• Die Spieler dribbeln entlang der Außenlinie des Spielfelds.
• An verschiedenen Punkten entlang der Linie positioniert sich ein Trainer, Coach oder Assistenztrainer, um zu versuchen, den Ball abzufangen.
• Die Spieler passieren den Coach durch eine Täuschungsbewegung oder durch schnelles Wechseln der Hand. Sie sind hierbei frei.
• Lassen Sie die Spieler sowohl mit ihrer starken Hand als auch mit ihrer schwächeren Hand dribbeln.
• Wenn die Spieler zum Korb kommen, dürfen sie versuchen, mit einem Korbleger zu punkten.

• 1 Verteidiger auf Höhe der Freiwurflinie
• 1 Verteidiger auf Höhe des Mittelkreises
• 1 Verteidiger auf Höhe der Freiwurflinie
• Kegel an beiden Enden platzieren

• Angreifer dribbeln an den 3 Verteidigern vorbei
• Verteidigung erhält 1 Punkt für jeden Spieler, den sie aufhalten können
• Angreifer erhalten 1 Punkt, wenn sie an 3 Verteidigern vorbeikommen

• Kegel näher zusammen

• Kegel weiter auseinander
• Verteidigung mit 1 Hand hinter dem Rücken

• Spieler 1 mit dem Ball passt zu Spieler 2 und nimmt die Position von Spieler 2 ein.
• Spieler 2 dribbelt in Richtung Hütchen A.
• Spieler 3 läuft in Richtung Hütchen A.
• Sobald der Pass möglich ist, gibt Spieler 2 den Ball an Spieler 3 ab.
• Spieler 2 nimmt die Position von Spieler 3 ein.
• Spieler 3 dribbelt zu Hütchen B und passt, wenn möglich, zu Spieler 4.
• Spieler 4 fordert den Ball unter dem Korb und schließt ab.
• Spieler 3 nimmt die Position von Spieler 4 ein.
• Spieler 4 geht entlang der Seitenlinie zur Reihe von Spieler 1 entlang der Hütchen mit einem Slalomdribbling.

• 1 Verteidiger auf Höhe der Freiwurflinie
• 1 Verteidiger auf Höhe des Mittelkreises
• 1 Verteidiger auf Höhe der Freiwurflinie
• Kegel an beiden Enden des Feldes platziert

• Angreifender Spieler dribbelt an den 3 Verteidigern vorbei
• Angreifender Spieler macht einen Korbleger am Ende
• Angreifender Spieler sprintet mit dem Ball über die gesamte Länge des Feldes zurück
• Verteidigung erhält 3 Punkte für jeden Spieler, den sie aufhalten können
• Angreifender Spieler erhält 1 Punkt, wenn er einen Verteidiger passieren kann

• Kegel näher zusammenstellen

• Kegel weiter auseinanderstellen
• Verteidigung spielt mit einer Hand hinter dem Rücken

• Drei Teams mit jeweils drei Spielern. Zwei Teams stehen auf dem Spielfeld, ein Team steht außerhalb des Spielfelds.

• Der Trainer wirft den Ball. Bei einem Defensiv-Rebound wechselt dieses Team mit dem Team außerhalb des Spielfelds.
• Bei einem Offensiv-Rebound wechselt der Angriff mit der Verteidigung und das Team, das außerhalb des Spielfelds steht, bleibt weiterhin draußen.
• Das Team, das schlecht beim Rebounden ist, bekommt also keine Pause.

• Bildet pro zwei Spieler ein Team.
• Jedes Team hat einen Ball.
• Maximal zwei Teams pro Korb.

• Spielt 1-gegen-1.
• Der Verteidiger passt den Ball zum Angreifer auf Höhe der Dreipunktelinie.
• Jedes Team spielt abwechselnd, um sich nicht in die Quere zu kommen.
• Jedes Team bleibt auf seiner eigenen Spielfeldhälfte.

• Maximal drei Dribblings erlaubt.

