Basketballübungen für u21

Voraussetzungen:

Die Spieler mÃ?ssen in der Lage sein, den Dribbler zu verteidigen Â- und einen Pass Ã?ber die gesamte SpielfeldlÃ?nge zu spielen

Zielsetzung

das Verteidigen des Hinterfeldes im Pfeilpressen zu üben Â- den Pass zu antizipieren und immer in einer Position zu sein, um ihn abzufangen

Organisation:

• 4 nimmt den Ball in Besitz und nimmt dann nicht mehr am Spiel teil, sondern zählt die Sekunden herunter
• Verteidiger 5 übt maximalen Druck auf den Dribbler aus
• die Verteidiger können auf dem ganzen Spielfeld verteidigen
• Angreifer 1 darf nur in der defensiven Hälfte agieren Â- Angreifer 2 und 3 nur in der offensiven Hälfte
• nach einer Unterbrechung oder einem Treffer erhält Verteidiger 5 den Ball für die nächste Runde zurück
• wenn die Angreifer innerhalb von 10 Sekunden ein Tor erzielen, haben sie einen Punkt Â- wenn nicht, ist es ein Punkt für die Verteidiger Â- der Angreifer ruft, wenn er gefoult wurde. Punkt für den Angriff.
• 5 Mal hintereinander mit denselben Verteidigern spielen
• Jedes Mal 3 neue Angreifer
• wenn die Verteidiger weniger als 2 Stopps machen, müssen sie laufen
• Bei 2 oder mehr Stopps müssen alle Angreifer rennen.

Lehrpunkte:

Verteidige den Dribbler am Fuß - er darf dich unter keinen Umständen überholen Â- Arme weit ausbreiten, um einen Pass zu erschweren Â- Verteidiger 6 muss den langen Pass antizipieren, um ihn abzufangen Â- muss sich so positionieren, dass er so viel wie möglich vom Ball UND den beiden anderen Angreifern sehen kann (geteilte Sicht) Â- seine Position auf dem Spielfeld immer anpassen, um den wahrscheinlichsten Pass abzufangen Â- wenn er den langen Pass nicht abfangen konnte, Â- er darf KEINEN Aufschlag zulassen Â- Verteidiger 5 muss dann mit voller Geschwindigkeit zum freien Angreifer auf der schwachen Seite sprinten

Variationen:

Am Anfang müssen Sie möglicherweise den Raum für die Angreifer 2 und 3 begrenzen. Verwenden Sie die vorhandenen Linien auf dem Boden oder platzieren Sie die Spielfiguren an der Seitenlinie in der angreifenden Hälfte.

Anforderungen:

die Spieler müssen in der Lage sein, den ballführenden Spieler individuell zu verteidigen Â- die Spieler müssen in der Lage sein, zu dribbeln

Das Ziel:

Der Dribbler wird zu einem Rückwärtsdribbling an der Seitenlinie gezwungen, und der zweite Verteidiger versucht, den Ball zu stehlen.

Organisation:

• 2 gegen 2 über die gesamte Länge
• Verlierer müssen sich in der nächsten Runde verteidigen
• der Fänger antizipiert den Rückwärtsgang des Dribblers und tippt den Ball weg, wenn der Dribbler sich um 180 Grad gedreht hat Â- vollendet den Lay-up am anderen Korb
• ein Diebstahl ist 3 Punkte Â- ein 'normaler Punktestand' der Angreifer ist 1 Â- das Paar, das zuerst 12 Punkte hat, gewinnt Â- die Verlierer sind Selbstmörder

Lehrpunkte:

der Verteidiger zwingt den Dribbler zur Seite, muss aber einen angemessenen Abstand einhalten, wobei er die Geschicklichkeit und Geschwindigkeit des Dribblers berücksichtigt Â- der Verteidiger muss den Dribbler zur Seite zwingen, damit er ein Rückwärtsdribbling macht

Variationen:

• links und rechts
• mit Drillingen im Halbfeld; der dritte Verteidiger muss seinen eigenen Mann loslassen, sobald der Stealversuch beginnt, und die Passwege abschneiden

Anforderungen:

die Spieler müssen in der Lage sein, den ballführenden Spieler individuell zu verteidigen Â- die Spieler müssen in der Lage sein, zu dribbeln

Das Ziel:

Führen Sie einen Freistoß direkt über die Mittellinie aus.

Organisation:

2 gegen 2 auf der langen Seite Â- der Verlierer muss in der nächsten Runde verteidigen Â- der Dribbler muss die Mittellinie innerhalb von 4 Sekunden überqueren (der Fänger zählt herunter)

der SchÃ?tzer bewegt sich aggressiv auf die Mittellinie zu, kurz bevor der Dribbler diese Ã?berquert (ist aber aufgrund seiner Geschwindigkeit und der Position seines Verteidigers nicht in der Lage, die Richtung zu Ã?ndern) Â- der SchÃ?tzer macht sich breit, bewegt aber den Fuß, der der Seitenlinie am nÃ?chsten ist, leicht nach hinten, so dass er die Seitenlinie mit einer oder zwei GrÃ?nden abschließen kann Â- der Dribbler darf niemals zwischen den beiden Verteidigern hindurchgehen

sobald der Dribbler sich den Ball schnappt, bleibt der Fänger bei ihm Â- der andere Verteidiger sprintet zum freien Angreifer

Lehrpunkte:

der Verteidiger drängt den Dribbler zur Seite, muss aber einen angemessenen Abstand halten, wobei er die Geschicklichkeit und die Geschwindigkeit des Dribblers berücksichtigt Â- der Verteidiger muss den Dribbler zwingen, sich mit hoher Geschwindigkeit entlang der Seitenlinie in Richtung der angreifenden Hälfte zu bewegen

Variationen:

links und rechts

Anforderungen: Die
Spieler mÃ?ssen sprinten, gleiten und zwischen ihnen wechseln können Â- Die Spieler mÃ?ssen dribbeln können

Tor:
Den Dribbler mit einem Pressing
bedrängen

Organisation:

