Basketballübungen für u15

• Stellen Sie sich die Bauern als Verteidigung vor (Sie können auch Spieler dafür einsetzen).
• Spieler 1 (weiß) läuft zu Spieler blau.
• Auf halber Strecke sprintet der blaue Spieler hinter seinem Verteidiger her und fordert den Ball.
• Spieler Weiß gibt an Blau ab.
• Sobald Spieler Blau den Ball gefangen hat, sprintet Spieler Rot hinter seinem Verteidiger davon.
• Sobald Spieler Rot den Ball fängt, sprintet Spieler 2 von Weiß hinter seinem Verteidiger weg.
• Der Kreis ist rund. Es handelt sich um eine aktive Übung, bei der Timing, Passen und Fangen entscheidend sind.
• Da alle beschäftigt sind, ist dies auch eine gute Konditionsübung.
• Für jüngere Spieler ist der Abstand zwischen den Spielfiguren kürzer.

Alle auf 1 Linie (bis zur Mittellinie arbeiten, bis zur Endlinie laufen, jedes Mal wiederholen)

• 2 x Joggen
• Hüpfende Beine
• Fersen gegen den Sitz
• Hinteres Bein strecken, vorderes Bein beugen (geradeaus)
• Hinteres Bein strecken, vorderes Bein beugen (seitwärts)
• Beine kreuzen
• Schwingen der Arme
• Sprint + Schritt rückwärts gleiten

• 5 Männer starten an der Mittellinie.
• 1 macht aus dem Auflegen eine Verteidigung
• 2 klopft den Kegel ab und verteidigt ebenfalls
• 3 Rebounds und Einwürfe
• 4-5 trifft die Grundlinie und bittet darum, den Ball für 3-2 zu spielen

• Start der Basislinie.
• 1-Mann-Dribbling-Angriff
• 1-Mann-Fußarbeit-Verteidigung
• von der Mittellinie aus 1:1

• Mit 3 Mann auf der toten Linie und der mittlere hat den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Der Empfänger behält den Ball hinter sich, und derjenige, der zuerst gepasst hat, nimmt den Ball und gibt ihn weiter.
• Derjenige, der den Ball hinter dem Rücken hat, läuft hinterher, nimmt ihn beim Empfänger auf und gibt ihn auf die andere Seite weiter.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, macht er einen Lay-up.
• Variationen des Passierens vornehmen

• Aufwärmtraining für die U16, bei dem der Schwerpunkt auf dem Aufwärmen in Kombination mit ein wenig Ballhandling liegt.

• 2 Spieler.
• Spieler A, Abpraller/Pass
• Spieler B maximal 1 m vom Korb entfernt/vorne.
• 1 ) Ball in die Hand nehmen. Beenden Sie den Vorgang wie einen normalen Schuss mit nur einer Hand.
• 2 ) Hochgewölbter Schwung, beide Hände.
• 3 ) Eine Münze zwischen Daumen und Zeigefinger der Führungshand einklemmen. Auf diese Weise fangen und schießen. (Beseitigt Ihren Daumen)
• 4 ) 2,5-3m vom Korb entfernt. Ball in der nicht schießenden Hand, dribbeln und direkt in die schießende Hand laden. Keine Pausen, direktes Schießen.
• 5 ) Fades: Ball vom Passgeber erhalten, eine Seite vortäuschen, mit einem Dribbling werfen. (Schnelles Wechseln der Geschwindigkeit) Verwenden Sie die Punkte, die Sie in einem Spiel benötigen.
• 6 ) Basislinienabweichungen. Start an der Seitenlinie, Bewegung zur Grundlinie, Pass erhalten, Schuss.
• 7 ) Schlitz an der 3-Punkte-Linie. Auf den Flügel gehen, Pass holen, schießen. Gehen Sie zurück zur Mitte. Gleiche
• 8 ) Klimmzüge im Übergang. Start in der Mitte des Spielfelds, 2 bis 3 Dribblings. Ziehen Sie für die Aufnahme hoch.
• 9 ) Wechselndes Schießen. Schuss von außen, nach dem Schuss 2/3 Schritte rückwärts gehen, Pass holen, schießen, 2/3 vorwärts gehen usw.
• 10) 5 Punkte in einer Reihe. Ecke, Flügel, Mitte, Flügel, Ecke. (2 Stück pro Stelle)
• 11) Freiwurf-Golf. 18 Schüsse. Miss ist Bogey 1, Hit Ring ist Par 0, Hit Shot ist Birdie -1. Die beste Punktzahl gewinnt.
• 12 V-geschnittene Aufnahmen. Passgeber auf der einen Seite des Eimers, Schützen auf der anderen Seite. V-Schnitt, Ball in den Eimer, schießen.
  
  

• Fingerspitze über Kopf für Brust.
• um Kopf, Taille, Knie
• zwischen den Beinen machen
• den Ball zwischen den Beinen loslassen und die Hände wechseln, um ihn ohne Aufprall aufzunehmen.
• Wirf den Ball hinter dem Rücken über die linke Schulter nach rechts.
• 10x rechts dribbeln 10x links dribbeln. den Ball fest drücken und nicht auf den Ball schauen.
• 2x rechts über Kreuz nach links 2x links über Kreuz ... Nicht auf den Ball schauen
• Dribble durch die Beine und halte den Ball niedrig.
• Dribbeln Sie den Ball hinter Ihrem Rücken weiter.
• Dribbeln zwischen den Beinen vorne und hinten

• Position 1. Mindestens 3 Spieler. Jede zweite Stelle 2.
• Rückkehr auf die andere Seite mit einem Pass zum Läufer. 2-stufiger Aufbau.
• Pos. 1 wird zu 2.
• Pos. 2 geht an 3
• Pos. 4 wird zu 5
• Position 5 geht an Position 1. (Mit Ball)
• Position 6 (Trainer/Assistent)

• 6-10 Spieler.
• Weitergabe des Eimers. Üben der Selbstverteidigung.
• Inklusive niedrigem Pfostenschnitt entlang der Grundlinie.
• Anderer Korb.
• Spieler 1 mit dem Ball unter dem Korb, rollt den Ball zu Spieler 2. Abgeschlossen.
• Spieler 2 zieht zum Korb, nur über die Grundlinie!!!!

• Spieler Blau passt zu Rot und sprintet zum Abschluss.
• Der rote Spieler versucht, in den Strafraum zu gelangen, um zu punkten.
• Spieler Blau versucht, dies zu verhindern.
• Jede der beiden Farben kann den Ball stehlen
  • Punkt für Blau
• Oder Rot kann punkten
  • Punkt für Rot
• Nach einem Treffer nimmt Rot den Abpraller und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
  • Blau nimmt die Position von Rot ein.
• Die Übung beginnt nun wieder mit den folgenden Spielern.

• Die Spieler beginnen an der Mittellinie in 3 Reihen,
• Die mittlere Reihe hat den Ball.