Basketball übungen für technik verteidigen
- Sowohl der angreifende als auch der verteidigende Spieler stehen vor dem Korb.
- Der Angreifer legt den Ball auf den Rücken des Verteidigers.
- Wenn er ihn abnimmt, geht er sehr schnell zum Korb.
- Endet mit einem Turnover oder einem Treffer.
- Startaufstellung:
- 4 gegen 4 auf einem halben Spielfeld
- Der ballbesitzende Spieler hat einen Vorteil.
- Der Spieler, der im Nachteil ist, befindet sich außerhalb des Spielfeldes.
- Verlauf:
- Es wird 4 gegen 4 gespielt
- Der rechte Stürmer hat den Ball und beginnt das Spiel.
- Der Spieler, der im Nachteil ist, darf nur verteidigen, wenn der Stürmer dribbelt.
- Es ist wichtig, dass die Spieler gut rotieren; Helpside Defense
- Bei jedem neuen Spielzug wird im Uhrzeigersinn gedreht.
- Fortschreiten:
- Der benachteiligte Spieler steht hinter dem rechten Stürmer
- Der benachteiligte Spieler stellt sich neben den rechten Stürmer
- Der Spieler mit dem Nachteil steht vor dem rechten Stürmer; der Nachteil fällt weg
- Maximal 3 Dribblings pro Spieler
- Rückschritt:
- Der benachteiligte Spieler steht außerhalb des Spielfeldes
- Startaufstellung:
- Ihr bildet zu zweit ein Team.
- Jedes Team hat 1 Ball
- Maximal 2 Teams pro Tor
- Spielverlauf:
- Spiel 1 gegen 1
- Die Verteidigung gibt den Ball an den Angriff weiter; auf Höhe der Drei-Punkte-Linie
- Jedes Team wechselt sich ab, damit wir uns nicht gegenseitig in die Quere kommen.
- Jede Mannschaft bleibt in ihrer eigenen Hälfte
- Fortschreiten:
- Maximal 3 Dribblings
- Maximal 3 Dribblings
- Rückschritt:
- Verteidigung mit 1 Hand hinter dem Rücken
- Verteidigung mit beiden Händen hinter dem Rücken
- Aufstellung:
- 4 gegen 4.
- 1 Spieler mit Nachteil steht hinter dem Spieler mit Ball.
- Spiel 4 gegen 4
- Wichtig ist ein guter Pass
- Einrichtung
- Bei 2
- 1 gegen 1
- Maximal 3 Dribblings
- Variante 1: Pass mit 2 Händen auf die linke/rechte Hand
- Variante 2: Abwehr mit Ball zwischen 2 Händen
- Variante 3: Abwehr mit 1 Hand hinter dem Rücken und Abwurf
- Variante 4: aktive Abwehr
- Klassifizierung:
- Blau = Angriff
- Rot = Verteidigung
- Der Angreifer versucht, so schnell wie möglich ein Tor zu erzielen.
- Der Verteidiger sprintet zurück, um dies zu verhindern.
- Es gibt nur eine Chance zu schießen.
- Nach dem Angriff wird der Angreifer zum Verteidiger und andersherum.
- Aufstellung:
- 2 Männer in der Verteidigung
- 3 Gruppen an der Grundlinie
- Spiel 3 gegen 2
- Shotter kehrt in die Verteidigung zurück
- Aufstellung:
- 2 in der Verteidigung, je ein Fuß in der Schaufel
- 2 in der Offensive an der Dreipunktelinie
- 1 Passgeber
- Passer passt zu 1 der Stürmer
- Fußarbeit ist wichtig, Fußverteidigung vor Fußangriff
- Stürmer passt zum anderen Stürmer
- Die Verteidigung passt ihre Position an
- Stürmer passt zum anderen Stürmer
- Die Verteidigung passt ihre Position an
- Passer gibt zweiten Ball an anderen Stürmer ab
- Und dann gehen sie 1 gegen 1 zur Grundlinie
- Aufstellung:
- 1 gegen 1
- Beginn an der Freiwurflinie
- Innerhalb von 5 Sekunden muss ein Tor erzielt werden.
- Andere Spieler können in der Zwischenzeit ein paar Schüsse abgeben
- Einrichtung:
- 3 Gruppen von Endlinien
- Ball in der Mitte
- Trainer steht in der Mitte
- Die Spieler spielen sich den Ball bis zur Mittellinie zu und geben ihn an den Trainer weiter.
- Der Trainer passt zu einem der 2 Außenspieler
- Spiel 2 gegen 1
- Aufstellung
- 3 gegen 3
- 4 gegen 4
- 5 gegen 5
- Noch 10 Sekunden zu spielen
- Trainer zählt runter
- Die Teams spielen gegeneinander und versuchen, in der Zeit zu punkten.
- Einrichtung:
- Alle an der Grundlinie
- 1 Gruppe an der Freiwurflinie mit Ball
- 1 Gruppe in der Nähe der Seitenlinie
- Die Spieler geben sich gegenseitig 3 Pässe
- Wichtig ist, dass sie in einer geraden Linie laufen.
- Nach dem letzten Pass spielen wir 1 gegen 1 um die Mittellinie
- Die Verteidigung macht die Mitte zu und drängt den Angreifer an die Seitenlinie.
- Variante:
- 1 zusätzlicher Verteidiger unter dem Eimer
- Der zusätzliche Verteidiger darf nur helfen, wenn der Angreifer zur Grundlinie geht.
- Wenn der Angreifer in die Mitte geht, gibt es keine Hilfe.
- Dies soll den Spieler zwingen, nicht in die Mitte zu gehen.
