Basketballübungen für die technik verteidigen

• Druck auf den Dribbler bei einer Pressverteidigung ausüben.

• Lassen Sie jeden Spieler entlang der gezeichneten Linien sprinten und stets die Seitenlinie abschließen.
• Wiederholen Sie dies mit Slides.
• Wiederholen Sie dies abwechselnd mit Slides - Sprint - Slides.
• Üben Sie mit einem Angreifer ohne Ball. Der Verteidiger muss Slides machen, solange es geht; sprinten, wenn es nötig ist. Der Verteidiger muss in jedem Fall die Seitenlinie abschließen.
• Üben Sie mit Ball. Der Verteidiger zwingt den Angreifer an der Seitenlinie zum Drehen. Halten Sie die Übung kurz und intensiv.

• Der Verteidiger muss so nah wie möglich am Angreifer stehen, unter Berücksichtigung der Geschicklichkeit und Geschwindigkeit des Dribblers.
• Der Verteidiger muss mit dem Fuß die Seitenlinie abschließen und so den Dribbler zum Drehen zwingen.
• Der Verteidiger muss beschleunigen und vor den Dribbler kommen, bevor er die Seitenlinie abschließt.

• Wenn es dem Dribbler gelingt, zwischen der Seitenlinie und dem Verteidiger hindurch zu dribbeln, darf er punkten. Der Verteidiger bleibt dann in der Verteidigung.
• Wenn es dem Verteidiger gelingt, den Angreifer an der Seitenlinie zum Drehen zu bringen, darf er danach dribbeln und der Angreifer wird Verteidiger.

• Beginnen Sie mit einem schwachen Dribbler und lassen Sie ihn mit seiner schwachen Hand beginnen.
• Legen Sie dem Angreifer zu Beginn Einschränkungen auf: Er darf nur die Geschwindigkeit ändern, aber nicht die Richtung, außer an der Seitenlinie.
• Verringern Sie die Einschränkungen, sobald die Verteidiger besser werden.

• Konzentration und Energie in der Verteidigung.

• 4 gegen 4 auf einen Korb.
• Neue Verteidiger nach 3 Stopps (Verteidiger erlangen Ballbesitz).
• Nach einem Korb oder einem Fehler beim Wurf verliert die verteidigende Mannschaft einen Stopp.
• Die Sitzung dauert 12 Minuten.
• Trainer zählt bei zu langen Angriffen herunter: 5-4-3-2-1-0.

• Nach 2 Stopps legt die Verteidigung einen Zahn zu.
• Beim dritten Stopp dürfen sie angreifen.
• Bei 12 Spielern: Rotation mit 4 nach jedem Stopp, Korb oder Fehler.
• Neue Angreifer nach jedem Stopp, Korb oder Fehler (Trainer bestimmt Fehler).
• Mannschaft, die den dritten Stopp verursacht, geht in die Verteidigung.

• Drei Verteidiger, vier Angreifer.
• 2 oder 3 aufeinanderfolgende Stopps für Wechsel (mit Wurfuhr).
• 35 Sekunden verteidigen ohne Korb oder Fehler.
• Bei einem Stopp bleibt die Uhr stehen, Angreifer versuchen es erneut.
• Bei Korb, offensivem Rebound oder Fehler, Uhr auf 35 Sekunden zurücksetzen.

• stark unter dem Brett und an der Freiwurflinie
• gute Fastbreak-Möglichkeiten im Moment des Wurfes
• gegen gute Center und Inside-Teams
• gute Reboundpositionen, da die Plätze vor dem Verteidigungsdreieck bereits im Vorfeld besetzt sind

• Anfällig auf der schwachen Seite zur Endlinie und Center vor der Freiwurflinie
• Schützen aus der Nah- oder Halbdistanz

• Stärke liegt in der Beweglichkeit der vorderen Linie, die den Gegner aggressiv angreifen muss; ggf. Double-teaming
• Schüsse von außerhalb des Eimers sind gegen diese Zone schwierig
• Möglichkeiten für organisierte Fastbreaks
• sehr nützlich gegen unerfahrene und technisch schwache Teams

