Basketballübungen für die technik dribbeln
Ausführung
- Spieler 1 hat zwei Bälle und dribbelt mit beiden Bällen zur Markierung.
- Spieler 2 schneidet von der Ecke zum Flügel.
- Spieler 1 macht einen einhändigen Push-Pass zu Spieler 2 auf dem Flügel.
- Mit dem anderen Ball macht Spieler 1 einen Crossover und wirft den Ball.
- Spieler 2 macht einen Sprungwurf.
Opstelling
- Ga met de hele groep in een cirkel staan in het midden van het veld. Zorg dat elke speler één bal heeft.
- Dribbel normaal (heuphoogte).
- Dribbel laag (onder kniehoogte).
- Dribbel extreem laag (stuiter niet hoger dan enkelhoogte).
- Dribbel laag (onder kniehoogte).
- Dribbel normaal (heuphoogte).
- Dribbel extreem hoog (boven schouderhoogte).
- Dribbel normaal (heuphoogte).
- Laat de spelers al dribbelend zitten.
- Laat de spelers nu dribbelend opstaan.
- Laat de spelers nu weer dribbelend zittend gaan.
- Spelers gaan nu tussen hun benen dribbelen.
- Laat ze weer staan en achten maken tussen hun benen.
- Daarna de bal zo snel mogelijk om de middel heen draaien, daarna de andere kant op.
- Let op: Elk onderdeel kan met beide handen worden uitgevoerd. De coach fungeert als voorbeeld.
Uitvoering
- Verdeel de spelers in 2 teams, elk bij een eigen basket.
- Dribbel om de paal heen en kies een kant.
- Voer een lay-up uit.
- Het team dat als eerste het voorgestelde aantal scores behaalt, wint.
- Het verliezende team moet één keer naar de achterlijn rennen en terug.
Uitvoering
- De spelers verzamelen zich aan de rechter- of linkerkant van de middenlijn.
- De eerste twee spelers hebben een bal.
- Er staan twee vangers onder de basket.
- Vanaf de middenlijn dribbelt de speler naar de basket en maakt een lay-up.
- De vanger vangt de bal en passt deze naar de eerstvolgende in de rij.
- Herhaal dit totdat er 15 keer is gescoord, dan wissel je van kant.
Spielaufbau
- Bildet zwei Teams mit jeweils fünf Spielern.
- Spielt ein Spiel und wendet die Übungen an, die heute gemacht wurden.
- Bringt gegebenenfalls alle 30 Sekunden Wechsel ein.
Uitvoering:
- Vrij spelen op één of twee baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
- Geen dribbelen toegestaan, alleen passen.
Uitvoering
- Start met drie spelers op de achterlijn, waarbij de middelste speler een bal heeft.
- De middelste speler passt de bal naar een van de andere spelers en rent achter de bal aan.
- De ontvanger passt de bal door naar de speler aan de andere kant en volgt ook de bal.
- Dit patroon wordt herhaald terwijl de spelers richting de basket aan de andere kant van het veld bewegen.
- Wanneer een speler dicht genoeg bij de basket is, maakt hij een lay-up.
- De lay-up schutter wordt verdediger, terwijl de andere twee spelers aanvallers worden.
- De aanvallers proberen elkaar met een lange bal te bereiken en te scoren.
- De verdediger probeert te voorkomen dat de aanvallers scoren.
- Indien de aanvallers niet scoren, moeten ze vijf push-ups doen.
- Spieler 1 mit Ball gibt den Ball an Spieler 2 ab und
- Übernimmt von Spieler 2
- Spieler 2 dribbelt in Richtung Kegel a
- Spieler 3 läuft auf Kegel a zu
- Sobald ein Pass möglich ist, übergibt Spieler 2 den Ball an Spieler 3
- Spieler 2 übernimmt den Ball von Spieler 3
- Spieler 3 dribbelt in Richtung Kegel b und übergibt den Ball an Spieler 4, sobald dies möglich ist.
- Spieler 4 fordert den Ball unter dem Tor und schließt ab.
- Spieler 3 nimmt den Platz von Spieler 4 ein
- Spieler 4 geht an der Seitenlinie entlang zur Linie von Spieler 1 und dribbelt im Slalom an den Hütchen vorbei
Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams ein.
- Erzählen Sie die Geschichte, dass es Herbst ist und die Nüsse von den Bäumen fallen.
- Wir sind eine Gruppe von Eichhörnchen und wir müssen so viele Nüsse wie möglich sammeln, um den Winter zu überleben. Die Mannschaft mit den meisten Nüssen gewinnt.
- Der Trainer streut die Nüsse aus (das können Tischtennisbälle, Tennisbälle oder andere kleine Bälle sein).
- Auf ein Zeichen des Trainers dürfen alle Spieler anfangen, Nüsse zu sammeln, indem sie dribbeln.
- Sie dürfen jeweils eine Nuss zu ihrem Nest bringen.
- Wenn alle Nüsse aufgesammelt sind, werden die Nüsse pro Mannschaft gezählt und die Mannschaft mit den meisten Nüssen gewinnt.
- Das Chaos zwingt die kleinen Spieler dazu, sich beim Dribbeln umzusehen und nicht auf den Ball zu schauen.
Variante:
- Dribbeln mit einer schwachen Hand
Tag-Spiel - ideal zum Aufwärmen für Spieler U8 - U10
- 1 Ticker (der Raubvogel)
- Die anderen sind kleine Vögel
- Die kleinen Vögel starten an der Seitenlinie und müssen zur anderen Seitenlinie dribbeln.
- Sie dürfen nicht von dem großen Raubvogel berührt werden.
- Wenn sie berührt werden, werden sie zu einer Vogelscheuche.
- Werden sie angetippt, nehmen sie den Ball zwischen die Füße und werden zu zusätzlichen, unbeweglichen Tickern.
- Der Gewinner ist der letzte Spieler, der nicht angetippt wird. Dieser kann im nächsten Spiel der neue Raubvogel werden.
Variationen:
- Dribbeln nur mit der schwachen Hand
- Raubvogel mit einem Ball
Dribbelübung mit Überdribbeln von Seitenlinie zu Seitenlinie.
- Dribbelstärke Hand mit Ball auf Hüfthöhe. Hinweis: Hand über dem Ball, auf den Ball drücken (nicht schlagen), alle Finger berühren den Ball
- Dribbelstärke Hand auf Kniehöhe. Achtung: Rücken gerade! Nicht gebückt gehen, sondern in den Knien beugen
- Dribbeln mit der starken Hand auf Augenhöhe. Achtung: Hand bleibt über dem Ball, gut auf den Ball drücken
- Ball auf die gegenüberliegende Seite rollen. Achtung: kontrolliert, Ball nicht zu weit von der Hand, Ball mit den Fingerspitzen berühren
Variation:
- gleiche Übung, aber mit schwacher Hand
- Mit höherem Tempo ausführen
- Erster Jumpstop, Fake und zum Korb.
- Jumpstop, Schuss.
- Ball im Lauf und zum Korb.
- Grundliniendribbling und Abschluss mit "falscher Hand".
