Basketballübungen für u11

Anforderungen

• Verständnis des Positionsspiels, Kenntnis der Finten

Ziel

• Lernen, sich im Angriff zu bewegen und den freien Platz auszufüllen.

Organisation

• 5 Punkte
• 1 Spieler / Platz (U10 4 Spieler, U12 5 Spieler)
  • Position 1 geht an Position 2 über,
  • Finte und Durchbruch zum Korb.
  • In der Zwischenzeit nimmt Position 3 den Platz von Position 1 und Position 5 den Platz von Position 3 ein.
  • Der schneidende Spieler nimmt die Position 5 (= freier Platz) ein.
  • Führen Sie diese Übung für 5 Pässe durch und punkten Sie dann per Aufschlag oder Sprungwurf.

Unterrichtspunkte

• Guter Brust-/Gesäßpass,
• Schneller Schnitt mit Finte (gewinkelt),
• Erkennen und Besetzen der offenen Stelle,
• Ballannahme = Blick auf den Korb in Schussposition vor dem Pass.

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, einen Lay-up nach einem Bounce-Pass auszuführen

Das Ziel:
Lernen, wie man sich als Stürmer selbst Torchancen verschafft

Organisation:

4 Spieler / Viertel des Feldes, die anderen Spieler warten im Mittelkreis. Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, Verteidigung geht raus + neuer Angriff.

Die Helpline ist aus: Auf diese Weise kann man mit zwei Vierern auf einem Korb spielen und die Spieler zwingen, den Platz, auf dem die Hilfe steht, nicht zu benutzen.

(die ersten paar Male die Übung ohne Verteidigung durchführen)

• Wächter dribbelt vom Mittelkreis hoch
• gleichzeitig macht 2 einen V-Schnitt
• wenn 2 frei wird, passen und 1 gegen 1
• wenn Verteidiger 4 durchgeht, dann den V-Schnitt auf mindestens einen Meter fortsetzen
• über die Drei-Punkte-Linie und sprintet nach hinten zum Rückpass
• und spielt 1 gegen 1
• Alle Punkte von:
  • zurück durch
  • 1v1 vom Flügel aus

Mtm-Angriff

• Gelingt es 2 nicht, den Pass zu spielen, sprintet 2 zum Mittelkreis und nimmt den Pass von 1 entgegen.
• Der Zyklus beginnt dann wieder von vorne, aber jetzt mit 1 in der vorderen Position.

Lehrpunkte:

• Wenn du die Schulter deines Verteidigers in der Passlinie sehen kannst, wenn du den V-Schnitt machst, ist dies eine Wiederholung.
• und man muss den Verteidiger mindestens einen Meter über die Dreipunktelinie in Richtung Seitenlinie bringen
• mit voller Geschwindigkeit drucken, wenn Ihr Rücken überholt
• der Rückpass erfolgt meist einhändig, aus dem Dribbling heraus mit flachem Absprung

2 Reihen, 1 Ball pro Mannschaft

• Der Spieler erzielt ein Tor, lässt den Ball abprallen und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
• Der Spieler, der ein Tor erzielt hat, läuft zur anderen Grundlinie, um eine Spielfigur zu holen, und bringt sie zurück in die Gruppe. Kann auch mit der Volleyball-Anzeigetafel gemacht werden (Verfolgung der Punkte, best of 5)
• Die Gruppe mit den meisten Bauern am Ende gewinnt

• Zwei Reihen auf der Seite nahe der Mittellinie.
• Der Ball liegt auf einer Seite, der Angreifer entscheidet, wann er den Platz verlässt, und läuft zur Mittellinie, wo er sein sollte.
• Der Verteidiger verlässt ebenfalls den Platz, muss aber nur die Mittellinie berühren.
• Ziel der Übung ist es, dass der Verteidiger vor dem Angreifer steht.
• Der Punktestand ist 3 Liegestütze für den Verteidiger, 3 Liegestütze für den Angreifer.

• Zwei Spieler mit einem Ball.
• Beide Spieler halten den Ball und ziehen kräftig, um ihn dem anderen abzunehmen.
• Best of 3 Verlierer 5 Liegestütze.

• Jeder einen Ball, in einem großen Kreis aufstellen.
• Der Trainer zeigt die Übung, die Spieler folgen:
  • Spreizen Sie sich und rollen Sie den Ball in Form einer 8 zwischen Ihren Beinen.
  • Den Ball um die Hüfte, den Kopf und die Beine drehen (Richtungswechsel)
  • Dribbeln mit links, rechts, Handwechsel
  • Dribbeln mit der ganzen Gruppe zur gleichen Zeit (Rhythmusübung, alle im Rhythmus!)
  • Dribbeln zwischen den Beinen
  • Dribbeln Sie hinter Ihrem Rücken
  • Schussbewegung nach oben (Arm ausstrecken, zeigen, fangen)
  • Spreizhaltung (den Ball in einer 8er-Form bewegen, ohne den Boden zu berühren)
  • Ball über dem Kopf, mit den Fingerspitzen von links nach rechts führen

• Die Spieler stehen in einem Kreis (max. 5) und in der Mitte 1 Pylon mit einem kleinen Kreis darum.
• Ein Verteidiger, der den kleinen Kreis nicht betreten darf und die Pylone verteidigen muss
• Die Spieler um die Pylone herum müssen zusammenspielen, um die Pylone zu treffen.