Jeder Spieler soll die gezeichneten Linien vollständig entlang sprinten und immer dicht an der Seitenlinie stehen (Hütchen aufstellen), jetzt aber mit Grätschen, abwechselnd mit Grätschen - Sprint - Grätschen Â- Angreifer ohne Ball. Verteidiger muss so lange wie möglich rutschen; wenn nötig sprinten Â- Verteidiger muss auf jeden Fall die Seitenlinie abschließen Â- dasselbe mit dem Ball. Verteidiger zwingt Angreifer, sich an der Seitenlinie zu drehen Â- Übung kurz und intensiv halten

Unterrichtspunkte:

Der Verteidiger sollte so nah wie möglich an den Angreifer herankommen, wobei er die Geschicklichkeit und Geschwindigkeit des Dribblers berücksichtigt Â- Der Verteidiger sollte die Seitenlinie mit dem Fuß schließen und den Dribbler zur Drehung zwingen Â- Der Verteidiger sollte beschleunigen und sich vor den Dribbler stellen, bevor er die Seitenlinie schließt

Form des Spiels:

wenn es dem Dribbler gelingt, zwischen der Seitenlinie und dem Verteidiger zu dribbeln, kann er ein Tor erzielen Â- der Verteidiger verteidigt dann weiter Â- wenn es dem Verteidiger gelingt, den Angreifer zu zwingen, sich an der Seitenlinie zu drehen, kann er dann dribbeln und der Angreifer wird zum Verteidiger

Tipps:

mit einem schwachen Dribbler beginnen und ihn mit der schwachen Hand beginnen lassen Â- dem Angreifer anfangs Beschränkungen auferlegen: er darf nur die Geschwindigkeit, aber nicht die Richtung ändern, außer an der Seitenlinie Â- die Beschränkungen verringern, wenn die Verteidiger besser werden

Anforderungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, individuell von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen
• die Möglichkeit des Screenings
  
  

Ziel:
den Spielern am Spielfeldrand die Möglichkeit geben, sich zu bewegen und dabei den Raum auf dem Spielfeld gut zu nutzen

Organisation:

• die Angreifer können sich mit In-Out, Pass und Abschirmung, Back-Through, Cut-In usw. befreien
• immer etwa 3 Meter Abstand zwischen den Angreifern einhalten
• der Spieler, der den Pass erhält, dreht sich mit einer Drehung nach vorne oder hinten zum Korb
• durch ständige Bewegung und Positionswechsel versuchen sie, Raum für einen Schuss oder einen Schlag zu schaffen
• ein Spieler im Drei-Punkte-Bereich darf nur angespielt werden, wenn er direkt ein Tor erzielen kann
  
  

Dribbeln nur bis:

• Raum zwischen den Angreifern wiederherstellen
• eine Lay-Up durchführen
• eine Passierscheinstelle zu erhalten
• aus den Schwierigkeiten herauskommen
  
  

Lehrpunkte:

• sich die Mitspieler ansehen und entsprechend reagieren
• Sobald du den Ball hast, wende dich dem Korb zu.
• Dribbeln nur mit einem klaren Ziel
• nach einem Lauf oder einer Abschirmung immer 3 Meter Abstand zu gewinnen
  
  

Beispiel:

• 2 passt zurück zu 3 und versucht, vor seinem Mann zum Korb zu ziehen
• 3 kann den Pass aufgrund guter Verteidigungsarbeit nicht spielen
• 3 Dribblings nach vorne, um den Raum neu zu verteilen
• 1 nimmt die Position der Sicherheitswache ein

Anforderungen:
Die Spieler müssen den Layup bei voller Geschwindigkeit beherrschen.

Ziel:
Schnell auf einen verirrten Ball reagieren und das nächste 1 gegen 1 abschließen können
.

Organisation:

• der Trainer steht in der Mitte des Eimers und hat den Ball
• zwei Spieler am Ellenbogen dürfen nur geradeaus schauen
• Trainerpässe zwischen den Spielern
• sie dürfen sich nur bewegen, wenn sie den Ball sehen
• der Spieler, der den Ball fängt, punktet am gegenüberliegenden Korb
• der andere Spieler versucht, dies zu verhindern
• der Trainer seine Pässe so hart macht, dass die Spieler sprinten müssen, um den Ball zu halten
• n.b. der Verteidiger darf wegen der Verletzungsgefahr keine Fehler machen
  
  

Lehrpunkte:

• Handlungsgeschwindigkeit
• lassen Sie sich nicht vom Verteidiger ablenken
  
  

Variationen:

• Spieler im Sitzen oder im Liegen beginnen zu lassen
• Stellen Sie zwei Spieler nebeneinander auf den Ellenbogen oder mit dem Rücken zueinander. Dann spielen Sie 2 gegen 2

Anforderungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen
• Stürmer 3 muss in der Lage sein, Passfälschungen zu verwenden, um den Pfosten zu bedienen
• der Center 5 muss die Grundlagen beherrschen, um seinen Verteidiger hinter sich zu halten und mit einem Sprungpass (oder mit einem Lob, wenn er verloren geht) spielbar zu sein
• der Center muss die Grundlagen beherrschen, um vom Block aus 1 gegen 1 spielen zu können

Ziel:
Trainieren des Splitens des unteren Pfostens

Organisation:

• 5 steht extrem tief, in der Nähe der Grundlinie
• sobald 3 zu dribbeln beginnt, beginnt 1 für 5 zu decken
• der zum Block auf der anderen Seite hinübergeht
• 1 füllt die Wächterposition aus
• Sobald 3 den Pfosten eingestellt hat, geht er zum Ring hinüber
• 1 sprintet gleichzeitig zur Ecke, um zu schießen
  
  

5 hat 3 Optionen:

1) 3 für den Aufschlag einstellen2
) 1 für den Schuss einstellen3
) 1 gegen 1 selbst gegen 6 spielen

Lehrpunkte:

• Timing: Der Pass in die Mitte muss in dem Moment erfolgen, in dem er im Block ankommt.
• bei der Trennung genügend Platz für den (Prell-)Pass lassen
• 1 sprintet sofort nach dem Pass zur Ecke, so dass der Verteidiger 4 durch den einlaufenden 3 und seinen Verteidiger behindert wird.
  
