Basketballübungen für die technik system

• Positionen: Einwerfer, Ballträger, Flügelspieler, Eckspieler (Positionen).
• Versuche, schnell zu passen und vermeide zu viel Dribbeln.

• Positionen: Einwerfer, Ballträger, Flügelspieler, Eckspieler (Positionen).

• Der Einwerfer steht niemals unter dem Korb.
• Die anderen drei Spieler stehen auf der vorgegebenen Linie.
• Der Einwerfer ruft "GO".
• Der mittlere Spieler läuft in Richtung des Korbes.
• Falls der Ball nicht empfangen werden kann, Platz wieder freimachen.
• Spieler auf derselben Seite wie der Einwerfer läuft zur Ecke.
• Spieler auf der anderen Seite des Einwerfers läuft entlang der Ecke zum Korb.

• Wichtig: Aufwärmen bedeutet, die Intensität zu erhöhen - in Bewegung zu sein.
• Trainer in der Mitte
  • Gruppen gehen mit dem Ball ins Tor
  • Erster Nein-Ball
  • Auf die andere Seite wechseln
  • Trainer steht etwas weiter bis zur Dreipunktelinie
  • LU links und rechts jedes Mal
  • Irgendwann geschossen
• Dynamisches Dehnen mit Kappe
• Schießen
  • Seitenlinie 2 Reihen
  • 4 Bälle
• 2 Seiten
  • 1 gegen 1 erstes Dribbling nach oben mit Abwehr
  • 1 gegen 1 zum Ring
• 3 für 2
  • 2 Verteidiger im Eimer mit 1 Ball
  • 3 Männer an der Grundlinie
  • Pass von der Verteidigung zum Nebenmann
  • Angriff
  • Reagieren Sie

• Die Spielerin steht auf der Flügelposition mit einem Ball, vor ihr steht ein Verteidiger.
• Ein Angreifer und ein Verteidiger befinden sich in der Wächterposition.
• Der Angreifer geht auf den 6er-Punkt zu und wieder zurück, der Verteidiger verteidigt.
• Der Verteidiger steht wieder auf, der Angreifer geht wieder nach innen und bekommt den Ball mit einem guten Pass vom Flügelspieler.
• Er beendet das Spiel dann mit 1:0.
• Machen Sie es schwieriger oder einfacher, indem Sie die Verteidigung anpassen oder mehr Spieler einsetzen.

• Wichtig: Aufwärmen bedeutet, die Intensität zu erhöhen - in Bewegung zu sein.
• Trainer in der Mitte
  • Gruppen gehen mit dem Ball ins Tor
  • Erster Nein-Ball
  • Auf die andere Seite wechseln
  • Trainer steht etwas weiter bis zur Dreipunktelinie
  • LU links und rechts jedes Mal
  • Irgendwann geschossen
• Dynamisches Dehnen mit Kappe
• Schießen
  • Seitenlinie 2 Reihen
  • 4 Bälle
• 2 Seiten
  • 1 gegen 1 erstes Dribbling nach oben mit Abwehr
  • 1 gegen 1 zum Ring
• 3 für 2
  • 2 Verteidiger im Eimer mit 1 Ball
  • 3 Männer an der Grundlinie
  • Pass von der Verteidigung zum Nebenmann
  • Angriff
  • Reagieren Sie

Anforderungen

• Verständnis des Positionsspiels, Kenntnis der Finten

Ziel

• Lernen, sich im Angriff zu bewegen und den freien Platz auszufüllen.

Organisation

• 5 Punkte
• 1 Spieler / Platz (U10 4 Spieler, U12 5 Spieler)
  • Position 1 geht an Position 2 über,
  • Finte und Durchbruch zum Korb.
  • In der Zwischenzeit nimmt Position 3 den Platz von Position 1 und Position 5 den Platz von Position 3 ein.
  • Der schneidende Spieler nimmt die Position 5 (= freier Platz) ein.
  • Führen Sie diese Übung für 5 Pässe durch und punkten Sie dann per Aufschlag oder Sprungwurf.

Unterrichtspunkte

• Guter Brust-/Gesäßpass,
• Schneller Schnitt mit Finte (gewinkelt),
• Erkennen und Besetzen der offenen Stelle,
• Ballannahme = Blick auf den Korb in Schussposition vor dem Pass.

• Mit vollem Einsatz gegen MTM.
• 4/5 nehmen den Ball neben den Korb.
• 1 und 2 an der Freiwurflinie, von niedrig nach hoch, abrollen. Frei.
• 3 vor der Mittellinie auf der schwachen Seite.
• 5/4 knapp unterhalb der Freiwurflinie auf der Angriffshälfte.
• 4/4 Aufnahme wird Anhänger. Geht auf den Ball zu.
• Der Ball muss auf der Seite liegen oder übergeben werden.

4 oder 5 nehmen den Ball. Mit doppeltem Bildschirm für 1.