• schwach zwischen den beiden Linien und in den Ecken
• Reboundpositionen können oft weniger gut besetzt werden
• Überlastung in den Ecken/Seitenbereichen ist gefährlich schwach gegen einen guten Center

• 2 Mannschaften.
• Halbfeld
• Der Ball ist in der Mitte des Eimers.
• Die Verteidiger stehen mit den Fersen am Rand des Eimers und die Angreifer stehen hinter der Drei-Punkte-Linie.
• Wenn der Trainer "Go" ruft, sorgen die Verteidiger für einen guten Abschluss und die Angreifer versuchen alles, um den Ball zu bekommen.
• Wenn es den Angreifern gelingt, den Ball innerhalb von 5 Sekunden zu erobern, muss die verteidigende Mannschaft 5 Liegestütze machen.
• Nach 5 Runden Angriff/Verteidigung.

• Grundlegende Aufstellung:
  • 2 Abwehrspieler auf jeder Seite des Spielfeldes
  • 2 Spieler auf jeder Seite des Spielfelds in Höhe der Verlängerung des Freiwurfquadrats
  • 3 Spieler im Angriff
• Spielverlauf:
  • 3 Spieler spielen 3 gegen 2
  • Der Abpraller gibt einen Pass zu einem Spieler an der Seite des Spielfelds.
  • Der Abpraller schließt sich dem Angriff auf der anderen Seite des Spielfelds an.
• Fortschreiten:
  • NACH
• Regression:
  • NA

• Startaufstellung:
  • 4 gegen 4 auf einem halben Spielfeld
  • Der ballbesitzende Spieler hat einen Vorteil.
  • Der Spieler, der im Nachteil ist, befindet sich außerhalb des Spielfeldes.
    
    
• Verlauf:
  • Es wird 4 gegen 4 gespielt
  • Der rechte Stürmer hat den Ball und beginnt das Spiel.
  • Der Spieler, der im Nachteil ist, darf nur verteidigen, wenn der Stürmer dribbelt.
  • Es ist wichtig, dass die Spieler gut rotieren; Helpside Defense
  • Bei jedem neuen Spielzug wird im Uhrzeigersinn gedreht.
    
    
• Fortschreiten:
  • Der benachteiligte Spieler steht hinter dem rechten Stürmer
  • Der benachteiligte Spieler stellt sich neben den rechten Stürmer
  • Der Spieler mit dem Nachteil steht vor dem rechten Stürmer; der Nachteil fällt weg
  • Maximal 3 Dribblings pro Spieler
    
    
• Rückschritt:
  • Der benachteiligte Spieler steht außerhalb des Spielfeldes

• Startaufstellung:
  • Ihr bildet zu zweit ein Team.
  • Jedes Team hat 1 Ball
  • Maximal 2 Teams pro Tor
    
    
• Spielverlauf:
  • Spiel 1 gegen 1
  • Die Verteidigung gibt den Ball an den Angriff weiter; auf Höhe der Drei-Punkte-Linie
  • Jedes Team wechselt sich ab, damit wir uns nicht gegenseitig in die Quere kommen.
  • Jede Mannschaft bleibt in ihrer eigenen Hälfte
    
    
• Fortschreiten:
  • Maximal 3 Dribblings
    
    
• Rückschritt:
  • Verteidigung mit 1 Hand hinter dem Rücken
  • Verteidigung mit beiden Händen hinter dem Rücken

• Aufstellung:
  • 2 in der Verteidigung, je ein Fuß in der Schaufel
  • 2 in der Offensive an der Dreipunktelinie
  • 1 Passgeber
• Passer passt zu 1 der Stürmer
• Fußarbeit ist wichtig, Fußverteidigung vor Fußangriff
• Stürmer passt zum anderen Stürmer
• Die Verteidigung passt ihre Position an
• Stürmer passt zum anderen Stürmer
• Die Verteidigung passt ihre Position an
• Passer gibt zweiten Ball an anderen Stürmer ab
• Und dann gehen sie 1 gegen 1 zur Grundlinie

