Basketballübungen für die technik rebounding

• Drei Teams mit je drei Spielern.
• Zwei Teams stehen auf dem Spielfeld, ein Team steht außerhalb des Spielfelds.

• Bei einem Verteidigungsrebound wechselt das verteidigende Team mit dem Team außerhalb des Spielfelds.
• Bei einem Angriffsrebound wechselt der Angriff mit der Verteidigung, und das Team außerhalb des Spielfelds wartet weiter.
• Das Team, das schlecht beim Rebounden ist, bekommt keine Pause.

• Schnellen Angriff in einer spielähnlichen Situation trainieren

• Centers, Guards und Forwards ab U14, 6 oder mehr Spieler
• 1 Ball, zwei Körbe
• 2 Teams mit unterschiedlichen Trikotfarben
• Spieler laufen um den Kreis
• Sobald der Trainer wirft, gehen sie zum Rebound
• Die Mannschaft, die den Ball erobert, startet einen schnellen Angriff zur anderen Seite
• Kein Wurf innerhalb von 5 Sekunden = Liegestütze + das andere Team führt den Einwurf an der Grundlinie aus
• Nach einem Korberfolg oder Defensiv-Rebound läuft das andere Team einen schnellen Angriff zurück

• Outlet-Position und -Pass
• Flügelspieler auf der anderen Seite startet mit voller Geschwindigkeit
• Ausführung mit Höchstgeschwindigkeit
• Nach Korberfolg sofort mit Überkopfpass einnehmen

• Zwei Mannschaften abwechselnd in 2 Reihen aufgestellt
• Spieler tippen den Ball über das Brett zueinander (springen und tippen wie bei einem Tip-In) und schließen sich hinten der anderen Reihe an
• Auf Signal des Trainers läuft die Mannschaft, die in diesem Moment den Ball hat, einen schnellen Angriff auf den anderen Korb
• Das andere Team verteidigt
• Bei ungerader Anzahl greift das größere Team immer an und es entsteht automatisch eine Überzahlsituation

• 3 Spieler.
• 3 Pylonen zwischen der 3-Punkte-Linie und der Mittellinie.
• Der Trainer schießt auf den Korb und die 3 Spieler kämpfen um den Rebound.
• Der Spieler, der den Rebound hat, dribbelt um die mittlere Pylone herum und geht zurück zum Brett, um zu vollenden.
• Wieder kämpfen die Spieler um den Abpraller und der Spieler, der den Abpraller hat, läuft um die mittlere Pylone.

• Startaufstellung:
  • 1 Spieler an der Freiwurflinie
  • 5 Spieler stehen um den Eimer herum
• Ablauf:
  • Ein Spieler führt den Freiwurf aus.
  • Die anderen Spieler kämpfen um den Abpraller
  • 1 Punkt, wenn du den Freiwurf ausführst
  • 1 Punkt, wenn du den Abpraller nimmst
  • Spiel bis 5 Punkte
  • Reihum wird im Uhrzeigersinn durchgemischt.
• Fortschreiten:
  • 2 Punkte, wenn es sich um einen offensiven Rebound handelt
  • Spiel bis 7 Punkte
• Regression:
  • Weniger Spieler zum Rebound bringen

• 2 Spieler niedrig -Team blau-
• 2 Spieler hoch
• 1 Spieler, der nicht aktiv am Spiel beteiligt ist, an der Grundlinie
• 1 Spieler, der nicht aktiv am Spiel beteiligt ist, an der 3-Punkte-Linie
• Der Spieler an der Grundlinie spielt einen engen Pass zu dem Spieler, der an der 3-Punkte-Linie steht.
• Spieler an der 3-Punkte-Linie schießt
• Team Blau sorgt für einen guten Abschluss
• Team Rot und Blau kämpfen um den Rebound
• Nach dem Rebound gibt es eine 2 gegen 2 Situation und das Spiel geht weiter, bis es einen Punkt gibt.
• Erklären Sie im Voraus, was ein guter Abschluss bedeutet.
• Verteilen Sie die Spieler in einer großen Gruppe auf mehrere Körbe.

• Spieler A schießt aus 10 verschiedenen Positionen, während Spieler B abprallt und enge Pässe an Spieler A weitergibt.
• Von jeder Position aus werden 10x Schüsse abgegeben.
• Beide Spieler sind abwechselnd dran.
• Sie haben ca. 20 Minuten Zeit, um beide Schüsse abzugeben, andernfalls gibt es einen Selbstmordschuss.
• Das Ziel dieser Übung ist es, sich ausschließlich auf Ihre Form zu konzentrieren.