• Alle Spieler schießen aus mehreren Positionen.
• Kann mit Spielern an anderen Körben gespielt werden.
• Zum Beispiel 10 Punkte von jeder Position.
• Von der Position unter dem Brett auch über das Brett punkten.
• Fange deinen eigenen Ball oder mache einen guten Pass zum nächsten Spieler in der Reihe.
• Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, als Schütze zu punkten.
• Nur 1 Ball pro Korb verwenden

• Spieler aufstellen:
  • 1 mit Kugel am Kopf (Pos 1/weiß),
  • 1 auf Position 2 oder 3 (blau),
  • Der Rest auf 4 oder 5 (gleiche Seite wie der Stürmer, rot).
  • Ein Verteidiger oder eine Spielfigur an der Freiwurflinie oder näher an 1 (ist der Verteidiger von 1)
• Weiß passt zu Blau und macht sofort einen Schnittzug.
  • Finte nach links und Schnitt über den Verteidiger
• Blau übergibt Weiß den Ball in seiner Bewegung und nimmt Position 1 ein.
  • Zuerst füllt Rot die Position von Blau aus.
• Weiß schießt den Ball und der Ball geht zurück an den neuen Spieler an Position 1.
  • Weiß schließt sich Rot an und wird der letzte Spieler in der roten Reihe.
• Die Übung beginnt erneut.

• Die Spieler stellen sich an der Freiwurflinie auf oder, bei U10 und U12, etwas näher am Korb (Spielfiguren aufstellen).
• Die ersten beiden Spieler haben einen Ball.
• Spieler 1 versucht zu schießen.
• Sobald der Ball frei ist, darf auch Spieler 2 schießen.
• Wenn der Spieler den Ball verfehlt, muss er/sie sich den Abpraller so schnell wie möglich schnappen und versuchen, von der Stelle aus zu punkten, an der er/sie sich den Abpraller geschnappt hat (wenn der Abpraller hinter der Grundlinie ist, kann man ein bisschen hineindribbeln).
• Wenn Spieler 2 vor Spieler 1 punktet, ist Spieler 1 raus und darf nicht mehr spielen.
• Nach dem Treffer gibst du den Ball so schnell wie möglich an Spieler 3 weiter, damit er den vor ihm liegenden Ball schießen kann.
• Fügen Sie die Rückseite der Reihe selbst.
• Spielen Sie weiter, bis nur noch ein Spieler übrig ist.
• Vergewissern Sie sich, dass der Spieler, der gespielt werden muss, auf der richtigen Seite steht. Und dass der Torschütze den Ball natürlich so schnell wie möglich abprallen lässt und ihn mit einem guten, engen Pass zurückspielt.

• Stellen Sie sich die Bauern als Verteidigung vor (Sie können auch Spieler dafür einsetzen).
• Spieler 1 (weiß) läuft zu Spieler blau.
• Auf halber Strecke sprintet der blaue Spieler hinter seinem Verteidiger her und fordert den Ball.
• Spieler Weiß gibt an Blau ab.
• Sobald Spieler Blau den Ball gefangen hat, sprintet Spieler Rot hinter seinem Verteidiger davon.
• Sobald Spieler Rot den Ball fängt, sprintet Spieler 2 von Weiß hinter seinem Verteidiger weg.
• Der Kreis ist rund. Es handelt sich um eine aktive Übung, bei der Timing, Passen und Fangen entscheidend sind.
• Da alle beschäftigt sind, ist dies auch eine gute Konditionsübung.
• Für jüngere Spieler ist der Abstand zwischen den Spielfiguren kürzer.

• Vollständiges Feld.
• Teilen Sie die Spielfiguren auf dem Feld in 5 gleiche Teile auf.
• Alle Spieler beginnen auf 1 Linie.
• Der Trainer benennt die Spielfiguren von 1 bis 5.
• Die Spieler stehen oder sitzen auf einer Linie bereit und gehen auf Kommando des Trainers zu der von ihm bezeichneten Linie.
• Dies kann zu Fuß, mit Rutschen oder Dribbeln geschehen.
• An der markierten Linie muss der Spieler stehen bleiben, sich hinsetzen oder durch Liegestütze flach auf den Bauch legen.
• Beim Dribbeln muss der Ball an Ort und Stelle gehalten werden.
• Es muss darauf geachtet werden, dass der Ball im Stand abgeschirmt wird.