• Einrichtung:
  • Alle an der Grundlinie
  • 1 Gruppe an der Freiwurflinie mit Ball
  • 1 Gruppe in der Nähe der Seitenlinie
• Die Spieler geben sich gegenseitig 3 Pässe
• Wichtig ist, dass sie in einer geraden Linie laufen.
• Nach dem letzten Pass spielen wir 1 gegen 1 um die Mittellinie
• Die Verteidigung macht die Mitte zu und drängt den Angreifer an die Seitenlinie.
• Variante:
  • 1 zusätzlicher Verteidiger unter dem Eimer
  • Der zusätzliche Verteidiger darf nur helfen, wenn der Angreifer zur Grundlinie geht.
  • Wenn der Angreifer in die Mitte geht, gibt es keine Hilfe.
  • Dies soll den Spieler zwingen, nicht in die Mitte zu gehen.

• Einrichtung
  • 3 Gruppen
  • Verteidigung
  • Angriff
  • Nicht beteiligte Spieler warten an der Mittellinie
• Trainer hat den Ball
• Trainer passt zu 1 Spieler
• Der Gegenspieler läuft zuerst zur Mittellinie und kehrt dann in die Verteidigung zurück
• Es wird 3 gegen 3 gespielt
• Bei Ballverlust, Treffer, Abpraller, Ball geht zum Trainer
• Angriff wird zur Verteidigung
• Schnell wieder aufstellen und die nächste Gruppe spielt

• Aufstellung
  • 2 gegen 2
  • Spieler Mittellinie
  • Spieler Grundlinie
• Spielweise 2 gegen 2
• Angriff wird zur Verteidigung
• Nach Schuss oder Steal gibt die Verteidigung den Ball zur Ecke
• Dann Outlet-Pass zum Spieler an der Grundlinie
• Die Verteidigung macht den Abschluss -sprint-
• Und der Angriff beginnt wieder
• Das Schließen der Mitte ist wichtig
• Helpside Defense ist wichtig
• Sprechen in der Verteidigung ist wichtig

• 1 Bank & einer-gegen-alle
• 2-4 Diebesbanden
• 1-2 Wachen.

• Diebe - Angreifer: pro Posten jeweils nur 1 aktives & 1 Goldstück versuchen, aus der Bank zu stehlen.
• Sammeln im eigenen Tresor -Hoop-.
• Wächter -Verteidiger- darf nur außerhalb der Bank verteidigen.
• Wird der Dieb auf frischer Tat ertappt, muss er das Goldstück auf der Polizeiwache -unter einem Kegel- abgeben.
• Welches Team konnte die meisten Goldstücke stehlen?

• Verteile die Goldstücke gleichmäßig unter den Dieben.
• Diebe: Bewegen Sie Ihre Goldstücke sicher 1:1 in einen anderen Tresor - von einem Reifen zum anderen.
• Dieb - Angreifer: Gehe um deinen Kegel herum, ohne dass der Wächter dich erwischt.
• Agent -Verteidiger: darf sich in diesem Fall nur innerhalb der Bank verteidigen.
• Wenn der Dieb -Angreifer erwischt wird, muss er das Goldstück in der Polizeistation -unter einem Kegel- abgeben.
• Welches Team konnte die meisten Goldstücke sicher transferieren?

• Diebe: so viele Goldstücke wie möglich aus anderen Tresoren für x Zeit stehlen.
• Diebe - Angreifer: obligatorisches Hin- und Herlaufen durch die Bank = Vorsicht vor dem Wachmann in der Bank.
• Wache darf nur innerhalb der Bank verteidigen.
• Wird der Dieb so ertappt, muss er das Goldstück in der Polizeistation - unter einem Kegel - abgeben.