  

Variationen:

• zur Vorbereitung 3 gegen 0 laufen lassen und systematisch die verschiedenen Optionen durchgehen
• links und rechts
• Schnitt unten

Anforderungen:
Die Spieler müssen den Korbwurf bei voller Geschwindigkeit beherrschen.

Ziel:
Sich trauen, den Aufschlag unter dem Druck eines verfolgenden Verteidigers zu vollenden

Organisation:

• der Verteidiger darf die Mittellinie nur beim ersten Dribbling überqueren
• der Angreifer darf Finten machen
• Wenn der Verteidiger nach innen tritt, muss er beide Füße hinter die Mittellinie zurückstellen, bevor er wieder verteidigt.
• Der Angreifer dribbelt so schnell wie möglich zum Korb und schließt mit einem Lay-up ab.
• Mit einem Layup abschließen
• Der Gewinner nimmt den Ball und spielt ihn hinter den Angreifern auf der anderen Spielfeldhälfte zu.
• der Verlierer verteidigt weiter in der gleichen Hälfte
• je nach Geschicklichkeit der Angreifer den Verteidigern erlauben, mehr oder weniger Distanz zurückzulegen

Unterrichtspunkte:

• mit voller Geschwindigkeit dribbeln
• lassen Sie sich nicht vom entgegenkommenden Verteidiger ablenken
  
  

Variationen:

• Erhöhung des Drucks, indem man den Verteidiger näher am Korb beginnen lässt
• Die Spieler sollen sitzend oder liegend beginnen. Der Verteidiger kann dann erst aufstehen, NACHDEM der Angreifer

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen

Ziel:
Den Stürmern beibringen, sich durch Lesen der Verteidigung zu befreien

Organisation:

Der Verteidiger wird vom Trainer instruiert, wie er zu reagieren hat, wenn der Angreifer zum ersten Mal nach innen geht:

• an Ort und Stelle bleiben
• Pass
• sich an den Angreifer halten
• Passant statisch auf der Wächterposition
• Pässe zum Angreifer, wenn dieser frei wird
• der dann 1 gegen 1 spielt
• Verlierer verteidigt auf derselben Seite
• Der Gewinner nimmt den Ball und greift auf der anderen Seite an.
• spielen, bis die 4

Lehrpunkte:

• Verteidiger bleibt stehen: Schritt vor die Drei-Punkte-Linie für den Wurf
• Verteidiger überspringt (du kannst den Ball nicht gut sehen, weil der Verteidiger dazwischen ist): geh zurück (explosive, harte Entlastung auf deinem äußeren Bein)
• Verteidiger-Sticks: Pin und Spin (nach dem Spin bildet eure Linie den Buchstaben V, so dass der Verteidiger hinter euch bleibt und den Pass nicht abfangen kann)
• wenn der Angreifer nach 2 Mal nicht frei ist, hat der Verteidiger gewonnen

Endspiel:
Lassen Sie den Verteidiger die Art der Verteidigung variieren, so dass der Angreifer wirklich lesen und angemessen reagieren muss.

Der Trainer weist den Verteidiger an, nacheinander

• folgen
• Pass
• Stick
• Angreifer startet gegen die Abwehrreihe
• bewegt sich parallel zum Eimer in Richtung Ball
• Wenn der Verteidiger dir folgt, beschleunige mit dem Ellbogen, indem du dich mit dem Innenfuß abdrückst, und trete senkrecht zu deiner Spiellinie aus.
• wenn der Verteidiger stehen bleibt, dann einen Pin und eine Drehung mit dem Ellbogen ausführen und im rechten Winkel hart aussteigen
• wenn der Verteidiger am Ellbogen hängen bleibt: an der Dreipunktelinie nach dem Pass fragen und werfen
• Wenn du nicht mehr als die Hand des Verteidigers zwischen dir und dem Ball sehen kannst, fordere den Pass mit deiner Außenhand an der Dreipunktelinie an.
• nach dem Fangen des Balls den Ball reißen und direkt zum Korb ziehen
• Wenn du siehst, dass die Schultern des Verteidigers zwischen dir und dem Ball sind, dann lass dich mit dem Außenfuß fallen und gehe zurück (bitte um einen Rückpass mit der Außenhand).

Endspiel:
Der Verteidiger variiert die Art und Weise der Verteidigung, so dass der Angreifer wirklich lesen und entsprechend reagieren muss

Mtm-Angriff

• Der Trainer weist den Verteidiger an, nacheinander zu verteidigen:
• Position zwischen Angreifer und Korb halten
• Pass von der verlängerten Freiwurflinie.
• Der Angreifer läuft außen an der Drei-Punkte-Linie entlang:
• Wenn der Verteidiger zwischen Mann und Korb bleibt, fordere den Pass mit der Außenhand an der Dreipunktelinie an.
• Ihre dreifache Bedrohungsposition einnehmen und 1 gegen 1 spielen
• Wenn du die Schulter des Verteidigers sehen kannst, wenn du den Ball ansiehst, dann drückst du dich mit dem Außenfuß ab und gehst zurück (bitte um einen Abprallpass mit der Außenhand).
• dito, wenn der Verteidiger einen Fuß über die Drei-Punkte-Linie setzt

Endspiel:

Der Verteidiger variiert die Art und Weise, wie du verteidigst, so dass der Angreifer wirklich lesen und entsprechend reagieren muss.

Anforderungen:

• der Stürmer muss in der Lage sein, im Mittelfeld zu spielen (Passfälschungen, flacher Bounce-Pass)
• Der Stürmer muss in der Lage sein, einen Lay-up zu machen oder direkt nach einem Bounce-Pass im Lauf zurückzulegen.

