Beachvolleyball übungen für technik aufwärmen
Zwei Teams mit maximal 4 Personen, 1 Ball.
Auf beiden Seiten 2 Personen im Feld, die anderen hinter der Rücklinie.
Ziel:
1x im anderen Feld (innerhalb der Linien) punkten.
Regeln:
Start mit einfachem Unterhand-Aufschlag
Wir spielen Unterhand-Tennis, also 1x über das Netz.
Schwieriger Ball darf einmal aufspringen, aber dann muss der Ball zurückgespielt werden mit: 1 Hand, einem Fuß oder dem Kopf.
Fehler gemacht => raus aus dem Feld, an die hintere Linie, neuer Spieler übernimmt.
Auf beiden Seiten 2 Personen im Feld, die anderen hinter der Rücklinie.
Ziel:
1x im anderen Feld (innerhalb der Linien) punkten.
Regeln:
Start mit einfachem Unterhand-Aufschlag
Wir spielen Unterhand-Tennis, also 1x über das Netz.
Schwieriger Ball darf einmal aufspringen, aber dann muss der Ball zurückgespielt werden mit: 1 Hand, einem Fuß oder dem Kopf.
Fehler gemacht => raus aus dem Feld, an die hintere Linie, neuer Spieler übernimmt.
Sprint um die Bauern herum, immer über den mittleren Bauern.
es gibt 1 Ticker und der Rest muss versuchen, die Trage und eventuell den Tennisball an 2 Seiten des Quadrats entlang zu bringen, wenn der Ticker dich ankreuzt, musst du die Trage zurücklegen und es noch einmal versuchen
- du kannst es auch progressiv schwieriger oder einfacher machen
z.B.: die Person, die aus dem Spiel getippt wird oder das Quadrat größer machen
- du kannst es auch progressiv schwieriger oder einfacher machen
z.B.: die Person, die aus dem Spiel getippt wird oder das Quadrat größer machen
1) die Spielerin springt über den Zaun und springt dann von dort wo sie steht mit 1 Bein in den Reifen und zurück zum nächsten Zaun
so weiter bis zum Ende
2) man springt seitlich über den Zaun und springt dann mit 1 Bein in die 2 Reifen, ist man am äußeren Reifen springt man über den Reifen zurück neben den Zaun.
3) du springst seitlich über den einen Zaun und zurück mit 1 großen Schritt springst du zum anderen Zaun und springst zurück über den Zaun und zurück und sprintest dann zu dem kleinen Pflaster.
dann über die Leiter.
so weiter bis zum Ende
2) man springt seitlich über den Zaun und springt dann mit 1 Bein in die 2 Reifen, ist man am äußeren Reifen springt man über den Reifen zurück neben den Zaun.
3) du springst seitlich über den einen Zaun und zurück mit 1 großen Schritt springst du zum anderen Zaun und springst zurück über den Zaun und zurück und sprintest dann zu dem kleinen Pflaster.
dann über die Leiter.
Aufwärmübung in Form einer Staffel
- Teilen Sie die Spieler in Gruppen von 2 oder 3 Spielern ein und stellen Sie sie auf der linken Seite des Spielfelds auf.
- Geben Sie jedem Spieler einen Tennisball.
- Auf das Startsignal hin läuft der 1. Spieler jeder Gruppe mit einem Ball auf die andere, rechte Seite.
- Dort angekommen, legt er den Ball außerhalb der Linie ab und läuft so schnell wie möglich zurück, damit Spieler 2 seiner Gruppe mit seinem Ball loslaufen kann.
- Wenn alle Bälle auf der rechten Seite sind und der letzte Spieler zu seiner Gruppe zurückgekehrt ist, ist das Spiel zu Ende.
- Der erste, der zu seiner Gruppe zurückkehrt, hat gewonnen.
- Sie bilden 2 Teams mit jeweils der gleichen Anzahl von Personen
- Jedes Team hat sein eigenes Feld
- Auf der hinteren Linie des Feldes haben beide Teams hohe Spielfiguren, die auf dem Kopf stehen.
- Die Aufgabe besteht darin, dass die andere Mannschaft die Bauern umwirft.
- Durch das Abwehren und Verteidigen der Spielfiguren kann eure Mannschaft gewinnen.
- 2 Gruppen
- jeder einen Ball
- Wettlauf gegeneinander, indem ihr auf die andere Seite dribbelt, wo Karten liegen
- wenn man 2 gleiche Karten findet, muss man sie umdrehen
- sonst werden sie wieder umgedreht
- Finde alle Paare auf die schnellste Weise
- Bilden Sie 2 Mannschaften.
- Jede Mannschaft stellt sich auf einer Seite des Spielfeldes an der hinteren Linie bereit.
- Legen Sie so viele Bälle wie Spieler auf die beiden 3-Meter-Linien.
- Wenn der Trainer/die Trainerin "GO!" ruft, fangen alle an, die Bälle auf die andere Seite zu rollen.
- Wer nach 3 Minuten die wenigsten Bälle in seinem Feld hat, hat gewonnen.
- Auf das Signal des Trainers beginnen beide Spieler zu sprinten.
- Blau muss um die erste Figur herumlaufen und Rot rennt geradeaus, um Blau zu berühren.
- Rot wird zu Blau und kippt um.
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen auf.
- Die 2 Gruppen stehen an gegenüberliegenden Ecken des gesamten Feldes.
- Der Ball muss jedes Mal weitergegeben werden und dann laufen die Spieler zur anderen Gruppe.
- Ersetzen Sie das Laufen nach ein paar Mal durch z. B. Fersenkicks, Kniebeugen, Ausfallschritte oder Sprints + Läufe.
- Ersetzen Sie "Werfen" durch "Wiedergeben".
- Dann machen Sie ein Spiel daraus.
- Der Spieler am Netz schlägt den Ball zum Verteidiger.
- Der Verteidiger bewegt den Ball an die richtige Stelle, um einen Satz zu geben.
- Er bewegt sich zu dieser Stelle und gibt dem Netzspieler einen Satz.
- Dieser gibt den Ball dann an den nächsten Verteidiger weiter.
- Nach dem Satz stellt ihr euch mit den Verteidigern auf.
- Nach 10 Bällen umdrehen.
Das Ziel dieser Übung ist es, die Verteidigung zu kontrollieren und einen Satz zu bilden.
In der Einstellung; den Ball hoch genug und auf dem rechten "Arm" für den Angreifer einsetzen.
In der Einstellung; den Ball hoch genug und auf dem rechten "Arm" für den Angreifer einsetzen.
- 5 Runden
