Basketball übungen für technik angriffe
- Gehen Sie auf das Brett zu und werfen Sie den Ball gegen das Brett, so dass Sie ihn auf der anderen Seite des Korbes wieder auffangen können.
- Dann versucht man, von diesem Punkt aus zu punkten.
Diese Übung klingt einfach, ist es aber nicht:
- Ziel ist es, dass der Spieler mit dem Ball in 3 Dribblings an einem 100%igen Verteidiger vorbeikommt.
- Der Spieler, der das Tor schießt, bleibt liegen, schießt daneben und der Verteidiger darf gegen eine neue Person angreifen.
- Das Ziel ist, dass der Spieler bei dieser Übung alles gibt.
- Hier wird der Angreifer gezwungen, explosiv zu sein und seinen ganzen Körper einzusetzen.
- Eine 5er-Mannschaft wirft sich den Ball zu und der Trainer ruft eine Position oder Nummer des Spielers.
- Der Ball muss so schnell wie möglich zu diesem Spieler gelangen und er muss ein Tor erzielen. (Der Trainer kann auch angeben, wie man ein Tor erzielt, einen Aufschlag macht, einen Schuss macht, usw.)
- Nach dem Schuss läuft das andere Team von der Grundlinie zum anderen Halbfeld und macht die gleiche Übung.
- freies Spiel auf 1 oder 2 Körbe,
- abhängig von der Anzahl der Spieler.
- Keine Dribblings, nur Pässe.
- 4 Spieler an der Grundlinie
- 4 Spieler an der Freiwurflinie
- Der Trainer spielt einen Pass zu einem der Spieler
- Der Spieler, der dem Passempfänger gegenübersteht, läuft zur Grundlinie, um bei der Verteidigung zu helfen.
- Die anderen Spieler gehen sofort in Angriff und Verteidigung über
- Wichtig ist es, das Dribbling zu stoppen
- Wichtig, den Korb zu verteidigen
- Bilden Sie 2 Gruppen.
- Bei 45 Grad.
- Jeder einen Ball.
- Beginnt mit dem Dribbeln, macht den Rückwärtsgang und legt dann auf.
- Die Spieler teilen sich in der Länge des Spielfeldes auf, so dass sie an einer Seitenlinie stehen.
- Sie führen diese Übung in der Breite des Feldes durch.
- In der Mitte des Feldes sind einige Spielfiguren verstreut.
- Jeder hat einen Ball.
Übung:
- Die Spieler dribbeln zu den Spielfiguren in der Mitte, halten dort den Ball und drehen sich 5x.
- Dann dribbeln sie weiter auf die andere Seite.
- Dort angekommen, drehen sie sich um und dribbeln mit dem Ball so schnell wie möglich zum Startpunkt zurück.
- Dann wird das Ganze noch einmal wiederholt.
- Der Ball geht an den rechten Spieler und er schießt.
- Im Falle einer Punktzahl von 2 oder 3 Punkten.
- Jeder versucht, den Abpraller zu erreichen.
- Ein Rebound zählt als 1 Punkt, auch wenn er durch einen Offensivrebound erzielt wird.
- Das Vergehen geht weiter.
- Defensiver Rebound.
- Die Parteien wechseln.
- Die Mannschaft wird in zwei Gruppen aufgeteilt und stellt sich an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- 1 blauer Spieler ist bereit, sich zu verteidigen
- 2 rote Spieler sind bereit zum Angriff
- Wenn der 1. rote Spieler die Mittellinie überquert, kann der 2. blaue Spieler, der sich noch an der Seitenlinie befindet, das Spielfeld verlassen, er muss aber erst um den Kegel herumgehen, bevor er bei der Verteidigung helfen kann.
- In der Zwischenzeit macht sich der nächste rote Spieler bereit, sich zu verteidigen.
- Nach einem Tor oder einer Balleroberung greifen die 2 blauen Spieler an.
- Die 2 roten Angriffsspieler stellen sich an der Seitenlinie auf.
- Vier Spieler stehen in Verteidigungsposition.
- Der Trainer wirft den Ball gegen das Brett.
- Spieler 4 nimmt den Abpraller und gibt den Ball an Spieler 2 weiter.
- Spieler 2 erhält den Ball:
- Nimmt den Ball an und schaut zu.
- Er dribbelt in die Gasse kurz vor dem Mittelkreis.
- Spieler 1 auf der Ballseite:
- Sprintet in die Gasse neben der Seitenlinie und schaut über seine innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Ist die erste Option beim Start des Fastbreaks.
- Spieler 3 auf der Nicht-Ball-Seite:
- Sprintet die Gasse neben dem Mittelkreis entlang und schaut über die innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Geht nicht durch den Mittelkreis, wenn er/sie nicht zum Torerfolg kommen kann.
- Spieler 4 darf gehen und den Abpraller nehmen.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
- Gleiche Übung auf beiden Seiten des Spielfelds:
- Auflegen L&R
- Sprungstopp - Überkreuzung
- Zickzack und Tempowechsel
- Startaufstellung:
- 2 Spieler in der Verteidigung auf jeder Seite des Spielfelds
- 2 Spieler in Höhe der Verlängerung der Freiwurflinie auf jeder Seite des Spielfelds
- 3 Spieler in der Offensive
- Spielverlauf:
- 3 Spieler spielen 3 gegen 2
- Der Abpraller gibt einen Pass an einen Spieler am Spielfeldrand.
- Der Abpraller schließt sich dem Angriff auf der anderen Seite des Spielfelds an.
- Fortschreiten:
- NACH
- Regression:
- NA