Ziel:
Dem Stürmer beibringen, die Verteidigung zu lesen und den richtigen Angriffsweg zu wählen

Konzepte:
Cutter = Stürmer, der sich einmischt

Organisation:

• der Center darf maximal 1 Dribbling machen
• Ein Stürmer darf nach einer Schussfälschung nur 1 Dribbling machen, sonst ist es nicht erlaubt
• machen - nehmen
• bis zur 5 spielen
  
  

Lehrpunkte Cutter:

• mit ausreichendem Abstand zur Mitte schneiden: über den Ellbogen oder über die tote Balllinie
• die Seite wählen, die den Verteidiger frei lässt
• einen Frontalpass in die entgegengesetzte Richtung machen und hart in die gewünschte Richtung schlagen
• Halte deine Hände für den Abprallpass bereit
• für den Drei-Punkte-Wurf auf die schwache Seite wechseln, wenn du den Ball nicht sofort bekommst
  
  

Fortsetzung folgt:

• Zentrum kann 1v1 spielen
• oder ihn zum Bedrohen und Passen für den Dreier verwenden
• wenn der Verteidiger Double Down spielt
• dann sucht sich der Stürmer eine Schussposition, in der ihn das Zentrum sehen und einstellen kann: nicht stehen bleiben!
• nach dem Pass auf die Außenseite, sofort den Schuss ausführen
• oder die Mitte neu einstellen
• und wieder eine Schussposition finden
  
  

Unterrichtspunkte:

• Schnelligkeit des Handelns: einmal fälschen und dann sofort handeln
• Beobachte, was der Verteidiger tut, und nimm den Raum ein, den er nicht verteidigt.

Anforderungen:
Die Spieler müssen in der Lage sein, aus dem Pass einen Lay-up zu machen.

Ziel: den
Laufschritt lernen, um einen anderen Spieler freizuspielen + sich trauen, den Pass NICHT an den ersten Mann zu geben, der sich bewegt

Organisation:

• 3 Spielfiguren
• festes Paar
• fester Passant in der Ecke des Spielfelds
• tiefen Pfosten einstellen
• sich einschalten, um den Ball bitten und weitergeben
• der zweite Mann erhält den Ball und legt ihn auf
• fängt ihn selbst auf
• geht zum Auslass
• und läuft zur Spielfigur auf der anderen Seite der Freiwurflinie
• In der Zwischenzeit dribbelt der Mann mit dem Ball zur nächsten Spielfigur.
• geht zu seinem Stammtischkollegen
• der zum regulären Passgeber in der Ecke passt
• schaltet sich ein und fragt nach dem Ball (bekommt ihn aber nicht)
• bei mehr als 10 Spielern: 5 Freiwürfe ausführen und dann mit einem festen Passer tauschen

Lehrpunkte:

• der erste Angreifer muss den Passgeber ansehen und den Ball mit den Händen fordern
• der Passgeber muss seinen Verteidiger mit Passfälschungen von der Passlinie fernhalten, bis der zweite Mann sich einschaltet

Variationen:

Links und rechts

Anforderungen:

• die Spieler müssen sich trauen, defensiv zu schießen
• Master Open Step und Crossover Step
• und eine Finte mit anschließendem Dribbling + Schuss oder Drive beherrschen

Das Ziel:
Entscheiden, welche Aktion man als Stürmer in einer 1v1-Situation ausführen soll.

Organisation:

• Der Verteidiger gibt den Ball mit einem Rückschlagpass an den Angreifer weiter.
• und geht zur Verteidigung
• Angreifer steht in Schussweite

Lehrpunkte:

• Fuß, Knie und Schulter in einer Linie
• Hände zum Schießen bereit
• Knie in einem Winkel von 60 Grad (Schuss-Täuschung) bis 90 Grad (Schlag-Täuschung)
• Schusstäuschung: Ball nicht höher als die Nase + Knie leicht beugen
• Drive fake: kurzer, schneller Schritt + Vorwärtsbewegung mit den Schultern
• Offener Schritt: erster Schritt ist kurz
• Ball mit Sweep/Rip auf die andere Seite bringen: Ball unter Kniehöhe bringen

Entscheiden Sie:

• der Verteidiger hat seine Hände tief und/oder mehr als eine Armlänge entfernt: schießen (Schnellschuss)
• Verteidiger hat die Hand am Ball: direkt gespielt (vorzugsweise über den vorderen Fuß / am Rücken des Verteidigers vorbei)
• maximal eine Fälschung machen. Lesen Sie die Reaktion des Verteidigers während Ihrer Täuschung.
• Reagiert der Verteidiger nicht, setzen Sie den Spielzug fort (aus der Schuss-Täuschung wird ein Schuss, aus der Antriebs-Täuschung ein Antrieb).
• Wenn der Verteidiger reagiert, wähle die andere Option, d.h.: getäuschter Schuss wird zu Drive; getäuschter Drive wird zu Schuss; offener Schritt wird zu Rip + Crossover Step; Crossover Step wird zu Rip + offener Schritt
• KEIN Element des Wettbewerbs einführen, um die Verteidiger davon abzuhalten, schwere Fehler zu machen, um nicht zu verlieren.

Variationen:

• den Verteidiger anweisen, den Schlag nur hart zu verteidigen und Raum für den Schuss zu lassen
• Crossover und Schuss verteidigen, aber Schritt offen lassen
• den Schuss vollständig abwehren

Anforderungen:

• die Spieler müssen sich trauen, defensiv zu schießen
• und eine Finte + Dribbling + Schuss oder Drive beherrschen

Ziel:
1 gegen 1 üben

Organisation:

• nach einem Torversuch fängt jeder Spieler seinen eigenen Ball
• wartet darauf, dass sein Teamkollege in Schussposition ist
• gibt den Ball ab und verteidigt den Angreifer.
• der Angreifer nutzt den vom Verteidiger gelassenen Raum für einen Schuss oder einen Schlag
• oder den Verteidiger mit einer Schusstäuschung zu sich lockt und dann zum Korb zieht
• ODER ein Aufprall + Schritt + Schuss
• KEIN Element des Wettbewerbs einführen, um Verteidiger davon abzuhalten, harte Fouls zu begehen, um eine Niederlage zu vermeiden.
• sicherstellen, dass der Angreifer den Ball dorthin bekommt, wo er tatsächlich schießen kann, so dass der Verteidiger sowohl den Schuss als auch den Abschlag berücksichtigen muss.

Lehrpunkte:

• den Ball mit der Schusshand fangen (bereit zum Schuss)
• Richtiges Einstellen des Shooters
• Schusstechnik
• Wenn ein Spieler nie schießt, sondern immer einen Schlag macht, weisen Sie den Verteidiger an, nur den Schlag hart zu verteidigen und Platz für den Schuss zu lassen.
  
