Basketballübungen für die technik system
Ausführung
- Spieler 1 mit dem Ball passt zu Spieler 2 und nimmt die Position von Spieler 2 ein.
- Spieler 2 dribbelt in Richtung Hütchen A.
- Spieler 3 läuft in Richtung Hütchen A.
- Sobald der Pass möglich ist, gibt Spieler 2 den Ball an Spieler 3 ab.
- Spieler 2 nimmt die Position von Spieler 3 ein.
- Spieler 3 dribbelt zu Hütchen B und passt, wenn möglich, zu Spieler 4.
- Spieler 4 fordert den Ball unter dem Korb und schließt ab.
- Spieler 3 nimmt die Position von Spieler 4 ein.
- Spieler 4 geht entlang der Seitenlinie zur Reihe von Spieler 1 entlang der Hütchen mit einem Slalomdribbling.
Einwurf Grundlinie - Nach Korberfolg der Gegenpartei
- Positionen: Einwerfer, Ballträger, Flügelspieler, Eckspieler (Positionen).
- Versuche, schnell zu passen und vermeide zu viel Dribbeln.
- Positionen: Einwerfer, Ballträger, Flügelspieler, Eckspieler (Positionen).
- Der Einwerfer steht niemals unter dem Korb.
- Die anderen drei Spieler stehen auf der vorgegebenen Linie.
- Der Einwerfer ruft "GO".
- Der mittlere Spieler läuft in Richtung des Korbes.
- Falls der Ball nicht empfangen werden kann, Platz wieder freimachen.
- Spieler auf derselben Seite wie der Einwerfer läuft zur Ecke.
- Spieler auf der anderen Seite des Einwerfers läuft entlang der Ecke zum Korb.
Regeln
- Der Fokus liegt auf Teamspiel und Zusammenarbeit.
- Bei einem Ballgewinn oder einer Ablenkung muss die Verteidigung einen schnellen Gegenangriff starten.
- Tempo: Spieler müssen schnell angreifen, aber kluge Entscheidungen treffen.
- Spieler sollten versuchen, in der Offensive die Initiative zu ergreifen.
Ausführung
- Vier Spieler sind an dieser Übung beteiligt.
- Der Spieler mit dem Ball startet oben am Schlüssel und dribbelt den Ball in die Zone.
- Anschließend passt er den Ball zu einem Mitspieler an der Grundlinie.
- Ein Flair Screen wird auf der schwachen Seite gesetzt.
- Der Spieler mit dem Ball dribbelt dann entlang der Grundlinie.
- Zum Schluss wird der Ball in die Ecke für einen Wurf gepasst.
5 gegen 5 oder 4 gegen 4
- Abhängig von der Anzahl der anwesenden Spieler.
- Beginnen Sie mit einem Spiel ohne Dribbeln.
- Wählen Sie zwischen einem halben oder ganzen Spielfeld.
- Fahren Sie mit einem Spiel fort, bei dem Dribbeln erlaubt ist.
Aufstellung
- Spieler 1 mit Ball an der Spitze der Drei-Punkte-Linie (Position 1, weiß).
- Spieler auf Position 2 oder 3 (blau).
- Die übrigen Spieler auf Position 4 oder 5, auf derselben Seite wie der Flügelspieler (rot).
- Ein Verteidiger oder Hütchen in der Nähe der Freiwurflinie, näher bei Spieler 1 (Verteidiger von 1).
- Weiß passt den Ball zu Blau und macht sofort eine schneidende Bewegung zum Korb.
- Weiß täuscht eine Bewegung nach links an und schneidet über den Verteidiger hinweg.
- Blau passt den Ball zurück zu Weiß in seiner Bewegung und nimmt Position 1 ein.
- Der erste Spieler von Rot füllt die Position von Blau.
- Weiß erzielt den Korb und der Ball geht zum neuen Spieler auf Position 1.
- Weiß reiht sich bei Rot ein und wird der letzte Spieler in der roten Reihe.
- Die Übung beginnt von neuem.
Ausführung
- Der Ball geht zum rechten Spieler, der wirft.
- Bei einem Treffer erhält der Schütze 2 oder 3 Punkte.
- Alle gehen zum Rebound.
- Ein Rebound bringt 1 Punkt, auch wenn bei einem offensiven Rebound ein Treffer erzielt wird.
- Der Angriff geht bei einem offensiven Rebound weiter.
- Bei einem defensiven Rebound wechseln die Parteien die Rollen.
Ausführung
- Spielen Sie ein kurzes Spiel von fünf-gegen-fünf.
- Die Dauer des Spiels beträgt 10 Minuten.
- Das Team mit den meisten Punkten am Ende gewinnt.
- Bei Gleichstand gewinnt das Team, das zuerst in der Verlängerung punktet.
- Behalten Sie die Zeit strikt im Auge: 2 x 5 Minuten mit einer Pause von 2 Minuten.
Opstelling
- Ga met de hele groep in een cirkel staan in het midden van het veld. Zorg dat elke speler één bal heeft.
- Dribbel normaal (heuphoogte).
- Dribbel laag (onder kniehoogte).
- Dribbel extreem laag (stuiter niet hoger dan enkelhoogte).
- Dribbel laag (onder kniehoogte).
- Dribbel normaal (heuphoogte).
- Dribbel extreem hoog (boven schouderhoogte).
- Dribbel normaal (heuphoogte).
- Laat de spelers al dribbelend zitten.
- Laat de spelers nu dribbelend opstaan.
- Laat de spelers nu weer dribbelend zittend gaan.
- Spelers gaan nu tussen hun benen dribbelen.
- Laat ze weer staan en achten maken tussen hun benen.
- Daarna de bal zo snel mogelijk om de middel heen draaien, daarna de andere kant op.
- Let op: Elk onderdeel kan met beide handen worden uitgevoerd. De coach fungeert als voorbeeld.
Aufstellung
- Spieler sammeln sich an der Grundlinie in zwei Gruppen.
- Ein Spieler steht unter dem Korb mit dem Ball.
- Zwei Spieler stehen auf der gegenüberliegenden Seite bereit, um zu verteidigen.
- Der Spieler mit dem Ball dribbelt zur anderen Seite.
- Spieler links und rechts laufen entlang der Seitenlinie mit im Angriff.
- Die Verteidigung wählt frei, wen sie verteidigen, bleibt jedoch aktiv, ohne Position in oder um die Zone einzunehmen.
- Der Spieler, der abschließt oder den Ball verliert, kehrt zusammen mit den beiden Verteidigern zurück.
- Auf der anderen Seite stehen inzwischen schon zwei neue Verteidiger bereit.
Spielaufbau
- Bildet zwei Teams mit jeweils fünf Spielern.
- Spielt ein Spiel und wendet die Übungen an, die heute gemacht wurden.
- Bringt gegebenenfalls alle 30 Sekunden Wechsel ein.
Uitvoering:
- Vrij spelen op één of twee baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
- Geen dribbelen toegestaan, alleen passen.