• Verteidiger spielt mit einer Hand hinter dem Rücken.
• Verteidiger spielt mit beiden Händen hinter dem Rücken.

• 3 Spieler in der Verteidigung
• 3 Spieler im Angriff
• Spieler, die nicht teilnehmen, warten an der Mittellinie in 3 Gruppen
• Der Trainer hat den Ball

• Der Trainer passt zu einem Spieler
• Der Spieler, der gegenübersteht, läuft zuerst bis zur Mittellinie und kehrt dann in die Verteidigung zurück
• 3 gegen 3 spielen
• Bei Ballverlust, Punkt, Rebound geht der Ball zum Trainer
• Angriff wird Verteidigung
• Schnell neu aufstellen und die nächste Gruppe spielt

• Verteidiger weniger weit laufen lassen

• Nutze das gesamte Spielfeld.
• Zwei Spieler stehen rechts an der Mittellinie bereit für einen Korbleger.
• Zwei Spieler stehen links an der Mittellinie bereit für einen Korbleger.
• Drei Spieler stehen rechts an der Seitenlinie, auf Höhe der Freiwurflinie.
• Drei Spieler stehen links an der Seitenlinie, auf Höhe der Freiwurflinie.

• Spieler an der Mittellinie starten mit ihrem Korbleger.
• Nach dem Korbleger nehmen sie ihren eigenen Rebound und geben einen Outlet-Pass zum wartenden Spieler an der Seitenlinie.
• Danach schließen sie sich an der Seitenlinie auf Höhe der Freiwurflinie an.

• Korbleger, Power-Korbleger, Lay-Back, Jump-Stop.

• Richtungsänderung auf Höhe der Drei-Punkte-Linie.
• Cross-Over, hinter dem Rücken, Reverse-Dribbling an der Mittellinie.
• Nach dem Korbleger bleibst du in der Verteidigung stehen.

• Nimm einen Wurf anstelle eines Korblegers.

• Jeder Spieler hat einen Ball auf einer Seite des Feldes.
• Der Trainer steht klar positioniert, um die Übungen vorzumachen.

• Jede Übung dauert 30 Sekunden und wird sowohl mit der rechten als auch mit der linken Hand ausgeführt.

• Lassen Sie den Ball um den Körper kreisen, ohne zu dribbeln.
• Mit gespreizten Beinen halten Sie den Ball zwischen den Beinen, eine Hand vorne und eine hinten, lassen Sie den Ball los und wechseln Sie schnell die Hand.
• Machen Sie eine Achtbewegung um und durch die Beine, ohne zu dribbeln.
• Werfen Sie den Ball nach oben und fangen Sie ihn hinter dem Rücken, zuerst niedrig und dann immer höher.
• Dribbeln Sie um ein Bein; 10 Mal und dann um das andere Bein, wechseln Sie die Richtung.
• Dribbeln Sie in Kniehöhe neben dem Körper, links und rechts.
• Dribbeln Sie sehr niedrig vor dem Körper, links und rechts.
• Führen Sie einen Crossover vor dem Körper mit 2 Dribblings aus.
• Führen Sie einen Crossover vor dem Körper mit 1 Dribbling aus, halten Sie den Ball niedrig.
• Bleiben Sie stehen und dribbeln Sie durch die Beine von vorne nach hinten mit 1 Dribbling.
• Bleiben Sie stehen und dribbeln Sie durch die Beine von vorne nach hinten in einer 8-Form, in beide Richtungen, links und rechts.
• Führen Sie einen V-Dribbling mit 1 Hand vor dem Körper aus, links und rechts.
• Führen Sie einen In-and-Out-Dribbling vor dem Körper aus, links und rechts.
• Dribbeln Sie neben dem Körper von vorne nach hinten in Kniehöhe, links und rechts.

• Wer kann am meisten durch seine Beine dribbeln?