  

Variationen:

• Schussentfernung
• Position in Bezug auf den Korb

Anforderungen:
Die Spieler müssen den Layup bei voller Geschwindigkeit beherrschen.

Ziel:
Sich trauen, den Aufschlag unter dem Druck eines entgegenkommenden Abwehrspielers zu vollenden

Organisation:

• Aufstellen von Pilonen zur Positionierung
• Passer (1) spielt einen Baseball-Pass zum Angreifer (5) und beginnt zu verteidigen
• der Angreifer dribbelt so schnell wie möglich zum Korb und schließt mit einem Layup ab.
• endet mit dem Auflegen
• Der Verlierer nimmt den Ball und schließt sich den Passgebern an.
• Gewinner schließt sich den Angreifern an
• je nach Geschicklichkeit der Angreifer die Pylonen so verschieben, dass der Verteidiger mehr oder weniger weit zurücklegen kann.

Unterrichtspunkte:

• mit voller Geschwindigkeit dribbeln
• lassen Sie sich nicht von dem entgegenkommenden Verteidiger ablenken

Variationen:

• den Druck zu erhöhen, indem man den Verteidiger näher am Korb beginnen lässt
• Reifen aufstellen und die Spieler mit dem hinteren Fuß im Reifen beginnen lassen
• Lassen Sie den Verteidiger an der Drei-Punkte-Linie starten und weisen Sie ihn an, sich für den Angriff hinzustellen. Der Angreifer muss dann mit voller Geschwindigkeit die Richtung ändern, um dem Angriff auszuweichen und trotzdem zu punkten.

Anforderungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, den ballführenden Spieler individuell zu verteidigen
• Die Spieler müssen in der Lage sein zu dribbeln

Ziel:
Fitness / intensives Intervalltraining

Organisation:

• die Spieler beginnen mit 1 Fuß auf der Grundlinie
• Start auf Signal des Trainers
• der Verlierer nimmt den Ball und muss ihn in der nächsten Runde verteidigen
• 1 und 2 legen den Ball auf die Mittellinie, damit 3 und 4 ihn aufnehmen können.
• 1 und 4 spielen 1 gegen 1 auf den Korb auf der Seite, von der sie gekommen sind

Variationen:

• links und rechts
• Platzieren Sie einen Reifen etwas außerhalb der Grundlinie, um den Verteidiger zu behindern.

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen

Ziel:
Freisetzung der Stürmerposition und Verbesserung der Torchancen aus dieser Position

Organisation:

• Trainer dribbelt auf der Wächterposition
• droht gelegentlich durchzudringen und Verteidiger 5 muss dann eingreifen. Er muss den Ball auch immer verteidigen!
• Der Stürmer stellt sicher, dass er sich mit einem In-Out-Move, Backdoor oder Pick-up + Flash befreien kann.
• bekommt frei
• spielt dann 1 gegen 1
• Verlierer geht zur Verteidigung
• fangen Sie ihn selbst, dribbeln Sie auf die andere Seite, wo Sie angefangen haben.
• spielen, bis die 3
  
  

Lehrpunkte:

• sich nach der Ballannahme sofort dem Korb zuwenden
• den vorderen oder hinteren Drehpunkt sofort als Finte einsetzen
• Setzen Sie sich tief in den Spin
• hohe Geschwindigkeit
• maximal 1 Dribbling zum Korb
• wenn der Verteidiger Platz macht, sofort schießen

Anforderungen: Die
Spieler müssen in der Lage sein, einen Lay-up nach einem Bounce-Pass auszuführen
.

Ziel:
Lernen, wie man sich als Stürmer selbst Torchancen verschafft

Organisation:

Die Helpline ist aus: Auf diese Weise kann man mit zwei Vierern auf einem Korb spielen und die Spieler zwingen, den Platz, auf dem die Hilfe steht, nicht zu benutzen.

• Machen Sie es, nehmen Sie es und spielen Sie bis zur 5.
• Wächter dribbelt vom Mittelkreis hoch
• gleichzeitig macht 2 einen V-Schnitt
• wenn Verteidiger 4 überspielt, dann den V-Schnitt auf mindestens einen Meter fortsetzen
• oberhalb der Drei-Punkte-Linie und sprintet nach hinten für den Pass von der Hintertür
• wenn der Rückpass nicht ausgeführt werden kann, weil der Verteidiger 4 zwischen dem Ball und 2 bleibt
• dann 1 Dribbling zum Flügel
• und Posten 2 am Block
• bekommt den Ball durch einen Steilpass vom Flügel
• und spielt 1 gegen 1
• wenn Verteidiger 4 nicht passt, gibt 1 an 2 ab
• 2 macht eine Finte und geht hart zum Korb

Alle Punkte von:

• zurück bei
• 1 zu 1 vom Flügel aus
• 1 gegen 1 aus dem Block

Mtm-Angriff

Gelingt es 2 nicht, den Pass zu spielen, sprintet 2 zum Mittelkreis und nimmt den Pass von 1 entgegen. Der Zyklus beginnt dann von vorn, jetzt aber mit 1 in der Stürmerposition.

Lehrpunkte:

• Wenn du die Schulter deines Verteidigers in der Passlinie sehen kannst, wenn du den V-Schnitt machst, ist dies eine Wiederholung.
• und man muss den Verteidiger mindestens einen Meter über die Dreipunktelinie in Richtung Seitenlinie bringen
• mit voller Geschwindigkeit drucken, wenn Ihr Rücken überholt
• der Rückpass erfolgt meist einhändig, aus dem Dribbling heraus mit flachem Absprung
• Wenn du dich aufstellst, nimmst du zuerst den Verteidiger mit in den Korb, drehst dich um 180 Grad (Pin & Spin) und landest mit einem Sprung auf dem Block (beide Füße außerhalb der Korblinie).

