Basketball übungen für technik system
- Wichtig: Aufwärmen bedeutet, die Intensität zu erhöhen - in Bewegung zu sein.
- Trainer in der Mitte
- Gruppen gehen mit dem Ball ins Tor
- Erster Nein-Ball
- Auf die andere Seite wechseln
- Trainer steht etwas weiter bis zur Dreipunktelinie
- LU links und rechts jedes Mal
- Irgendwann geschossen
- Dynamisches Dehnen mit Kappe
- Schießen
- Seitenlinie 2 Reihen
- 4 Bälle
- 2 Seiten
- 1 gegen 1 erstes Dribbling nach oben mit Abwehr
- 1 gegen 1 zum Ring
- 3 für 2
- 2 Verteidiger im Eimer mit 1 Ball
- 3 Männer an der Grundlinie
- Pass von der Verteidigung zum Nebenmann
- Angriff
- Reagieren Sie
- Die Spieler versammeln sich in 2 Gruppen an der Grundlinie, 1 Spieler steht mit dem Ball unter dem Reifen, 2 Spieler stehen auf der gegenüberliegenden Seite bereit, um zu verteidigen. Der Mann mit dem Ball dribbelt rüber, die Spieler links und rechts laufen im Angriff die Seitenlinie entlang.
- Die Verteidigung kann frei wählen, wen sie verteidigen will, aktive Verteidigung, kein Einnehmen einer Position im oder um den Eimer.
- Der Spieler, der den Ball beendet oder verliert, greift wieder zusammen mit den 2 Verteidigern an.
- Auf der anderen Seite stehen bereits 2 neue Verteidiger bereit.
- Die Spielerin steht auf der Flügelposition mit einem Ball, vor ihr steht ein Verteidiger.
- Ein Angreifer und ein Verteidiger befinden sich in der Wächterposition.
- Der Angreifer geht auf den 6er-Punkt zu und wieder zurück, der Verteidiger verteidigt.
- Der Verteidiger steht wieder auf, der Angreifer geht wieder nach innen und bekommt den Ball mit einem guten Pass vom Flügelspieler.
- Er beendet das Spiel dann mit 1:0.
- Machen Sie es schwieriger oder einfacher, indem Sie die Verteidigung anpassen oder mehr Spieler einsetzen.
- Spielen von 5 Plätzen
- Nach jeder Ballannahme wird eine Aktion in Richtung Korb durchgeführt.
- Dies kann in einer Fahrt oder mit einem Schuss geschehen.
- Wenn der Angreifer von einem Verteidiger gestoppt wird, spielt er den Ball nach außen und zieht zum Korb, über die Grundlinie besetzt er einen freien Platz in der Ecke.
- Wenn ein Angriff gestartet wird, kann die Verteidigung entweder in die Hilfsverteidigung gehen, so dass immer jemand an der 3-Punkte-Linie frei ist.
- Wenn die Verteidigung nicht in die Hilfsverteidigung geht, müssen die Angreifer frei laufen, um den Ball erobern zu können, wenn der Fahrer stecken bleibt.
- Die Geschwindigkeit zwischen der Ballannahme und dem Anstoß ist wichtig.
- Wenn die Verteidigung zu stark drückt, kann auch ein Schnitt zum Korb gemacht werden, um sich von seinem Verteidiger zu befreien.
- Die Spieler stellen sich in zwei Gruppen an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- Die ersten beiden Spieler der roten Mannschaft stellen sich an einer Seite des Spielfelds auf und haben den Ball.
- Ein Spieler der blauen Mannschaft stellt sich auf der anderen Seite auf.
- Sobald die angreifende Mannschaft die Mittellinie überquert, läuft der 2. Spieler der blauen Mannschaft um den Kegel im Mittelkreis und beginnt zu verteidigen.
- Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, bevor der 2. Spieler ankommt.
- Der Spieler an der Spitze greift den Korb an.