• Beginnen Sie mit dem klassischen Weben zur anderen Seite des Spielfelds.
• Kehren Sie zurück und führen Sie das Weben bis zur Mittellinie aus.
• Die nächsten drei Spieler stehen bereit, um das Weben zu starten und fangen die aktuellen drei Spieler an der Mittellinie ab.
• Es entsteht eine 3-gegen-3-Situation, in der immer gepunktet werden muss.
• Nach einem Punkt starten die neuesten drei Spieler das Weben und fangen die nächsten drei an der Mittellinie ab für eine neue 3-gegen-3-Situation.

• Drei Spieler starten an der Grundlinie. Ein vierter Spieler steht in der Nähe der Freiwurflinie und wirft den Ball zum Korb.

• Die drei Spieler versuchen, den Rebound zu holen und den Ball in den Korb zu werfen.
• Ein Korberfolg bringt einen Punkt, aber auch der Rebound nach einem Korberfolg bringt einen Punkt.
• Der erste Spieler, der fünf Punkte erreicht, wechselt mit dem Spieler, der den Ball zum Korb wirft.
• Körperlicher Kontakt ist erlaubt.

• Die Spieler verteilen sich auf zwei Körbe.
• Jeder Spieler wirft immer zwei Freiwürfe.
• Nach den Freiwürfen, unabhängig ob getroffen oder verfehlt, sprintet der Spieler über das gesamte Feld hin und zurück.
• Es ist wichtig, dass sie gut starten und 100% geben.
• Nach dem Sprint gehen sie zurück zur Freiwurflinie und werfen erneut zwei Freiwürfe.

• Die Spieler bauen ihre Kondition auf und simulieren eine Spielsituation, bei der sie während ihrer Freiwürfe auch Ruhepausen einlegen müssen.

• Spieler 1 mit Ball an der Spitze der Drei-Punkte-Linie (Position 1, weiß).
• Spieler auf Position 2 oder 3 (blau).
• Die übrigen Spieler auf Position 4 oder 5, auf derselben Seite wie der Flügelspieler (rot).
• Ein Verteidiger oder Hütchen in der Nähe der Freiwurflinie, näher bei Spieler 1 (Verteidiger von 1).

• Weiß passt den Ball zu Blau und macht sofort eine schneidende Bewegung zum Korb.
• Weiß täuscht eine Bewegung nach links an und schneidet über den Verteidiger hinweg.
• Blau passt den Ball zurück zu Weiß in seiner Bewegung und nimmt Position 1 ein.
• Der erste Spieler von Rot füllt die Position von Blau.
• Weiß erzielt den Korb und der Ball geht zum neuen Spieler auf Position 1.
• Weiß reiht sich bei Rot ein und wird der letzte Spieler in der roten Reihe.
• Die Übung beginnt von neuem.

• Die Gruppe wird in zwei Teams aufgeteilt und an der Seitenlinie auf Höhe der Mittellinie aufgestellt.
• Ein blauer Spieler steht bereit, um zu verteidigen.
• Zwei rote Spieler stehen bereit, um anzugreifen.

• Wenn der erste rote Spieler über die Mittellinie läuft, darf der zweite blaue Spieler, der noch an der Seitenlinie steht, starten.
• Er muss zuerst um den Kegel laufen, bevor er helfen darf, zu verteidigen.
• In der Zwischenzeit stellt sich der nächste rote Spieler schon bereit, um zu verteidigen.
• Nach einem Korberfolg oder Ballgewinn greifen die beiden blauen Spieler an.
• Die zwei roten angreifenden Spieler stellen sich an der Seitenlinie wieder in die Reihe.

• Jeder Spieler hat einen Ball.
• Platzieren Sie die fünf Kegel wie auf der Zeichnung.
• Bei jedem Kegel führen die Spieler eine Richtungsänderung durch.
• Zwischen den ersten beiden Kegeln führen sie ihre Richtungsänderung kontinuierlich aus.
• Nach den Kegeln besteht die Möglichkeit, einen Wurf oder einen Korbleger zu machen.

• Sorgen Sie für deutliche Richtungsänderungen.
• Beschleunigen Sie nach jeder Veränderung.
• Zeigen Sie Aggressivität in der Ausführung.