Voraussetzungen:
keine spezifischen Anforderungen

Ziel:
lernen, den vorderen Schnitt von der vorderen Position aus zu verwenden, wenn der Verteidiger den hinteren Türschnitt schließt

Organisation:

• der Dribbler dribbelt vom Mittelkreis zur Ballseite
• wechselt die Richtung mit einem unter dem Gesäß oder zwischen den Beinen in Richtung der Schutzposition auf der Mittellinie
• Stürmer gibt vor, zurück zu gehen, geht aber über den Ellbogen zum Korb
• Wächter arbeiten ständig an ihren Dribbling-Fähigkeiten

Lehrpunkte:

• hart mit dem Außenfuß
• Schulter an Schulter um die Ballbox herumschneiden
• zeige mit deinen Händen, wo du den Ball annehmen willst
• Zeitpunkt des Passes: sollte in der Nähe des Ellenbogens und vor dem Mann sein

Variationen:

• verschiedene Arten des Abschlusses: Sprungwurf, Rocker Step, Fade Away, Power Move usw.
• Lassen Sie den Dribbler verschiedene Dribbeltechniken anwenden
• Verschiedene Pässe: Abprallen aus dem Dribbling, Überkopfpässe usw.

Voraussetzungen

• in der Lage sein, einen Sprungwurf aus dem Dribbling heraus zu stoppen
• einen Sprungwurf aus der Mitte des Eimers machen

Ziel:
Fangen und Schießen lernen + aus der Mitte des Eimers punkten

Vorbereitung:

• 1 Dribbling zur Mitte des Eimers unmittelbar nach dem Fang mit 2 Dribblings
• stoppt das Dribbling mit einem Sprungstopp
• und punktet mit einem Sprungwurf
• 2 Sprints unmittelbar nach dem Wechsel in die vordere Position auf der anderen Seite
• und erhält den Ball von 3
• dasselbe, aber jetzt nach dem Sprungstopp rückwärts um den Verteidiger drehen
• (eventuell ein Stuhl an der Stelle des Verteidigers)
• dasselbe, aber nach der Rückwärtsdrehung nicht beenden, sondern zurückdrehen, so dass beide Füße wieder zum Korb zeigen
• Zweiter Fuß etwa 50 cm hinter dem Drehpunktfuß.
• mit einem Sprungwurf mit weit zurückgenommenen Schultern (Fade away) und einem hohen Bogen punkten
  
  

Unterrichtspunkte:

• nach dem Fangen des Balles sofort und schnell nach innen dribbeln
• Halten Sie eine Sekunde lang an, damit Sie sich in beide Richtungen drehen können.
• Wenn du dich rückwärts drehst, bringe den Ball unter dein Kinn und lege deine rechte Hand unter den Ball.
• beim Rückwärtsdrehen so weit drehen, dass der Fuß mindestens zur hinteren Linie zeigt

Angewandt im 1v1:

• 1 tippt die Hand von Verteidiger 2 an und sprintet nach vorne
• 2 kann mit der Verteidigung beginnen, nachdem er angetippt wurde
• 1 dribbelt geradeaus mit maximal 2 Dribblings und macht einen Sprungstopp in der Mitte des Eimers
• und punktet auf eine der drei praktizierten Arten
• mit einer anderen Technik punkten = verlieren
• Gewinner bleibt an Ort und Stelle
• Der Verlierer geht in die Verteidigung

Zielsetzung:
A) dein Dribbling antäuschenB
) zum Korb ziehen

Organisation:

• Fließform (passen und dem Ball nachjagen, die Position des Vorgängers übernehmen)
• der Zug zum Korb beginnt an der Mittellinie, an der Seitenlinie
• Dribbelstart
• Dribbling verfeinern
• beschleunigen
• Überqueren Sie die Drei-Punkte-Linie in Höhe der Freiwurflinie und legen Sie auf.
• Pass-Stationen auf der Wächterposition und der gegenüberliegenden Stürmerposition
• Wenn nötig, setzen Sie Bauern ein, um Ihre Stellung zu bestimmen.
• immer einen Pass von der Ballannahme in die entgegengesetzte Richtung des Passes vortäuschen. Fuß und Ball schnell und kurz bewegen (in der Abbildung der linke Fuß). Setzen Sie dann den Fuß vor sich, lassen Sie den Drehfuß los, gehen Sie vorbei und machen Sie sofort weiter.
• Der Ball befindet sich unterhalb der Kniehöhe, die Knie sind im 90-Grad-Winkel gebeugt.
• Crossover Schritt und mit 1 Bounce + Lay up zum Korb.
• selbst fangen, einen Fuß in Richtung Ausgang stellen, den Drehfuß loslassen, passen und sofort weitergehen
  
  

TIPP:

Bauern als Verteidiger aufstellen, um Richtungswechsel zu erzwingen

Lehrpunkte:

• auf der Außenhand einstellen
• Leicht gebeugte Knie bei der Annahme des Passes
• Schützen Sie den Ball neben dem Körper
• Bei jedem Dribbelstart müssen Ball und Fuß gleichzeitig den Boden berühren.
• Feinheiten beim Passen sollten kurz und heftig sein
• Fuß und Ball bei Finten bewegen
• nach der Finte im Dribbling beschleunigen und mit Höchstgeschwindigkeit abschließen
  
  

Variationen:

• Backup-Dribbling (mit rechts beginnen und fortfahren)
• Tippen während des Dribbelns (rechts beginnen und fortfahren)
• Crossover (mit links beginnen und mit rechts fortsetzen und beenden)
• rechts beginnen, umdrehen und mit links durch die Mitte beenden
• Stopp + Sprungwurf statt Auflegen
• von der linken Seite

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, individuell von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen

Ziel:
Zugfahrt, Distanzschuss, Drehung und Inside-Out-Pass

Organisation:

• die Mannschaften spielen 3 gegen 3 im Halbfeld
• Machen Sie es, nehmen Sie es
• nur Lay-Ups und 3-Punkte-Würfe sind erlaubt
• bis zur 5 spielen
  
  

Lehrpunkte:

Spieler, die nicht am Ball sind, suchen sofort eine Schussposition, wenn ein Mitspieler einen Vorstoß startet, so dass die Passlinie offen ist.

