Basketballübungen
- Aufstellung:
- 1 Spieler unter dem Tor
- Alle anderen Spieler um das Tor herum
- Der Spieler unter dem Tor passt 1 zu 1 zu den Spielern um das Tor herum.
- Am Ende mit einem Power-Sprungstopp abschließen.
- Eventuell die Gruppe in zwei Gruppen aufteilen.
- Einrichtung:
- Alle an der Grundlinie
- 1 Gruppe an der Freiwurflinie mit Ball
- 1 Gruppe in der Nähe der Seitenlinie
- Die Spieler geben sich gegenseitig 3 Pässe
- Wichtig ist, dass sie in einer geraden Linie laufen.
- Nach dem letzten Pass spielen wir 1 gegen 1 um die Mittellinie
- Die Verteidigung macht die Mitte zu und drängt den Angreifer an die Seitenlinie.
- Variante:
- 1 zusätzlicher Verteidiger unter dem Eimer
- Der zusätzliche Verteidiger darf nur helfen, wenn der Angreifer zur Grundlinie geht.
- Wenn der Angreifer in die Mitte geht, gibt es keine Hilfe.
- Dies soll den Spieler zwingen, nicht in die Mitte zu gehen.
- Einrichtung
- 3 Gruppen
- Verteidigung
- Angriff
- Nicht beteiligte Spieler warten an der Mittellinie
- Trainer hat den Ball
- Trainer passt zu 1 Spieler
- Der Gegenspieler läuft zuerst zur Mittellinie und kehrt dann in die Verteidigung zurück
- Es wird 3 gegen 3 gespielt
- Bei Ballverlust, Treffer, Abpraller, Ball geht zum Trainer
- Angriff wird zur Verteidigung
- Schnell wieder aufstellen und die nächste Gruppe spielt
- Aufstellung
- 2 Verteidiger
- 2 Angreifer auf den vorderen Positionen
- Spiel 2 gegen 2
- Maximal 1 Schuss abgeben
- Angriff wird zur Verteidigung, wenn sie kein Tor erzielen können
- Schnelles Umschalten von Verteidigung auf Angriff
- Einrichtung:
- Ganzes Feld
- 3 Gruppen Grundlinie eine Seite
- 3 Gruppen Grundlinie andere Seite
- Mittlerer Spieler hat Ball
- Zweiter Mann außerhalb der Gruppe hat ebenfalls den Ball
- Mittlerer Spieler dribbelt quer
- Nach einem Pass von der Mittellinie nach rechts macht dieser Spieler einen Drive
- Die anderen Spieler füllen die Gruppe aus
- Insgesamt 3 Schnitte, dann Schuss
- 1 Spieler hat noch den Ball und schießt
- 2 andere Spieler holen sich den Ball von unten
- Einrichtung:
- 4 Gruppen
- 2 Grundlinien
- 2 Mittellinien
- Bälle zur Grundlinie
- Mittellinienspieler dribbelt an der Pylone vorbei und gibt zur Ecke ab
- Schuss in die Ecke
- Links und rechts starten abwechselnd
- Vorbeidribbeln links ist ein Pass mit der linken Hand
- Vorbeidribbeln mit der rechten Hand ist ein Pass mit der rechten Hand
- Spieler, die an der Mittellinie warten, dürfen bereits dribbeln, als ob sie den Ball hochbringen würden.
- Vorsichtiges Passspiel
- Variationen:
- Schuss aus 1 Dribbling
- Curl-Pass auf die andere Seite des Spielfelds (schwache Ecke)
- Lockerungspass zur schwachen Ecke und Durchbruch
Einrichtung:
- 1 Gruppe Grundlinienecke
- 1 Gruppe linker Flügel
- 1 Gruppe rechter Flügel
- Ball rechter Flügel
Übung:
- Der Spieler kommt herein und geht am Trainer vorbei.
- Er wählt die Grundlinie oder die Mitte.
- Auf dieser Grundlage rotieren die anderen 2 Gruppen.
- Macht immer einen zusätzlichen Pass!
- Beende nach Wahl.
Aufbau:
- 1 Gruppe Grundlinie
- 1 Gruppe linker Flügel
- 1 Gruppe rechter Flügel
- Ball Grundlinie
- Ball linker Flügel - der erste Spieler hat keinen Ball.
Übung:
- Spieler Grundlinie passt zum Flügel und macht den Abschluss und dribbelt vorbei.
- Der Flügelspieler dribbelt mit 2 Dribblings an ihm vorbei zur Mitte und gibt den Ball an den anderen Flügelspieler ab, der sich dreht.
- Der Spieler, der sich dreht und den Ball erhält, macht einen Drei-Punkte-Wurf.
- Der Spieler, der den Ball abschneidet und weitergibt, kommt wieder hoch und spielt 1 gegen 0.
- Er erhält einen Pass von dem Spieler, der später rotiert.
- Daher hat der erste Spieler hier keinen Ball.
- Eigener Abpraller
- Variante:
- Der Spieler, der sich dreht und den Ball fängt, macht einen Lay-up.
- Der Spieler, der den Ball abschneidet, macht einen Drive und dann einen Step-Back-Jumper.
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- Auf der Höhe der Freiwurflinie
- Erst ein V-Schnitt, dann Ball holen.
- Pivot und Schuss.
- Eigener Abpraller.
- Anschluss auf der anderen Seite.
- Achte darauf, mit dem rechten Fuß zu drehen.
- Passspiel mit der rechten oder linken Hand, je nach Seite.
- 20 Punkte.
- Variationen:
- Drehung und Dribbling zum Tor, Lay-up
- Geradewegs zum Tor getrieben
- Pivot und Dribbling zum Tor, Jump Stop
- Umgekehrter Drehpunkt und Auflegen
- Umgekehrter Drehpunkt und Schuss
- Aufstellung:
- 4 gegen 4
- Zwischen Mittellinie und Endlinie
- Kein Dribbling
- Kein Überkopfball
- Nur Pässe
- Tor, wenn du die Mittellinie oder die Endlinie überquerst
- Die Absicht ist, frei zu laufen
- Sich ohne Ball bewegen
- Entscheidungen mit dem Ball treffen
- 2 Gruppen
- jeder einen Ball
- Wettlauf gegeneinander, indem ihr auf die andere Seite dribbelt, wo Karten liegen
- wenn man 2 gleiche Karten findet, muss man sie umdrehen
- sonst werden sie wieder umgedreht
- Finde alle Paare auf die schnellste Weise
- Einrichtung:
- 4 Gruppen
- 2 Grundlinien
- 2 Mittellinien
- Bälle zur Grundlinie
- Mittellinienspieler dribbelt an der Pylone vorbei und gibt den Ball zur Ecke ab
- Schuss in die Ecke
- Links und rechts starten abwechselnd
- Vorbeidribbeln links ist ein Pass mit der linken Hand
- Passspiel auf der rechten Seite ist ein Pass mit der rechten Hand
- Vorsichtig mit dem Passspiel