• Alle Spieler stehen in einer Reihe hintereinander.
• Der erste Spieler wirft den Ball gegen das Brett.
• Die restlichen Spieler timen ihren Sprung, um den Ball in der Luft zu fangen und erneut gegen das Brett zu werfen.
• Der zwanzigste Spieler wirft den Ball in den Korb.
• Wiederholen Sie dies sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite.
• Die Spieler laufen jeweils um einen Kegel oder Trainer herum und schließen sich wieder hinten in der Reihe an.

• Sorge dafür, dass alle Spieler einen Ball haben.
• Der Spieler beginnt beim Hütchen neben der Zone.
• Der Spieler dribbelt zum Korb.

• Der Spieler stoppt auf zwei Füßen für einen Sprungwurf.
• Der Spieler beginnt mit dem Zwei-Schritte-Rhythmus für einen Korbleger:
  • Von der rechten Seite: zuerst rechter Fuß, mit linkem Fuß abspringen.
  • Von der linken Seite: zuerst linker Fuß, mit rechtem Fuß abspringen.
• Der Spieler holt den eigenen Rebound und dribbelt um das Hütchen herum.
• Der Spieler zickzackt durch die Hütchen.
• Der Spieler reiht sich danach wieder in die Schlange beim Korb ein.

• Die Gruppe, die als erste 20 Treffer erzielt, gewinnt.
• Bei einer großen Gruppe kann diese Aktivität auf beiden Seiten des Spielfelds durchgeführt werden.

• Jeder Spieler hat einen Ball.
• Die Gruppe wird in zwei Gruppen aufgeteilt, jede bei einem Basketballkorb.
• Der erste Spieler der Gruppe greift den ersten Kegel an und führt eine Richtungsänderung durch.
• Bei jedem Kegel wiederholt der Spieler die Richtungsänderung, bis er zum gegenüberliegenden Korb kommt.
• Der Spieler schließt gemäß der angegebenen Variation ab.

• Crossover
• Zwischen den Beinen
• Hinter dem Rücken
• Zögern
• Finte

• Korbleger
• Umgekehrter Korbleger
• Eurostep
• Sprungstopp-Schuss
• Floater
• Sprungstopp-Kreuzschritt

• Ga met de hele groep in een cirkel staan in het midden van het veld. Zorg dat elke speler één bal heeft.

• Dribbel normaal (heuphoogte).
• Dribbel laag (onder kniehoogte).
• Dribbel extreem laag (stuiter niet hoger dan enkelhoogte).
• Dribbel laag (onder kniehoogte).
• Dribbel normaal (heuphoogte).
• Dribbel extreem hoog (boven schouderhoogte).
• Dribbel normaal (heuphoogte).

• Laat de spelers al dribbelend zitten.
• Laat de spelers nu dribbelend opstaan.
• Laat de spelers nu weer dribbelend zittend gaan.
• Spelers gaan nu tussen hun benen dribbelen.
• Laat ze weer staan en achten maken tussen hun benen.
• Daarna de bal zo snel mogelijk om de middel heen draaien, daarna de andere kant op.
• Let op: Elk onderdeel kan met beide handen worden uitgevoerd. De coach fungeert als voorbeeld.

• Spieler sammeln sich an der Grundlinie in zwei Gruppen.
• Ein Spieler steht unter dem Korb mit dem Ball.
• Zwei Spieler stehen auf der gegenüberliegenden Seite bereit, um zu verteidigen.

• Der Spieler mit dem Ball dribbelt zur anderen Seite.
• Spieler links und rechts laufen entlang der Seitenlinie mit im Angriff.
• Die Verteidigung wählt frei, wen sie verteidigen, bleibt jedoch aktiv, ohne Position in oder um die Zone einzunehmen.
• Der Spieler, der abschließt oder den Ball verliert, kehrt zusammen mit den beiden Verteidigern zurück.
• Auf der anderen Seite stehen inzwischen schon zwei neue Verteidiger bereit.