Variationen:

• obligatorisches Eindringen und Anhalten mit Jump Stop oder 2TR (= Zugschwenken und Ausweichen). Und als Trainer kann man sehen, ob die Spieler ohne Ball richtig rotieren)
• obligatorische Passfälschung vor der Fahrt oder dem Schuss = Fälschungen trainieren und Raum für sich selbst schaffen
• obligatorisches Schneiden nach dem Pass (direkter Treffer aus dem Give-and-Go ist erlaubt) = mehr Verkehr im Eimer, also wann man eindringt und wann nicht. Und wie wird gedreht?
• mit einem Center, der im und um den Eimer herum immer anspielbar ist und punkten kann. = Schießen und Fahren von Zügen im Zusammenhang mit den Bewegungen des Zentrums.

Anforderungen: Die
Spieler müssen in der Lage sein, einen Lay-up nach einem Bounce-Pass auszuführen
.

Ziel:
Lernen, wie man das Überspielen des Stürmers durch eine aggressive Verteidigung bestrafen
kann

Organisation:

• Wächter dribbelt von hinter dem Mittelkreis hoch
• im gleichen Moment kommt die Mitte 4 zum Ellbogen
• und Spieler 3 sprintet zum Bauern
• 1 Pässe auf 4 mit einem Prellpass
• 3 Sprints zum Korb mit scharfen Richtungs- und Geschwindigkeitswechseln
• und erhält den Abprallpass von 4

Rotation:

• 4 hebt den Abpraller auf
• und nimmt den Ball auf der hinteren Linie
• 3 geht, um den eingehenden Pass zu verteidigen
• Sobald 9 den Ball erhält, geht 7 an der Seitenlinie in Position für den nächsten eingehenden Pass.
• 4 und 5 rotieren nicht, sondern wechseln sich ab
• 1 kommt in die Reihe hinter dem Bauern
• 9 gibt den Ball an 8 ab und reiht sich in die Reihe hinter ihm ein.

Variante:

• 1 tut so, als wolle er auf der schwachen Seite eine Abschirmung aufstellen, schneidet aber zu 4 für ein Hand-Off
• schießt den Schuss
• OR spielt Pick and Roll mit 4

Lehrpunkte:

• Sprint zum Bauern: Beim Passspiel musst du als Angreifer den Verteidiger weit außerhalb der Drei-Punkte-Linie mitnehmen, um genügend Platz für den Rückpass zu schaffen.
• 1 muss unmittelbar nach dem Pass eine Finte ausführen, um rechtzeitig für die Übergabe zu sein

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen

Zielsetzung:
1) Verbesserung der Penetration2
) Pass zum Schützen vom Korb aus3
) Spieler ohne Ball reagieren auf Penetration

Organisation:

• Penetration endet mit Sprungstop
• Pass auf den Schützen
• sofort eine Position außerhalb der Drei-Punkte-Linie finden
• mindestens 3 Durchdringungen
• nur mit Schüssen punkten
• bis zu den 5 Punkten spielen

Unterrichtspunkte:

• Sprunganschlag, so dass Sie die Wahl des Drehfußes haben (aber auch direkt schießen können)
• die beiden Spieler ohne Ball schaffen immer aktiv Blans im Raum
• auf einer Position spielbar sein, von der aus Sie direkt schießen oder fahren können
• Mit der rechten Hand wird im Uhrzeigersinn gedreht, mit der linken gegen den Uhrzeigersinn gedribbelt.
• ODER andere Vereinbarungen, die Sie innerhalb Ihres Teams getroffen haben

Anforderungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen
• muss wissen, was es heißt, die Ballseite und die schwache Seite zu verteidigen
  
  

Zielsetzung:

1) Erkennen, dass der Verteidiger maximalen Druck auf den Schuss ausübt und daher Platz für den Drive ist2
) Sehen, dass die Hilfe kommt3
) Lernen, wie man auch die Hilfe ausspielen

kann

Organisation:

• Angreifer 1 gibt einen Rückpass zu sich selbst auf die Stürmerposition
• Verteidiger 2 darf sich in Bewegung setzen, wenn der Ball den Boden berührt.
• der Angreifer dreht sich so, dass er schießen kann
• Freistoß (d.h. der Ball wird nicht vom Verteidiger berührt) ist ein Punkt für den Angreifer
• Dribbling gestoppt und Tor durch Verteidiger 2 verhindert ist ein Punkt für den Verteidiger
• Verteidiger 3 beginnt mit einem Fuß im Eimer und darf sich nicht bewegen, bis der Ball zu Beginn des Schlages den Boden berührt.
• Verteidiger 3 erhält einen Punkt, wenn er ein Tor des durchgebrochenen Angreifers verhindert.
• spielen, bis die 3
  
  

Lehrpunkte:

• Die Angreifer müssen sich bei der Ballannahme sofort drehen und eine dreifache Angriffsposition einnehmen.
• Verteidiger 2 muss explosiv starten und die letzten eineinhalb Meter mit Mini-Rutschen überbrücken
• eine Hand hoch, im Blickfeld des Schützen
• der Fuß auf der Ballseite ist hinten
• (ODER andere Vereinbarungen, die Sie innerhalb des Teams getroffen haben)
  
  

Angreifer:

• mit einem Crossover-Schritt um die Hilfe herum und mit einem Power Move abschließen
• nach dem ersten Dribbling mit einem Jump Stop anhalten und mit einem Sprungwurf, Fade Away oder Rocker Step abschließen
  
  

Helfer

• Einschätzen, auf welcher Seite der Angreifer fahren wird
• schneller erster Schritt
• Angreifer darf nie zwischen Verteidiger 2 und Helfer passen

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, sich individuell zu drehen und von der 3-Punkte-Linie zu werfen

Ziel:
In-Out-Bewegung, Passlinien und Zug zum Korb

Organisation:

• der vorderste Mann in der Reihe hat keinen Ball
• macht seinen In-Out-Move und fordert den Ball mit der Außenhand an der 3-Punkte-Linie.
• Dreht sich und bringt sich so in die Startposition für das Dribbling
• mit einem Absprung zum Korb
• Beenden mit einem Lay-up
• fang den Ball selbst, dribble in die Ecke des Spielfeldes auf der anderen Seite des Spielfeldes, wo du angefangen hast
• dem Hintermann den Ball zuspielen und sich zu ihm nach hinten gesellen
• Jeder in der Reihe rückt eine Position vor
  