• Die Verteidiger stehen in einer Zone und kommunizieren, wo der Ball ist und wer den Ball hat.
• Der Spieler, der dem Ball gegenübersteht, macht einen Abschluss, die anderen bewegen sich so, dass sie sich in der direkten Passlinie befinden oder eine gute Hilfsseite haben.
• Die Angreifer dürfen einen Schritt machen, um zu passen, und Überkopfpässe sind erlaubt.

• Dann wird eine 1 gegen 1 Situation gestartet.
• Die Offensive wird die Defensive mit Jab-Steps, Pump-Fakes und anderen Finten provozieren.
• Nur wenn der Verteidiger auf das falsche Bein tritt, vor dem Schuss aus der Verteidigung aufsteht oder keine Reaktion zeigt, darf ein Schuss abgegeben werden.

• Je nach Anzahl der Spieler in Ihrem Team bilden Sie drei oder vier Linien entlang der Grundlinie und die gleiche Anzahl von Linien direkt über der Freiwurflinie.
• Jeder Spieler entlang der Grundlinie hat einen Ball und geht zum Spieler am Spielfeldrand.
• Erste 3 Quartale: Sprint
• Letztes Viertel: Rutschen - 1 Hand hoch zur Schussabwehr

• Die Spieler stellen sich in 5 Reihen auf.
• 5-Mann-Welle zur am weitesten entfernten Freiwurflinie.
• Der Spieler an der Freiwurflinie legt den Ball hin und verteidigt mit dem Spieler, der den Ball zuletzt berührt hat.
• 3 auf 2 mit Angriff auf den Korb.

• Stellen Sie Spielfiguren auf, um das Spielfeld abzugrenzen, auf dem gespielt werden darf.
• Bilden Sie zwei Teams.
• 1 zu 1 Situation.

• Verliert ein Spieler den Ball, wird der Ball abgefangen, dann gibt es keinen 1-Tor-Versuch.
• Wird ein Treffer erzielt, geht der Angreifer zurück in die Verteidigung.
• Der erste Spieler in der Reihe geht dann ins 1v1 und geht nach dem Treffer zurück in die Verteidigung.
• Nach der Verteidigung kehrt er/sie an das Ende der Reihe zurück.

• Der äußere Mann dribbelt den Ball und geht einmal um die Spielfigur herum.
• Der Innenverteidiger macht einen Slalom zwischen den Pfosten, um eine 1v1-Situation zu schaffen.
• Dann fangt ihr den Ball und spielt euch gegenseitig einen Brustpass in Richtung der anderen Seite des Feldes.
• Dort tippt der äußere Mann, genau wie im ersten Spielzug, die Spielfigur an und kontrolliert den Ball.
• Versuch, die Verteidigung durch Provokation zu überwinden: Stechschritt, Pump-Fake, niedriger Schwung usw.

• 1 Passgeber im Mittelkreis mit Verteidiger
• 1 Angreifer und Verteidiger auf den vorderen Positionen
• Der Guard beginnt ein Dribbling und gibt den Ball an den Stürmer weiter (lässt den Ball ankommen und verteidigt ihn dann mit vollem Einsatz)
• In diesem Moment macht der Verteidiger einen Sprung zum Ball
• Und rennt in der Verweigerung mit --> Wächter geht an der starken Seite rein

Diese Übung soll die Grundlagen der HELP-Verteidigung vermitteln

Erläuterung

• Erläutern Sie die schwache Seite/starke Seite.
• Erklären Sie die 3 Positionen: Mann mit Ball, starke Seite, schwache Seite.
• Paare bilden: 1 Angreifer, 1 Verteidiger.
• Stehen Sie im Angriff.
• Verteidiger aufstellen.

Üben Sie

• Üben Sie den Trockenlauf nur statisch.
• Pass auf die Grundlinie!
• Ändern Sie die Hilfe:
  • Rufen Sie an.