• Startaufstellung:
  • 2 Mannschaften
  • 1 Schütze pro Mannschaft
  • 1 oder 2 Rebounder pro Team (je nach Anzahl der Spieler beim Training und der verfügbaren Tore)
• Durchführung:
  • Der Schütze gibt einen Schuss ab
  • Wenn der Schütze ein Tor schießt, bleibt er am Platz.
  • Schießt der Schütze daneben, muss er abprallen.
  • Der Spieler, der den Abpraller aufnimmt, geht nach draußen und führt einen Schuss aus.
  • 1 Punkt pro Treffer
  • 1 Punkt pro Abpraller
  • Wer zuerst 10 Punkte hat, gewinnt
• Fortschreiten:
  • Drei-Punkte-Würfe

• Startaufstellung:
  • 1 Spieler steht bereit, um den Freiwurf auszuführen
  • 1 Spieler auf der linken Seite ist bereit, den Abpraller zu nehmen
  • 1 Spieler auf der rechten Seite ist bereit, den Abpraller zu nehmen
  • Die anderen Spieler stellen sich links und rechts auf.
• Ablauf:
  • Spieler 1 führt den Freiwurf aus.
  • Wenn Spieler 1 trifft, steht er auf und wirft erneut.
  • Wenn Spieler 1 nicht trifft, kämpfen die Spieler links und rechts um den Abpraller.
  • Nach dem Abprallen wird 1 gegen 1 gespielt.
  • Der Spieler, der gepunktet hat, führt als nächstes einen Freiwurf aus.
  • Der Spieler, der den Freiwurf verfehlt hat, schlägt links oder rechts an.
  • Der Spieler, der den Abpraller nicht genommen hat, schließt auf der anderen Seite an.
  • Wer zuerst 10 Punkte hat, gewinnt.
• Fortschreiten:
  • Nach dem Abpraller darf nur ein Dribbling gesetzt werden
  • Drei-Punkte-Wurf

Anforderungen

• Pastentechnik

Organisation

• Es gibt einen Ticker ohne den Ball und zwei Spieler ohne den Ball.
• Wer den Ball hat, kann ohne ihn nicht angetippt werden.
• Der Ball darf maximal zehn Mal gehalten werden.
• Wenn der Sündenbock einen Ball abfängt, wird der Ball aus dem Spiel genommen.
• Regelmäßig den Sündenbock wechseln
• Passen Sie die Größe des Spielfelds an die Anzahl der Spieler an.
• Das Laufen im Freien ist nicht erlaubt.

Ziel

• Freilaufend, auf der Suche nach Raum
• Bewegung
• Vergnügen am Spiel

Unterrichtspunkte

• Passspieltechnik, Freilauf und Raumfüllung
• Der Ball muss einen anderen Spieler erreichen, sonst ist er ebenfalls im Aus.
• Dribbeln!

Voraussetzungen:

• ein gewisses Maß an Spielverständnis bei der Besetzung des Platzes, die Fähigkeit, eine defensive Haltung einzunehmen (Denail - Helpside)

Das Ziel:

• Angriff: schnell erkennen, wo eine Lücke ist, und nach einem Pass durchschneiden, Verteidigung: die Haltung entsprechend der Ballbewegung anpassen

Organisation

• 4 Spieler (U10) auf einem Platz mit Verteidigung, leerer Platz unter dem Ring.
• Angriff: Der Ball wird herumgespielt und mit einem schnellen Schnitt auf eine leere Stelle unter dem Ring gespielt, die anderen Angreifer rücken nach und die leere Stelle wird vom schneidenden Angreifer besetzt.
• Verteidigung: Körperhaltung dem Ball anpassen. (Hände am Ball, Denail, schwache Hilfe auf der Linie, Ring-Ring)
• 5 Pässe (in aller Ruhe), dann 4vs4
• Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, die Verteidigung tritt heraus und wird dann zum Angriff
• Eventuell mit passiver Verteidigung (Hände auf dem Rücken) beginnen, je nach Niveau der Spieler.