- Pässe entlang der Grundlinie.
- Der Ball wird in die Ecke gespielt, wo er einen schnellen Pass auf den Flügel spielt, der einen 3-Punkte-Schuss abgibt.
- Der Spieler an der Ecke läuft unmittelbar nach dem Pass zum Korb.
- Derjenige, der den Ball vom Spieler auf dem Flügel auf der anderen Seite bekommt, schließt unter dem Reifen ab.
- Weißes Dreieck fängt einen Abpraller von einem 3-Punkte-Schuss ab.
- Blauer Spieler nimmt eigenen Abpraller. (Im Uhrzeigersinn).
- 5 gegen 5 oder 4 gegen 4 (je nachdem, wie viele Spieler anwesend sind)
- Beginnen Sie mit einem Spiel ohne Dribbling (überprüfen Sie das Halb- oder Vollfeld)
- Dann spiel mit dem Dribbling
- Erläuterung des grundlegenden 5-Out-Angriffs
- Trockenübungen (ohne Ball)
- Mit Ball, Trockenübungen und Pass
- Mit dem Ball und wenn der Trainer "Ja" sagt, schneidenden Spieler einstellen und auflegen
- Wichtig: Aufwärmen bedeutet, die Intensität zu erhöhen - in Bewegung zu sein.
- Trainer in der Mitte
- Gruppen gehen mit dem Ball ins Tor
- Erster Nein-Ball
- Auf die andere Seite wechseln
- Trainer steht etwas weiter bis zur Dreipunktelinie
- LU links und rechts jedes Mal
- Irgendwann geschossen
- Dynamisches Dehnen mit Kappe
- Schießen
- Seitenlinie 2 Reihen
- 4 Bälle
- 2 Seiten
- 1 gegen 1 erstes Dribbling nach oben mit Abwehr
- 1 gegen 1 zum Ring
- 3 für 2
- 2 Verteidiger im Eimer mit 1 Ball
- 3 Männer an der Grundlinie
- Pass von der Verteidigung zum Nebenmann
- Angriff
- Reagieren Sie
- Offensiver Übergang
- Wächter auf seinem Ball
- Vordere Ballseite
- Hoch - nach vorne, nicht zur Ballseite
- Kurze Ecke
- Der Nicht-Rebounder kommt durch den Mittelschnitt und ersetzt den Stürmer auf der Nicht-Ball-Seite
- Abpraller hält oben an
- Übergang zum ersten Spiel!
- Beim Anpfiff wählt jeder Spieler eine Position an der Dreipunktelinie.
- Wer wo steht, wird (noch) nicht gesagt. (Chaos)
- Der Trainer gibt einen Pass zu einem der Spieler, der versuchen muss, ein Tor zu erzielen, während der Trainer verteidigt.
- Nach dem Anpfiff läuft jeder Spieler zu einer vereinbarten Position (oder es wird gemeinsam festgelegt, wer wo steht).
- Der Trainer gibt den Ball an einen Spieler weiter, der versucht, ein Tor zu erzielen, während er/sie verteidigt.
- Die anderen Spieler dürfen die Drei-Punkte-Linie nicht betreten.
- Beim Anpfiff läuft jeder Spieler zu seiner gewählten Position (festgelegte oder gemeinsam bestimmte Position).
- Der Trainer passt zu einem der Spieler, der versuchen muss, ein Tor zu erzielen, während der Trainer verteidigt.
- Nun darf einer der anderen Spieler den Kreis betreten und angreifen. Sobald der Ball gepasst wurde, verlässt die Person ohne Ball den Kreis und ein anderer Spieler darf angreifen. Es befinden sich nie mehr als zwei angreifende Spieler innerhalb der Drei-Punkte-Linie.
Wiederholen Sie jede Übung 3 Mal
Die korrekte Position nach der Aufnahme, dem Abprall oder dem Treffer einnehmen
