Basketball übungen für technik fangen

• Quadratische Formation, 2 Bälle.
• Der Spieler passt und läuft diagonal in die andere Reihe.
• Empfangender Spieler gibt weiter.
• Die Bälle gehen um die Seiten des Quadrats herum, und der Spieler überquert es nur diagonal.
• (1 geht zu 2, 3 geht zu 4, dann 2 zu 3 und 4 zu 1)

• Vier Pylonen, Reihen mit 1 Kugel.
• Spieler mit Ball dribbelt zur Mitte, springt ab, dreht sich (rechter Fuß, dreht sich nach rechts) und gibt ab.
• Schließen Sie die Reihe an, an der Sie vorbeikommen.
• Variation:
• Nach links schwenken und passen.
• Beobachtungen:
• Machen Sie einen guten Sprungstop.

• Platz schaffen, 3 gegen 2.
• Ein 3er-Team muss X-mal passen, ohne zu dribbeln.
• Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
  • Sich gut bewegen, den Ball schützen, gut passen, ruhig bleiben.
  • Wenn jemand einen Fehlpass macht (Bogenpass), muss die ganze Mannschaft aufrücken.

• Schneiden in der Sekunde
• Das heißt, ohne einen Verteidiger
• Spieler 1 mischt sich ein
• Erhält den Pass und macht den Lay-up

• 1 Spieler außerhalb des Eimers, erhält den Ball
• Nimm eine dreifache Bedrohungsposition ein (du kannst schießen, passen oder auflegen)
• Spieler 1 schließt den Rücken
• Spieler 2 greift an

• Die Paare stehen sich gegenüber.
• Erhöhen Sie den Abstand schrittweise.
  • Pass mit 1 Hand über Kopf zu einem Mitspieler.
  • Mit einer Hand fangen und zurückwerfen. Fahren Sie fort, bis der Ball fällt. Abwechselnd rechts/links.
• Sobald das Programm läuft.
  • Zwei Teams links und rechts im Mittelfeld.
  • Mit einer Hand werfen, fangen und mit derselben Hand an einen Spieler weitergeben, der den Ball auflegt.
  • Abwechselnd links/rechts.

• Beim Anpfiff wählt jeder Spieler eine Position an der Dreipunktelinie.
• Wer wo steht, wird (noch) nicht gesagt. (Chaos)
• Der Trainer gibt einen Pass zu einem der Spieler, der versuchen muss, ein Tor zu erzielen, während der Trainer verteidigt.
• Nach dem Anpfiff läuft jeder Spieler zu einer vereinbarten Position (oder es wird gemeinsam festgelegt, wer wo steht).
• Der Trainer gibt den Ball an einen Spieler weiter, der versucht, ein Tor zu erzielen, während er/sie verteidigt.
• Die anderen Spieler dürfen die Drei-Punkte-Linie nicht betreten.
  • Beim Anpfiff läuft jeder Spieler zu seiner gewählten Position (festgelegte oder gemeinsam bestimmte Position).
  • Der Trainer passt zu einem der Spieler, der versuchen muss, ein Tor zu erzielen, während der Trainer verteidigt.
  • Nun darf einer der anderen Spieler den Kreis betreten und angreifen. Sobald der Ball gepasst wurde, verlässt die Person ohne Ball den Kreis und ein anderer Spieler darf angreifen. Es befinden sich nie mehr als zwei angreifende Spieler innerhalb der Drei-Punkte-Linie.

Wiederholen Sie jede Übung 3 Mal

• 2 Nummern im Abstand von einigen Metern
  • x Anzahl der Chesst-Durchgänge
  • x Anzahl der Abprallvorgänge
  • x Anzahl der Overhead-Durchgänge
  • x Anzahl der Bounce Pass Out
  • x Anzahl von Baseball-Pässen
• Falls erforderlich, hinzufügen
  • Verteidiger
  • Pass aus dem Dribbling

Voraussetzungen:

• Stop, Pivot, Lay-up und Jumpshot müssen bekannt sein

Das Ziel:

• Beim Pass zum Ball springen, wobei die Füße korrekt landen, um die nächste Bewegung zu beginnen. (Drehen, Dribbeln beginnen)

Organisation:

1. Der Trainer gibt von Position 1 aus abwechselnd links und rechts des Rings Durchgänge. Pass, wo der Sprung zum Ball gilt.
2. Spieler startet unter dem Ring (2 Gruppen von 5-6 Spielern, zwei/Gruppe haben einen Ball) ==> schnell; explosive Übung.
3. Läuft zum Kegel unter dem Ring und stößt sich schnell in Richtung des Kegels in Position 2 oder 3 ab
4. Bewegt sich vom Kegel zum Ball, um einen Pass zu spielen und einen Sprung zum Ball auszuführen.
5. Dreht sich nach der Ballannahme und greift in Richtung des Reifens an (erst Auflegen, dann Schuss)
6. Nach dem Abschluss die Seite wechseln und den Ball abgeben

Unterrichtspunkte:

• schnelle explosive Bewegung beim Loslassen
• Richtige Ballannahme (Hände zeigen) und Platzierung der Füße
• sich drehen und schnell den Ring angreifen, ohne Fehler zu machen

• Die Spieler stehen in einem Kreis (max. 5) und in der Mitte 1 Pylon mit einem kleinen Kreis darum.
• Ein Verteidiger, der den kleinen Kreis nicht betreten darf und die Pylone verteidigen muss
• Die Spieler um die Pylone herum müssen zusammenspielen, um die Pylone zu treffen.

• Stellen Sie sich die Bauern als Verteidigung vor (Sie können auch Spieler dafür einsetzen).
• Spieler 1 (weiß) läuft zu Spieler blau.
• Auf halber Strecke sprintet der blaue Spieler hinter seinem Verteidiger her und fordert den Ball.
• Spieler Weiß gibt an Blau ab.
• Sobald Spieler Blau den Ball gefangen hat, sprintet Spieler Rot hinter seinem Verteidiger davon.
• Sobald Spieler Rot den Ball fängt, sprintet Spieler 2 von Weiß hinter seinem Verteidiger weg.
• Der Kreis ist rund. Es handelt sich um eine aktive Übung, bei der Timing, Passen und Fangen entscheidend sind.
• Da alle beschäftigt sind, ist dies auch eine gute Konditionsübung.
• Für jüngere Spieler ist der Abstand zwischen den Spielfiguren kürzer.

Teilen Sie die Gruppe in Paare auf.
Übertritt auf die andere Seite:

• An der Mittellinie: Der Spieler auf der Innenseite dribbelt zum Kopf des Eimers und gibt den Ball an den Spieler auf der Außenseite weiter, der mit einem Lay-up/Schuss punktet (Variante).
• Der Spieler, der den Pass gespielt hat, läuft zur anderen Seitenlinie und erhält den Auslass, spielt den Pass zurück zur Mittellinie und schießt/legt erneut auf
• Wichtig ist, dass sie beim Passspiel nicht rennen und dass die Spieler wechseln (innen und außen)