Unterrichtspunkte

• Angriff: guter Pass - in/out zum tiefen Eimer und hoch hinaus - Platzierung der Füße - Aufmerksamkeit für Fehler.
• Verteidigung: den Ball antizipieren - vor dem Zuspiel die korrekte Körperhaltung pro Stelle überprüfen - zum Ball springen

• Die Spieler stellen sich an der Freiwurflinie auf oder, bei U10 und U12, etwas näher am Korb (Spielfiguren aufstellen).
• Die ersten beiden Spieler haben einen Ball.
• Spieler 1 versucht zu schießen.
• Sobald der Ball frei ist, darf auch Spieler 2 schießen.
• Wenn der Spieler den Ball verfehlt, muss er/sie sich den Abpraller so schnell wie möglich schnappen und versuchen, von der Stelle aus zu punkten, an der er/sie sich den Abpraller geschnappt hat (wenn der Abpraller hinter der Grundlinie ist, kann man ein bisschen hineindribbeln).
• Wenn Spieler 2 vor Spieler 1 punktet, ist Spieler 1 raus und darf nicht mehr spielen.
• Nach dem Treffer gibst du den Ball so schnell wie möglich an Spieler 3 weiter, damit er den vor ihm liegenden Ball schießen kann.
• Fügen Sie die Rückseite der Reihe selbst.
• Spielen Sie weiter, bis nur noch ein Spieler übrig ist.
• Vergewissern Sie sich, dass der Spieler, der gespielt werden muss, auf der richtigen Seite steht. Und dass der Torschütze den Ball natürlich so schnell wie möglich abprallen lässt und ihn mit einem guten, engen Pass zurückspielt.

Die Spieler beginnen am unteren Ende des Rings in 2 Reihen.

1) Auf der rechten Seite des Rings laufen die Spieler mit dem Ball im Zickzack, wobei sie bei jedem Kegel die Richtung wechseln (Kreuz, hinter dem Rücken, durch die Beine und Drehung).

• An der Mittellinie angekommen, dribbelt der Spieler mit der linken Hand in Richtung der Hütchen Nr. 1, dribbelt zurück, überquert die Hütchen und schließt mit einem Lay-up ab.

2) Auf der linken Seite des Rings machen die Spieler einen kurzen/explosiven Zick-Zack-Lauf und sprinten vom letzten Bauern zur Mittellinie.

• An der Mittellinie angekommen, dribbeln sie mit der rechten Hand zu den Hütchen Nr. 2. Hier führen sie ein Backup-Dribbling durch, gehen mit einem Cross-Over an den Hütchen vorbei und schließen mit einem Lay-up ab.

• An den Hütchen 1 und 2 kann mit Crossover, hinter dem Rücken, durch die Beine und Spin variiert werden.
• Abschluss mit Aufschlag oder Kurzdistanzwurf
  
  

• Spielmacher gibt den Pass an den Flügel
• Der Spielmacher setzt sich durch und positioniert sich in der Mitte.
• Der Flügel geht raus und gibt einen Steilpass in die Mitte.
• Das Zentrum kann mit den folgenden Bewegungen abschließen
  • offene Stufe nach innen
  • Offener Schritt nach innen vortäuschen -> nach außen drehen und mit einem Schuss abschließen
  • Offenen Schritt nach innen vortäuschen -> nach außen drehen -> nach innen treten und mit einem Ein-Schritt-Lay-up abschließen

• Spieler Blau passt zu Rot und sprintet zum Abschluss.
• Der rote Spieler versucht, in den Strafraum zu gelangen, um zu punkten.
• Spieler Blau versucht, dies zu verhindern.
• Jede der beiden Farben kann den Ball stehlen
  • Punkt für Blau
• Oder Rot kann punkten
  • Punkt für Rot
• Nach einem Treffer nimmt Rot den Abpraller und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
  • Blau nimmt die Position von Rot ein.
• Die Übung beginnt nun wieder mit den folgenden Spielern.