Basketballübungen für die technik rebounding
Aufstellung
- Drei Teams mit je drei Spielern.
- Zwei Teams stehen auf dem Spielfeld, ein Team steht außerhalb des Spielfelds.
- Bei einem Verteidigungsrebound wechselt das verteidigende Team mit dem Team außerhalb des Spielfelds.
- Bei einem Angriffsrebound wechselt der Angriff mit der Verteidigung, und das Team außerhalb des Spielfelds wartet weiter.
- Das Team, das schlecht beim Rebounden ist, bekommt keine Pause.
Aufstellung
- Drei Teams mit jeweils drei Spielern. Zwei Teams stehen auf dem Spielfeld, ein Team steht außerhalb des Spielfelds.
- Der Trainer wirft den Ball. Bei einem Defensiv-Rebound wechselt dieses Team mit dem Team außerhalb des Spielfelds.
- Bei einem Offensiv-Rebound wechselt der Angriff mit der Verteidigung und das Team, das außerhalb des Spielfelds steht, bleibt weiterhin draußen.
- Das Team, das schlecht beim Rebounden ist, bekommt also keine Pause.
Aufstellung
- Drei Spieler starten an der Grundlinie. Ein vierter Spieler steht in der Nähe der Freiwurflinie und wirft den Ball zum Korb.
- Die drei Spieler versuchen, den Rebound zu holen und den Ball in den Korb zu werfen.
- Ein Korberfolg bringt einen Punkt, aber auch der Rebound nach einem Korberfolg bringt einen Punkt.
- Der erste Spieler, der fünf Punkte erreicht, wechselt mit dem Spieler, der den Ball zum Korb wirft.
- Körperlicher Kontakt ist erlaubt.
Ausführung
- Der Ball geht zum rechten Spieler, der wirft.
- Bei einem Treffer erhält der Schütze 2 oder 3 Punkte.
- Alle gehen zum Rebound.
- Ein Rebound bringt 1 Punkt, auch wenn bei einem offensiven Rebound ein Treffer erzielt wird.
- Der Angriff geht bei einem offensiven Rebound weiter.
- Bei einem defensiven Rebound wechseln die Parteien die Rollen.
Ausführung
- 2 Spieler starten am Kopf der Zone.
- Zwischen beiden Spielern steht ein Stuhl mit einem Ball.
- Beide Spieler sprinten zuerst zur Grundlinie.
- Wer zuerst beim Ball ist, darf in der Zone angreifen.
- Die Übung geht weiter, bis ein Korb erzielt wird.
Ausführung
- Ein Spieler führt Freiwürfe aus.
- Zwei andere Spieler stehen hinter dem Spieler, der den Freiwurf ausführt, gemäß den Spielregeln.
- Sobald der Ball geworfen wurde, gehen die drei Spieler für den Rebound.
- Wenn der Spieler, der den Freiwurf ausgeführt hat, den Ball hat, darf er einen neuen Freiwurf nehmen.
- Wenn er den Rebound nicht hat, werden die drei Spieler durch die nächsten drei ersetzt.
Ausführung
- 3 Angreifer gegen 2 Verteidiger, mit jedem Mal weiterschieben.
- Die Verteidiger müssen sich gegenseitig helfen, wenn ein Angreifer frei steht.
- Die Angreifer lernen, eine Situation mit einem Mann mehr zu nutzen und abzuschließen.
- Verbesserung der Geschwindigkeit, Präzision, guter Pässe und des Teamspiels.
Ausführung
- Bildet eine Reihe von 5-6 Spielern, mit zwei Reihen pro Korb.
- Jede Reihe hat einen Ball.
- Der erste Spieler wirft den Ball gegen das Brett.
- Der nächste Spieler fängt den Ball und wirft ihn direkt wieder gegen das Brett.
- Wiederholt diesen Prozess.
- Platziert einen Kegel weiter weg, um den die Spieler nach ihrem Wurf rennen müssen.
