Basketballübungen für u18

• Formen Sie zwei Reihen: eine an der Grundlinie und eine am Flügel, schräg zueinander.
• Die erste Person in der Gruppe an der Grundlinie hat keinen Ball. Dieser Spieler läuft entlang der Grundlinie und fordert den Ball vom Flügel an.
• In einer Bewegung: Sprungstopp und Wurf, oder Sprungstopp, zum Korb pivotieren und Wurf. Variationen sind möglich.
• Der Spieler am Flügel läuft zur Ellbogenposition der Zone und fordert den Ball an.
• In einer Bewegung: Sprungstopp und Wurf, oder Sprungstopp, zum Korb pivotieren und Wurf.
• Holen Sie Ihren eigenen Rebound und wechseln Sie zur anderen Reihe.

• An beiden Seitenlinien stehen Reihen von Spielern.
• Der erste Spieler in jeder Reihe hat einen Basketball.
• Diese Spieler dribbeln bis zur Seitenlinie auf der anderen Seite und spielen den Ball mit einem Prellpass zum zweiten Spieler in der Reihe, der nun automatisch vorne ist.
• Der erste Spieler stellt sich hinten an und der zweite Spieler dribbelt nun auf die gegenüberliegende Seite.
• Die Spieler üben den Überkopfpass (mit 2 Händen, über dem Kopf) und variieren die Entfernung
• Die Spieler stehen in einem Kreis mit einem Spieler in der Mitte.
• Ein Spieler beginnt und wirft den Ball mit einem Brustpass zu dem Spieler in der Mitte.
• Dann läuft der erste Spieler dem Ball bis zur Mitte nach.
• Der Spieler in der Mitte wirft den Ball zum nächsten Spieler im Kreis und rennt ihm dann hinterher usw.
• Die Spieler stehen im Kreis und spielen sich gegenseitig den Ball zu.
• Sie können frei wählen, wem sie den Ball zuwerfen und welche Passvariante sie verwenden.
• Um die Übung zu erschweren, können mehrere Basketbälle verwendet werden.

Voraussetzungen:

• die Spieler müssen bereits gut dribbeln können

Das Ziel:
den Verteidiger durch Penetration außer Gefecht zu setzen und einen Sprungwurf zu kreieren und, falls dies nicht gelingt, durch Backup-Dribbling Raum zu schaffen

Organisation:

• die vier Positionen befinden sich immer einen Meter außerhalb der Dreipunktelinie
• mit der rechten Hand auf die rechte Seite der Helpline eindringen, auf der linken Seite mit der linken Hand.
• Spieler 1 dribbelt hart mit der rechten Hand ein
• wechselt seine Hand unter dem Gesäß am Rand des Eimers
• und geht mit einem Backup-Dribbling mit der linken Hand zur nächsten Position
• geht unter dem Gesäß durch und träufelt mit der rechten Hand erneut kräftig hinein
• zur dritten Position mit Backup links und geht geradeaus mit links wieder hinein
• von der letzten Position am Rand des Eimers anhalten und einen Sprungwurf machen

Unterrichtspunkte:

• Immer hart rangehen
• Körper während der Sicherung zwischen Ring und Ball halten
• nach rechts gehen, um die gesamte Breite des Feldes zu überblicken
• nicht weiter als bis zum Schaufelrand eindringen
• rückwärts bis einen Meter vor die Dreipunktelinie dribbeln.

Variationen:

• auf der anderen Seite beginnen
• Abschluss mit Wippschritt, Fade away usw.
• Rückzug statt Sicherung, d.h. beim Brechen der Penetration mit beiden Füßen nach hinten springen, dann unter dem Gesäß durchgehen
• zwischen den Beinen statt unter den Pobacken