• Trockenübungen
  • Alle Spieler auf der Grundlinie.
  • Der erste Spieler fängt in der Ecke an und macht Rutschen.
  • Schräg zur Linie des Korbes. (Lege einen Bauern nieder!)
  • Von dort aus sprinten Sie zur Seite der Mittellinie.
  • Dann rutscht er wieder in Richtung Korblinie.
  • Dann sprinten Sie von dort aus weiter.
• Mit Angreifer üben - ohne 1v1
  • Paare mit 1 Ball.
  • Beginnen Sie an der Grundlinie, in der Ecke.
  • 1 Angreifer, 1 Verteidiger.
  • Erklären Sie die Position:
    • Tief sitzen.
    • Hand in Knie.
    • Die andere Hand verhindert den Pass.
  • Rutscht auf die andere Seite.
  • Zweite Runde, wie oben, aber von der Mittellinie 1 gegen 1.

• Armlänge Abstand -
• Spieler ist beispiellos/allgemein gut
• Näher
  • Schuss ist gut
  • Antrieb ist weniger
  • HOCH also keine Spritze geben
• Weitere
  • Schuss ist nicht gut
  • Der Antrieb ist stark
  • LOW still hand up!
• Allgemein
  • Unterarm
  • Keine Reichweite
  • Keine Stufenrutsche!
  • Der Ball liegt auf dem Stürmer und der Verteidiger ist in der Nähe des Tores.
  • Achten Sie auf Hintertüren

Diese Übung soll den Spielern die Möglichkeit geben, an ihrer Schnelligkeit, ihrer Kondition und ein wenig an ihrer Beinarbeit zu arbeiten:

Beginnen Sie in Ecke A;

• Die Spielerinnen und Spieler laufen in einer Reihe und achten darauf, dass der schnellste Mann/die schnellste Frau vorne steht, damit er/sie das Tempo vorgibt und den Rest der Gruppe mitreißen kann.
• Von Punkt A aus laufen die Spieler über die blaue Linie zur hinteren Linie, dann rutschen sie über die hintere Linie (die grüne Linie) zur Eimerlinie, dann laufen sie rückwärts über die rote Linie zur anderen hinteren Linie, rutschen über die grüne Linie, laufen vorwärts über die blaue Linie und rutschen wieder über die grüne Linie und rückwärts über die rote Linie.
• Dann gleitet er über die gesamte hintere Linie zu Punkt A.
• Jedes Mal, wenn Sie den Punkt A passieren, beginnt die Übung von vorne. Legen Sie die Anzahl der Wiederholungen entsprechend der Kondition der Mannschaft fest und steigern Sie diese im Laufe des Trainings.
• Nach einiger Zeit können Sie auch ein Zeitlimit für die Übung festlegen, z. B. einmal innerhalb von 40 Sekunden. Sind Sie zu spät dran? Liegestütze, Sit-ups usw.

Auf dem Bild unten:

Blau = vorwärts laufen

Grün = Rutsche

Rot = Rückwärts laufen

Bitte beachten:

- Achten Sie beim Rutschen darauf, dass Sie die Knie beugen und nicht hetzen. Es ist wichtig, dass die Bewegung schnell, aber vor allem gut ist;

- Erlauben Sie den Spielern, mit einigen Sekunden Abstand zu starten, vor allem wenn sie rückwärts laufen, sonst kommen sie sich gegenseitig in die Quere;

- Wenn du rückwärts läufst, schaue nach vorne, als ob du den Mann, der dich verteidigt, ansiehst;

- dass die Linien nicht abgeschnitten werden.