In dieser Übung werden die Grundlagen des Abprallens erklärt und (erneut) geübt.

Niedriger Schwerpunkt

• Gleichstarke Paare, ohne den Ball.
• Jedes Paar steht mit dem Rücken zueinander.
• Von der Grundlinie aus versucht der Spieler an der Grundlinie (Angreifer), den Spieler, der mit dem Rücken zu ihm steht (Verteidiger), über die Linie zu schieben.
• Der Rücken des Verteidigers muss gerade und die Knie tief sein, so dass der Schwerpunkt tief liegt.
• Auf der anderen Seite angekommen, tauschen die Spieler die Rollen und gehen in die entgegengesetzte Richtung.

Erläuterung der Grundbewegungen

• Achten Sie darauf, wohin der Angreifer geht.
• Kontakt mit Hand/Arm herstellen.
• Drehen Sie sich so, dass Sie dem Gegner den Rücken zuwenden.
• Box aus!

Übung

• Dasselbe Paar auf der Grundlinie, etwa einen Meter voneinander entfernt.
• Der Trainer ruft nach links oder rechts.
• Die Angreifer gehen dann in aller Ruhe ein paar Schritte auf den Verteidiger zu.
• Der Verteidiger führt Schritte aus.
• HINWEIS: Der Angreifer muss bei dieser Übung langsam gehen!
• Nach ein paar Würfen drehen sich Angreifer und Verteidiger um.

Form des Spiels

• Dasselbe Paar, um den Mittelkreis herum. (Verteidiger an der Kreislinie, 1 Ball in der Mitte)
• Wenn der Trainer "GO" sagt, versuchen die Angreifer, den Ball zu bekommen, die Verteidiger müssen ausboxen!
• Nach ein paar Würfen drehen sich Angreifer und Verteidiger um.

• Zwei Teams
  • Ein Team schlüpft in den Eimer, jeder hat eine Nummer (von vorne nach hinten)
  • Die andere Mannschaft steht um die 3-Punkte-Linie herum
• Ich gebe den Ball an jemanden ab, und dann fangen alle im Eimer an, jemanden außerhalb des Eimers auszuboxen.
• Vorsicht!
  • Einigen Sie sich darauf, wer wen verteidigt.
  • Beim Ausboxen erst Kontakt herstellen und dann aufdrehen
• Wenn die verteidigende Mannschaft den Ball gefangen hat, kann sie einen Angriff starten.
• Jeder bekommt einen Punkt, die Mannschaft, die zuerst dran ist, hat 3 Punkte.

Drei Mannschaften mit einem Ball.

• Der Trainer wirft den Ball gegen das Brett, die Mannschaft muss ihn abprallen lassen und einen Auslass wählen.
• Der Trainer blockiert eine Seite, so dass sie den Ball auswählen und fordern müssen!
• Outlet dribbelt in die Mitte und 3X0 schließt mit einem Lay-up ab (Tempo.)

• Je nach Niveau der U12 erklären: Auslaufen, um den Ball bitten (Hände), Linien ausfüllen und Angriff laufen.
• Trainer kann beim 2x1 immer noch als Ablenkung dienen, achten Sie auf Links- und Rechtshänder-Dribblings.

• Zentralen + Wachen + Stürmer
• 3 Spieler
• 1 Kugel
• -einem Korb
• -2 Kegel

Voraussetzungen:

Die Spieler müssen in der Lage sein, zu dribbeln und einen Aufschlag zu machen.

Ziel:

• Eine Überführung in einer 2-Mann-Pause beenden
• Bahnbetriebswerkskarte
• Zuglauflinie Flyer

Organisation:

• der Verteidiger wirft den Ball gegen das Brett, links oder rechts vom Ring
• der Angreifer an der Seite des Spielfelds nimmt die Auslaufposition ein und fordert den Ball an
• Der Flieger sprintet in Richtung Mittellinie davon.
• Der Flieger sprintet um die Spielfigur herum zurück zum Korb.
• Auslass dribbelt so schnell wie möglich um den anderen Bauern herum
• der Passgeber sprintet zum Mittelkreis, steht dort aber mit einem Fuß und geht dann zur Verteidigung
• Angreifer haben 1 Torversuch und maximal 2 Pässe
• der Angreifer, der verfehlt, wird zum Verteidiger

Unterrichtspunkte

• der Verteidiger KEINE unsportlichen Fehler begeht
• der Verteidiger greift an oder drängt den Dribbler an den Rand des Spielfelds

