Basketballübungen

• Post-up mit Verteidiger und Passant an der Seitenlinie.
• Post-up middle bucket mit voller Verteidigung.
• Schießen auf den anderen Korb. Mindestens 4 Spieler.
• Passer (ohne Ball) niedriger Eimer links oder rechts. (Trainer).
• 2 Spieler oder 3-Punkte-Linie gegenüber dem Passanten.
• Andere Spieler unter dem Korb mit Ball.
• Dribbling zum Pilon, Spindribbling nach außen, Öffnen und Pass zum Spieler an der 3-Punkte-Linie.
• Pässe zum Trainer. Er macht eine Aktion zum Pilon und kommt frei zum Schuss, Rückpass vom Trainer, Schuss, eigener Abpraller und Pass.

1. Um das halbe Spielfeld laufen (2 Runden)
2. Stellen Sie einen Stuhl auf zwei Seiten. Wenn Sie den Stuhl erreichen, setzen Sie sich, stehen Sie sofort auf und gehen Sie weiter.
3. Bringen Sie die Reifen an den Ecken an. Wenn Sie in den Reifen treten, machen Sie eine Streckbewegung, als ob Sie den Ball treffen würden.
4. Nimm einen Ball und dribble mit ihm auf der Bahn, wobei du die unter 2 und 3 beschriebenen Bewegungen ausführst. In der 2. Runde fünf Dribblings im Sitzen durchführen.

• Parcours cris-cros über das Feld mit Dribbling,
• Cross-over,
• hohes und niedriges Dribbling

• 3 und 7 laufen zum Kreis und schauen nach rechts, um den Ball von 1 und 5 zu erhalten.
• 1 und 5 jagen den Ball und stehen dann im Kreis.
• 3 und 7 spielen einen Pass zu ihrem Gegenspieler (d.h. 4 und 8) und jagen den Ball,
• 4 und 8 passen dann zu 1 und 5 im Kreis und jagen den Ball, so dass sie im Kreis stehen.
• 1 und 5 passen direkt zu 6 und 2 und jagen den Ball.
• 6 und 2 passen dann zu 4 und 8 im Kreis und jagen ihren Ball und stehen im Kreis 4 und 8 passen direkt zu 3 und 8, die zu 6 und 2 im Kreis passen können. 6 und 2 gehen direkt auf 1 und 5 über und der Kreis ist geschlossen.
• In der Tat ist jeder auf der Jagd nach seinem Pass.

Dribbeln:

• erste gute Hand
• andere Hand
• der Reihe nach
• hochgehen
• absenken
• dribbeln
• unter deinem Bein durchlaufen

• Die Spielerpaare laufen auf der rechten Seite des Spielfelds schnell von Grundlinie zu Grundlinie,
• Inzwischen geht die Brust hin und her,
• Der Abstand zwischen ihnen beträgt ca. 3 Meter.
• Rückgabe auf der linken Seite, aber mit Prellpass

1. Im Zickzack von der Mitte zum hinteren Feld
2. Freiwürfe 2x2 p.p. Nach 2 Schüssen. Rutscht vom hinteren Feld in die Mitte. Schnell zurücklaufen. (Pace)
3. Schießübung am Eimer.
   • 2 Reihen unter dem Korb.
   • Eine Person hat den Ball.
   • Ballannahme vom Passgeber kurz vor dem Eimer.
   • Schütze lässt eigenen Torversuch abprallen.
   • Zeilen wechseln.
   • Passen, Schießen, Rebounding in gleichbleibendem Tempo.
   • P1 mit Ball in Reihe A. P2 mit Ball in Reihe B.
4. Dehnen.

4 oder 5 nehmen den Ball. Mit doppeltem Bildschirm für 1.

3 kommt auf 5 oder 4, je nachdem, wer den Ball unter der Grundlinie annimmt. Beobachten Sie den Gegner.....! Seien Sie schlau, denken Sie in der Praxis!!!
3 bildet einen Doppelschirm mit 5 (oder 4).
1 kann auf 2 Seiten durchgeschnitten werden. 3 rollt nach außen ab. (Kann den Ball auch von 4 bekommen), 5 rollt zu einer Seite weg. Je nach Wahl des seitlichen Bildschirms durch 1.
2 bewegt er sich zur Grundlinie und kehrt zum Punkt zurück, um einen möglichen Schuss abzugeben.

4 oder 5, Schritte ins Feld. 1 hat jetzt Schuss/Auflegen oder 3 Passmöglichkeiten. 3 sorgt für ein defensives Gleichgewicht.

1. Winken Sie aus der Mitte des Platzes. (Tempo)
2. Freiwürfe 2x2 p.p. Nach 2 Schüssen. Rutscht vom Backcourt in die Mitte. Sprint zurück. (Tempo)
3. Schießübung Eimer.
   • 2 Reihen unter dem Korb.
   • Einer mit Ball.
   • Erhalte den Ball vom Passgeber kurz vor dem Eimer.
   • Schütze lässt eigenen Schuss abprallen.
   • Zeilen wechseln.
   • Pass-Schuss-Rückschlag in schneller Reihenfolge.
   • P1 mit Ball in Reihe A. P2 mit Ball in Reihe B.
4. Dehnen.

• Der Mittelstürmer steht mit einem Verteidiger am hinteren Pfosten und hat den Ball.
  • (4 Reihen, 2 Verteidiger, 2 Angreifer. Tauschen Sie die Plätze nach jedem Schuss)
• Pass nach vorne.
  • (Passive Verteidigungsübung)
• Nach dem Pass läuft der Center zur Drei-Punkte-Linie.
  • (Die Abwehr verteidigt hinten)
• Vorwärtspass zum Zentrum an der 3-Punkte-Linie.
• Schnitt nach vorne zum Korb/Passzentrum, Übergabe vom Zentrum, nach vorne über den Kopf, über oder unter.
• Passive Verteidigung. Wenn die Offensivfähigkeiten zunehmen, kann die passive Verteidigung in eine aktive Verteidigung umgewandelt werden.
  • (Verbindungsübung zur 3-out, 2-in Offensive).
• Erweiterung: 3. Spieler mit Verteidiger auf der schwachen Seite.
• 3 gegen 3 im Dreieck.

• Passant/Schütze. 2 Paare pro Korb. Kann auch mit 3 Paaren gemacht werden.
• Position 1. Kopf. Zur Mittellinie laufen (Hand berühren) und zurück, Pass fangen. (10x)
• Position 2. Außenkübel, verlängerte Post-Up-Linie. Berühren Sie die Seitenlinie.
• Position 3: Becher. Hintere Linie berühren.