Voraussetzungen:

• Kenntnis der defensiven Position / des Angriffsprinzips von In-Out

Organisation:

• Der Trainer gibt den Pass an Punkt eins (Angriff erst nach vier Pässen/vier Schwüngen)
• Angreifer auf Platz zwei und drei
• Hinein- und Herausbewegen
• Erster Teil der Übung 1vs1; zweiter Teil 2vs2
• Passing on: Angriff wird zur Verteidigung, Verteidigung wird danach zum Angriff (auf derselben Seite bleiben)

Das Ziel:

• Lehren Sie die richtige Verteidigungshaltung (Verweigerung + Hilfsabwehr)

Lehrpunkte:

• Schnelles Wechseln der Position, wenn der Ball die Seite wechselt, Abwehrspieler als Angreifer lesen (Hintertür)
• In/out to the bucket, wenn er kurz verteidigt, bis 1m vor die 3pt-Linie gehen und die Backdoor-Option nutzen, als Verteidiger zum Ball springen

Voraussetzungen:

• Ein wenig Spielverständnis beim Ausfüllen des Platzes, in der Lage sein, eine defensive Haltung einzunehmen (denail - helpside)

Das Ziel:

• Angriff: Schnelles Erkennen einer leeren Stelle und Durchschneiden nach einem Pass, Verteidigung: Haltung anpassen, wenn sich der Ball bewegt

Organisation

• Vier Spieler (U10) auf einem Platz mit Verteidigung, leerer Platz unter dem Ring.
• Angriff: Der Ball wird herumgespielt und mit einem schnellen Schnitt auf eine leere Stelle unter dem Ring gespielt, die anderen Angreifer rücken nach und die leere Stelle wird vom schneidenden Angreifer besetzt.
• Verteidigung: Körperhaltung dem Ball anpassen. (Hände am Ball, Denail, schwache Hilfe auf der Linie, Ring-Ring)
• Fünf Pässe (in aller Ruhe), dann 4vs4
• Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, die Verteidigung tritt heraus und wird dann zum Angriff

Unterrichtspunkte

• Angriff: guter Pass - in/out zum tiefen Eimer und hoher Abgang - jump-to-the-ball - Platzierung der Füße - Beachtung von Lauffehlern
• Verteidigung: Den Ball antizipieren - vor dem Pass die richtige Körperhaltung überprüfen.

• Die Spieler stehen an der Grundlinie auf 5 Linien, 1 Gruppe in der Mitte, die anderen 2 Gruppen an den Enden des Feldes, die anderen 2 dazwischen.
• Der Ball geht vom zentralen Spieler zu Spieler 2, der rechts von Spieler 1 steht.
• Dann geht Spieler 1 hinter Spieler 2 und überholt Spieler 4.
• Währenddessen spielt Spieler 2 einen Pass zu Spieler 3, der hinter Spieler 3 und an Spieler 5 vorbei in Richtung Tor läuft.
• dann geht Spieler 3 zu Spieler 4 und führt die gleiche Überholbewegung aus.
• Dann geht Spieler 3 zu Spieler 4 und führt den gleichen Überholvorgang aus.
• Wenn Spieler 5 noch zu weit vom Tor entfernt ist, gibt er an Spieler 1 ab, der den Ball zu Ende spielen muss.
• Wenn Spieler 5 noch weit vom Tor entfernt ist, gibt er einen Pass an Spieler 1, der abschließen muss. Danach gehen der letzte Passgeber und der letzte Abschließer im Sprint zurück in die andere Hälfte, wo das Spiel 3 gegen 2 gespielt wird.
• Am Ende dieses Fastbreaks geht der Schütze zurück in die Verteidigung in die andere Hälfte und die verteidigenden Spieler greifen an.
• Option:
  • Danach können sie 1 gegen 1 zurückspielen.

• 2 Körbe, mindestens 5 Spieler pro Korb erforderlich.
• 1 Spieler linke Seitenlinie (A) verlängerte Freiwurflinie. 1 rechts (B) gleich, aber mit Ball.
• 1/2 (C) Spieler unter dem Korb. 1 Spieler C stellt sich an der Freiwurflinie auf. Helpside Defense steht.
• Dieser verteidigt/deckt den Angreifer, der von links kommt (A), um den Ball vom Passer (B) auf der rechten Seite zu bekommen.

• Angreifer erzielt ein Tor, zurück zu A. Erzielt kein Tor, zu B.
• B übergibt an C.