  

Unterrichtspunkte:

• immer eine Bewegung nach vorne machen, während du den vorderen Drehpunkt machst (mit Blick auf den Korb)
• außen anpassen, hoch
• tief im Dreck sitzen
• Den Ball unterhalb der Kniehöhe abgeben
• nach der Drehung, die Füße zeigen zum Korb
• Knie nach der Drehung stark gebeugt
• Schultern über den Füßen
• Bereit für Schuss oder Fahrt

Variationen:

Wenn die Spieler die Fußarbeit gemeistert haben, dann erweitern Sie mit:

• Offener Schritt zum Ellbogen + Schuss
• Schussfälschung + 1 Abpraller + Sprungwurf seitlicher Eimer (Bewegung parallel zur Seitenlinie)

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, zu fahren und von der Freiwurflinie zu werfen

Ziel:
1) die Hilfe kommen sehen2
) einschätzen, ob du noch Zeit hast, einen Korbleger zu machen oder ob du anhalten und schießen solltest

Organisation:

• Angreifer 1 dribbelt in der angegebenen Richtung um den Bauern herum
• defender 2 simuliert den Helfer
• Verteidiger 3 simuliert den Verteidiger, der den Dribbler gerade passiert hat
• jeder Spieler greift x-mal an

Unterrichtspunkte:
während des Dribblings einschätzen, wie schnell die Hilfe ist, und eine Entscheidung treffen

Variationen:

• Wenn man den Bauern des Helfers weiter vom Ring entfernt platziert, hat man mehr Platz für einen Legeversuch.
• Bewegen Sie die Spielfigur näher an den Ring heran, um einen Stopp und einen Sprungwurf anzuregen.

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen

Ziel:
Freisetzung der Stürmerposition und Verbesserung der Torchancen aus dieser Position

Organisation:

• Angreifer 1 erhält den Pass von 2 nach einem flachen Schnitt
• und spielt 1 gegen 1 gegen Verteidiger 4
• 2 wartet 2 Sekunden und läuft mit einem flachen Schnitt auf die andere Seite des Korbes und spielt 1 gegen 1 gegen 5
• Der Verteidiger zählt laut rückwärts, sobald der Angreifer den Ball in den Händen hat: 23, 22, 21.
• wenn der Ball den Ring noch nicht berührt hat, geht der Punkt an den Verteidiger
• Der Verlierer des 1v1 geht in die Verteidigung
• Der Gewinner nimmt den Ball und läuft außen herum bis hinter die Linie.
• Spiel bis zur 7 (der Verteidiger erhält einen Punkt, wenn er den Angreifer am Torerfolg hindert)

Unterrichtspunkte:

• erster Schnitt zum Korb
• dann die Richtung ändern und mit hoher Geschwindigkeit auf die Drei-Punkte-Linie zugehen
• Fordere den Ball auf der Außenseite
• sich nach der Ballannahme sofort dem Korb zuwenden
• den vorderen oder hinteren Drehpunkt sofort als Finte einsetzen
• in dieser Drehbewegung lesen, auf welcher Seite der Verteidiger Raum lässt (Schuss, Crossover oder offener Schritt)
• tief in der Kurve sitzen
• hohe Handlungsgeschwindigkeit: mit höchstens einer Finte den Verteidiger aus dem Gleichgewicht bringen und zum Korb ziehen
• mit voller Intensität spielen!

Tipp:

Wenn der Angreifer den Ball nicht richtig liest und nur den Spielzug macht, den er gut kann, weisen Sie den Verteidiger an, wie er ihn verteidigen soll. Auf diese Weise ist der Angreifer gezwungen, zuerst zu schauen, wo der Raum ist und erst dann seine Entscheidung zu treffen.

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen

Ziel:
verschiedene Techniken üben, um aus der Stürmerposition zu punkten

Organisation:

• Angreifer 3 sprintet nach dem Pass direkt zur Stürmerposition.
• erhält dort den Ball
• und greift den Korb mit einer hohen Geschwindigkeit an.
• Startet zur Landung in 2TR und schießt
• hebt den Ball beim Abschluss unter dem Korb immer auf
• mit einem großen Anlaufschritt zur gewünschten Position unter dem Reifen
• Ziehen Sie am anderen Fuß
• und mit zwei Füßen abheben

Rotation:

• der Passant macht einen Schritt zurück, um Platz für den nächsten Passanten zu machen
• der Schütze fängt den Ball und gibt ihn an den Passgeber weiter
• der sich mit dem Ball in die letzte Reihe begibt
• der Schütze nimmt die Position des Passanten ein.
  
  

Fangen und los:

• den Ball fangen und direkt mit dem Ellbogen angreifen
• scharfe Richtungsänderung
• hohe Geschwindigkeit
  
  

Mtm-Angriff

Zurückspringen:

• Angriff auf den Ellbogen
• Mit dem vorderen Fuß unter dem Ellbogen ausweichen und nach hinten springen
• den Ball aufnehmen und schießen
  
  

Zurückspringen und fahren

• Angriff auf den Ellbogen
• Rückwärtssprung und Schwung: den Ellenbogen angreifen, unter dem Ellenbogen auf den Vorderfuß abdrücken und nach hinten springen
• den Ball nicht aufheben, sondern die Hand wechseln und den Korb auf der schwachen Seite angreifen
  
  

1 gegen 1:

• der Passant ist jetzt etwas tiefer
• Sobald er zum Stürmer gepasst hat, beginnt er zu verteidigen.
• der Angreifer wendet die verschiedenen Techniken an, die er zuvor geübt hat
  
  

Rotation:

das Paar, das das 1v1 beendet hat, bewegt sich gemeinsam zur Mittellinie und tauscht die Rollen ODER der Verlierer verteidigt

Variationen:

• links und rechts
• den Passgeber in die Ecke oder auf den Block stellen
• verschiedene Techniken der Verarbeitung unter dem Brett
• Hinzufügen eines Hilfsverteidigers auf der schwachen Seite, so dass auch der Angreifer erfährt, welche (Un-)Möglichkeiten es dort gibt.