Ziel
- Schnellen Angriff in einer spielähnlichen Situation trainieren
- Centers, Guards und Forwards ab U14, 6 oder mehr Spieler
- 1 Ball, zwei Körbe
- 2 Teams mit unterschiedlichen Trikotfarben
- Spieler laufen um den Kreis
- Sobald der Trainer wirft, gehen sie zum Rebound
- Die Mannschaft, die den Ball erobert, startet einen schnellen Angriff zur anderen Seite
- Kein Wurf innerhalb von 5 Sekunden = Liegestütze + das andere Team führt den Einwurf an der Grundlinie aus
- Nach einem Korberfolg oder Defensiv-Rebound läuft das andere Team einen schnellen Angriff zurück
- Outlet-Position und -Pass
- Flügelspieler auf der anderen Seite startet mit voller Geschwindigkeit
- Ausführung mit Höchstgeschwindigkeit
- Nach Korberfolg sofort mit Überkopfpass einnehmen
- Zwei Mannschaften abwechselnd in 2 Reihen aufgestellt
- Spieler tippen den Ball über das Brett zueinander (springen und tippen wie bei einem Tip-In) und schließen sich hinten der anderen Reihe an
- Auf Signal des Trainers läuft die Mannschaft, die in diesem Moment den Ball hat, einen schnellen Angriff auf den anderen Korb
- Das andere Team verteidigt
- Bei ungerader Anzahl greift das größere Team immer an und es entsteht automatisch eine Überzahlsituation
Beschreibung
- Drei Spieler starten an der Grundlinie, wobei der mittlere Spieler einen Ball hat.
- Der mittlere Spieler passt den Ball zu einem der anderen Spieler und rennt hinter dem Ball her.
- Der Empfänger passt den Ball zum Spieler auf der anderen Seite und läuft ebenfalls hinter dem Ball her.
- Dieser Prozess wiederholt sich, während sie sich zum Korb auf der anderen Seite des Feldes bewegen.
- Wenn ein Spieler nah genug am Korb ist, führt er einen Korbleger aus.
- Der Spieler, der den Korbleger ausführt, wird Verteidiger.
- Die übrigen zwei Spieler werden Angreifer und versuchen, sich mit einem langen Ball zu erreichen.
- Der Verteidiger versucht zu verhindern, dass die Angreifer punkten.
- Wenn die Angreifer nicht punkten, müssen sie fünf Liegestütze machen.
- Das Ziel des Verteidigers ist es, zu verhindern, dass die Angreifer punkten.
Ziel
- Entwicklung der richtigen Pass- und Schusstechniken.
- Verbesserung der Kommunikation zwischen Teamkollegen.
- Teilen Sie das Team in vier Gruppen auf.
- Platzieren Sie eine Gruppe auf jedem Block und eine Gruppe an jedem Ellbogen des Spielfelds.
- Geben Sie jeder Gruppe einen Ball.
- Die erste Person in jeder Reihe schießt, folgt ihrem Schuss und passt den Ball zurück zur nächsten Person in der Reihe.
- Nach dem Rebound gibt der Schütze den Ball zurück an die Reihe, in der er sich befand, und rotiert im Uhrzeigersinn zum Ende des nächsten Platzes.
- Alle vier Reihen arbeiten als ein Team und zählen, wie viele Treffer insgesamt erzielt wurden.
- Kommunikation ist entscheidend; Spieler müssen spielbezogene Pässe machen und Schüsse nehmen.
- Das Zeitlimit kann von fünf Minuten auf eine andere gewünschte Dauer oder Anzahl erzielter Treffer angepasst werden.
- Die Schusspositionen auf dem Spielfeld können variiert werden.
Ausführung
- Formen Sie zwei Reihen auf der Mittellinie mit einem Auslass.
- Die rechte Reihe startet mit dem Ball und führt einen Korbleger aus.
- Die linke Reihe fängt den Ball so hoch wie möglich ab.
- Der Fänger passt den Ball zum Auslass.
- Der Auslass passt zum nächsten Spieler in der rechten Reihe.
- Wiederholen Sie diesen Prozess für eine gewünschte Anzahl von Punkten und wechseln Sie dann die Seite.