Diese Übung hilft, die richtige Pass- und Schusstechnik zu entwickeln. Diese Übung betont auch die Kommunikation zwischen den Teamkollegen

1. Teilen Sie die Mannschaft in vier Gruppen ein. Ein Team pro Block und ein Team pro Ellbogen. Gebt jeder Mannschaft einen Ball.
2. Die erste Person in jeder Reihe schießt, folgt ihrem Schuss und gibt ihn an die nächste Person in der Reihe zurück.
3. Nach dem Abprallen des Balls kehrt der Schütze in die Reihe zurück, in der er sich befand, und dreht sich im Uhrzeigersinn bis zum Ende des nächsten Feldes. Die Drehungen sind im Diagramm dargestellt.
4. Alle vier Linien arbeiten als Team und erfassen die Gesamtzahl der erzielten Schüsse.

• Weisen Sie die Spieler darauf hin, dass Kommunikation bei dieser Übung sehr wichtig ist.
• Die Spieler müssen spielgebundene Pässe spielen, und auch ihre Schüsse müssen auf Spielniveau erfolgen.
• Das Zeitlimit für diese Übung kann von fünf Minuten auf eine beliebige Anzahl von Schüssen geändert werden.
• Auch die Stellen auf dem Spielfeld, von denen aus die Spieler schießen, können variiert werden

• Eine Person wirft Freiwürfe.
• Zwei andere Spieler stehen hinter dem Spieler, der den Freiwurf ausführt.
  • In Übereinstimmung mit den Spielregeln
• Sobald der Ball weg ist, kämpfen die drei Spieler um den Abpraller.
• Wenn die Person, die den Freiwurf ausgeführt hat, den Ball hat, darf sie einen weiteren Freiwurf ausführen.
• Wenn er den Ball nicht hat, gehen die beiden anderen Spieler auf die andere Seite des Spielfelds, um 2v1 anzugreifen.
• Wenn der Angreifer von einem Verteidiger unter Druck gesetzt wird, geht er zum freien Mann, ansonsten setzt er den Legeversuch fort.
• Drei weitere Spieler machen sich bereit, die Übung auszuführen.

• 2 Reihen auf der Mittellinie und ein Auslass.
• Die rechte Seite beginnt mit dem Ball und führt einen Lay-up aus, die linke Seite fängt ihn so hoch wie möglich.
• Der Fänger geht zum Auslass und der Auslass zum nächsten Mann in der rechten Reihe usw.
• Nach der gewünschten Anzahl von Punkten machen Sie das Gleiche auf der anderen Seite.

• 2 Reihen auf der Mittellinie und ein Auslass.
• Die rechte Seite beginnt mit dem Ball und führt einen Lay-up aus, die linke Seite fängt ihn so hoch wie möglich.
• Der Fänger geht zum Auslass und der Auslass zum nächsten Mann in der rechten Reihe usw.
• Nach der gewünschten Anzahl von Punkten machen Sie das Gleiche auf der anderen Seite.

• Zentralen + Wachen + Stürmer
• ab U14
• 6 oder mehr Spieler
• 1 Kugel
• zwei Körbe

Voraussetzungen

• Beherrschung der Grundlagen für eine Pause

Zielsetzung:

• um die Pause in einer spielähnlichen Situation zu trainieren

Organisation:

• 2 Mannschaften mit unterschiedlichen Trikotfarben
• die Spieler gehen alle im Kreis herum
• sobald der Trainer schießt, fangen sie an zu rebounden
• die Seite, die den Ball erobert, unterbricht auf der anderen Seite (kein Schuss innerhalb von 5 Sekunden = Aufstoßen + andere Mannschaft startet an der Grundlinie)
• nach einem Treffer oder der Abwehr eines Abprallers läuft das andere Team einen Break zurück

Lehrpunkte:

• Auslassposition und Pass
• Flieger auf der anderen Seite mit voller Geschwindigkeit weg
• mit Höchstgeschwindigkeit ausführen
• nach einem Treffer sofort mit einem Steilpass die Führung übernehmen

Variation:

• zwei Seiten abwechselnd in 2 Reihen
• Die Spieler tippen sich gegenseitig den Ball über das Brett zu (hüpfend und tippend wie bei einem Tip-In)
• und verbinden Sie die andere Reihe auf der Rückseite.
• Auf das Signal des Trainers macht die Seite, die den Ball in diesem Moment fängt, eine Pause.
• in den anderen Korb
• die andere Mannschaft verteidigt
• (bei einer ungeraden Anzahl von Mannschaften greift immer die größte Mannschaft an und es kommt automatisch zu einer Verlängerung)