Basketball übungen für technik rebounding
- mind 2 Spieler and der 3er Linie, beide einen Ball
- 1 Spieler verteidigt
- Der Verteidiger muss den Ball vom zweiten Spieler weglaufen, danach verteidigen
- Der Angreifer darf sofort angreifen
- 3 Männer beginnen an der Grundlinie.
- Der 4. Mann steht an der Straflinie und wirft den Ball in den Korb.
- Die 3 vor ihnen prallen ab und versuchen, den Ball einzuwerfen.
Ein Treffer ist ein Punkt, aber das Abprallen des Balls nach einem Treffer ist auch ein Punkt.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.
- Gehen Sie auf das Brett zu und werfen Sie den Ball gegen das Brett, so dass Sie ihn auf der anderen Seite des Korbes wieder auffangen können.
- Dann versucht man, von diesem Punkt aus zu punkten.
- Spieler Blau passt zu Rot und sprintet zum Abschluss.
- Der rote Spieler versucht, in den Strafraum zu gelangen, um zu punkten.
- Spieler Blau versucht, dies zu verhindern.
- Jede der beiden Farben kann den Ball stehlen
- Punkt für Blau
- Oder Rot kann punkten
- Punkt für Rot
- Nach einem Treffer nimmt Rot den Abpraller und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
- Blau nimmt die Position von Rot ein.
- Die Übung beginnt nun wieder mit den folgenden Spielern.
- freies Spiel auf 1 oder 2 Körbe,
- abhängig von der Anzahl der Spieler.
- Keine Dribblings, nur Pässe.
- Einrichtung
- 2 Gruppen auf den Stürmer
- Der Trainer vergibt einen Freiwurf.
- 2 Spieler kämpfen um den Abpraller.
- Der Spieler, der punktet, erhält 1 Punkt.
- Der Ball geht an den rechten Spieler und er schießt.
- Im Falle einer Punktzahl von 2 oder 3 Punkten.
- Jeder versucht, den Abpraller zu erreichen.
- Ein Rebound zählt als 1 Punkt, auch wenn er durch einen Offensivrebound erzielt wird.
- Das Vergehen geht weiter.
- Defensiver Rebound.
- Die Parteien wechseln.
- Vier Spieler stehen in Verteidigungsposition.
- Der Trainer wirft den Ball gegen das Brett.
- Spieler 4 nimmt den Abpraller und gibt den Ball an Spieler 2 weiter.
- Spieler 2 erhält den Ball:
- Nimmt den Ball an und schaut zu.
- Er dribbelt in die Gasse kurz vor dem Mittelkreis.
- Spieler 1 auf der Ballseite:
- Sprintet in die Gasse neben der Seitenlinie und schaut über seine innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Ist die erste Option beim Start des Fastbreaks.
- Spieler 3 auf der Nicht-Ball-Seite:
- Sprintet die Gasse neben dem Mittelkreis entlang und schaut über die innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Geht nicht durch den Mittelkreis, wenn er/sie nicht zum Torerfolg kommen kann.
- Spieler 4 darf gehen und den Abpraller nehmen.
- Spieler A schießt aus 10 verschiedenen Positionen, während Spieler B abprallt und enge Pässe an Spieler A weitergibt.
- Von jeder Position aus werden 10x Schüsse abgegeben.
- Beide Spieler sind abwechselnd dran.
- Sie haben ca. 20 Minuten Zeit, um beide Schüsse abzugeben, andernfalls gibt es einen Selbstmordschuss.
- Das Ziel dieser Übung ist es, sich ausschließlich auf Ihre Form zu konzentrieren.
Am Ende der Übung wird gefragt, wer von beiden die meisten Punkte erzielt hat.
Der unterlegene Spieler führt einen Selbstmordschuss aus, sollte das Ergebnis vergessen werden, führen beide Spieler einen Selbstmordschuss aus.
Der unterlegene Spieler führt einen Selbstmordschuss aus, sollte das Ergebnis vergessen werden, führen beide Spieler einen Selbstmordschuss aus.
- 3v3, Trainer passt zu einer Seite des 3-Punktes.
- Shutter schießt und sobald der Ball frei ist, darf jeder abprallen.
- Wenn der Schuss stecken bleibt, gibt es 3 Punkte, aber das Spiel geht weiter, bis ein Abpraller genommen wird.
- Bei offensiven Rebounds kann 3v3 gespielt werden, bei defensiven Rebounds gibt es einen Wechsel.
- Jeder Abpraller zählt 1 Punkt. Feldwert ist 2 Punkte
- 3 Verteidiger in einer Reihe in der Farbe.
- Geben Sie ihnen die Nummern 1, 2 und 3.
- 3 Angreifer an der 3-Punkte-Linie Position Kopf und Flügel.
- Der Trainer passt zu einem der 3 Angreifer und ruft die Nummern 1-3.
- Der Verteidiger mit dieser Nummer schließt zum Angreifer mit Ball auf.
- Der Angreifer schießt (darf 1 Dribbling verwenden). Verteidigung boxt-out
- 3 oder 4 Verteidiger rotieren in der Farbe.
- Closeout, wenn sie von unten nach oben kommen.
- 3-4 Angreifer stehen auf der 3er-Linie.
- Der Trainer passt den Angreifer von der Grundlinie.
- Der Angreifer schießt direkt.
- Der Angriff prallt ab und die Verteidigung läuft.