3 kommt auf 5 oder 4, je nachdem, wer den Ball unter der Grundlinie annimmt. Beobachten Sie den Gegner.....! Seien Sie schlau, denken Sie in der Praxis!!!
3 bildet einen Doppelschirm mit 5 (oder 4).
1 kann auf 2 Seiten durchgeschnitten werden. 3 rollt nach außen ab. (Kann den Ball auch von 4 bekommen), 5 rollt zu einer Seite weg. Je nach Wahl des seitlichen Bildschirms durch 1.
2 bewegt er sich zur Grundlinie und kehrt zum Punkt zurück, um einen möglichen Schuss abzugeben.

4 oder 5, Schritte ins Feld. 1 hat jetzt Schuss/Auflegen oder 3 Passmöglichkeiten. 3 sorgt für ein defensives Gleichgewicht.

• Der Mittelstürmer steht mit einem Verteidiger am hinteren Pfosten und hat den Ball.
  • (4 Reihen, 2 Verteidiger, 2 Angreifer. Tauschen Sie die Plätze nach jedem Schuss)
• Pass nach vorne.
  • (Passive Verteidigungsübung)
• Nach dem Pass läuft der Center zur Drei-Punkte-Linie.
  • (Die Abwehr verteidigt hinten)
• Vorwärtspass zum Zentrum an der 3-Punkte-Linie.
• Schnitt nach vorne zum Korb/Passzentrum, Übergabe vom Zentrum, nach vorne über den Kopf, über oder unter.
• Passive Verteidigung. Wenn die Offensivfähigkeiten zunehmen, kann die passive Verteidigung in eine aktive Verteidigung umgewandelt werden.
  • (Verbindungsübung zur 3-out, 2-in Offensive).
• Erweiterung: 3. Spieler mit Verteidiger auf der schwachen Seite.
• 3 gegen 3 im Dreieck.

• Der Center steht mit einem Verteidiger am unteren Pfosten mit Ball (4 Reihen, 2 Verteidiger, 2 Angreifer).
• Tauschen Sie die Plätze nach jedem Schuss)
• Pass nach vorne. (Passive Verteidigungsübung)
• Nach dem Pass läuft der Center zur Drei-Punkte-Linie. (Die Verteidigung verteidigt hinten)
• Vorwärtspass zum Zentrum an der 3-Punkte-Linie.
• Schnitt nach vorne zum Korb/Pass zum Center, Übergabe vom Center, nach vorne über den Kopf, über oder unter.
• Passive Verteidigung. Wenn die Angriffsfähigkeiten zunehmen, kann die passive Verteidigung in eine aktive Verteidigung umgewandelt werden.
  • (Verbindungsübung zur 3-out, 2-in Offensive).

• 1 dribbelt zum Flügel
• 3 geht über den Rand und nimmt die beiden Schirme von 4 und 5, gleichzeitig geht 2 in die Mitte des Eimers.
• Unmittelbar nach dem Anbringen der Schirme am Ellenbogen stellen 4 und 5 einen Ellbogenschirm davor.
• 2 läuft durch den Bildschirm in Richtung des Perimeters für den Catch and Shoot 3 Pointer

• 1 passt zu 3 auf dem Flügel.
• 1 führt dann einen UCLA-Schnitt auf dem Bildschirm von 5 aus.
• 3 sucht den Pass auf 1, wenn er nicht 1 nach innen laufen lässt und auf die schwache Seite ausweicht.
• 4 und 5 platzieren dann einen gestaffelten Schirm vor 2, der nach innen schaut, um den Pass für den offenen Lay-up zu erhalten.
• 4 Schritte hinter dem Bildschirm, um Platz zu schaffen
• 5 stellt dann eine Abschirmung für 3 für den Pick and Roll her. Dann geht 3 hart zum Korb und versucht, ein Tor zu erzielen oder einem Teamkollegen eine Chance zu geben.

• X1 gibt an X2 ab (achten Sie auf das Geben und Nehmen)
• X1 setzt einen Bildschirm auf X4 herunter
• X4 kommt über den Bildschirm, rollt sich ein und geht auf die 1. (X4 sucht die Aufnahme)
• X1 legt den Bildschirm auf X3, während X5 den Bildschirm auf X2 legt
• X2 erobert den Bildschirm
• X5 Pick and Roll draußen als Schussoption
• X3 nimmt den Bildschirm und läuft innen parallel zu X2 (Passoption)
• Wenn die Fahrt nicht möglich ist, übergeben Sie den Schwung an X4
• X2 setzt Bildschirm auf X4
• zur gleichen Zeit legt X5 den Bildschirm auf X3

Wir gehen dann zu 1

Kreative „Nummern“-Bohrmaschine

• Angreifer O1 beginnt die Übung, indem er ein Dribbling einleitet;
• Dann kommen alle anderen Spieler in die Reihe;
• Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, die Verteidiger versuchen, den Ball zu stoppen;
• Wenn erfolgreich, 4-on-0-Pause auf den anderen Korb;
• Punktesystem und eventuell Zeitbegrenzung nach Belieben;
• Die Spieler können sich nach eigenem Ermessen frei bewegen;

Lehrpunkt: Eine offene Fahrspur ist ein mehr oder weniger senkrechter Weg zum Korb oder zu einem helfenden Verteidiger im Eimer.

Hilfsabwehr ist nicht in Position = 1 zu 1

Diese Regel gilt definitiv erst nach fünf Durchgängen. Also nochmal: 1 gegen 1 wird erst nach fünf Pässen gespielt!