Handballübungen für u10
- Jeder einen Ball.
- Pass den Ball zwischen beiden Händen, kleine Bewegungen und mit den Fingerspitzen
- Auf beiden Seiten stehen jeweils ein Torwart und ein Aufbauspieler.
- Der erste Torhüter wirft den Ball in den Aufbau, der dann zu dritt einen Schnelldurchbruch macht.
- Befindet sich der Aufbau an der 6-Meter-Marke auf der anderen Seite, beginnt der Torwart auf dieser Seite mit dem Anstoß.
- Variante: Wechsel von LO oder RO zu MO.
- Variante, mit 1 Torwart und 1 Bauarbeiter - sehr schnell nachziehen
- 1 Torwart, 2 Verteidiger, 2 Angreifer im Kreis (mit Westen) an 2 Hütchen im Abstand von ca. 4 m.
- Der Angreifer spielt den Ball zum Trainer.
- Der Angreifer gibt zurück.
- Danach muss der Angreifer versuchen, einen Kreisspieler auszuspielen.
- Der Spieler versucht, ein Tor zu erzielen.
- Die Verteidiger müssen den Ball abfangen.
- Auf 2 Seiten des Feldes.
- Auf beiden Seiten stehen jeweils ein Torwart und ein Aufbauspieler.
- Der erste Torhüter wirft den Ball in den Aufbau, der dann zu dritt einen Schnelldurchbruch macht.
- Befindet sich der Aufbau an der 6-Meter-Marke auf der anderen Seite, beginnt der Torwart auf dieser Seite mit dem Anstoß.
- Variante: Wechsel von LO oder RO zu MO.
- Die Gruppe ist in zwei Hälften geteilt und in der Mitte befindet sich ein großer schwerer Ball.
- Jeder versucht, den Ball auf der anderen Seite über die Linie zu werfen.
- 2 Teams mit je 2 Matten
- Die ballbesitzende Mannschaft versucht, einen Touchdown auf den gegnerischen Matten zu erzielen, die andere Mannschaft verteidigt und versucht, den Ball abzufangen.
- Nach einem Punkt bekommt die andere Mannschaft den Ball. Gute physische Verteidigung, aber keine Aggression!
- Es gelten die normalen Handballregeln.
- 2 Torhüter.
- Die Spieler stellen sich hinter einer Abwehrreihe links und rechts des Tores auf.
- Die erste der beiden Reihen spielt den Ball zum Torwart, der parallel zu einem Spieler der anderen Reihe läuft.
- Der Torwart wirft zu einem der beiden, und das Duo spielt den Ball in den gegenüberliegenden Kreis und versucht, ein Tor zu erzielen.
- Variante: Fügen Sie einen Gegner in der Mitte hinzu.
- Die Bauarbeiter müssen versuchen, vor dieser Spielerin und in ihrer Linie zu stehen, um ein Abfangen unmöglich zu machen.
- 3 Reihen stellen sich ca. 13 Meter vor dem Tor in ihren Aufbaupositionen auf.
- Der erste Spieler einer Reihe läuft immer bis zur 11-Meter-Marke und gibt den Ball an den nächstgelegenen aufgestellten Spieler (am Anfang der Reihe) weiter, der sich dann dahinter einreiht.
- Achten Sie auf kontinuierliche Bewegung, aktives, vorwärtsgerichtetes Fangen.
Jeder bekommt einen Ball, dribbelt und versucht, die "Schwänze" der anderen zu erwischen (weniger als die Anzahl der Spieler).
Organisation
:Die
Kinderwerden in Vierergruppen aufgeteilt, von denen eine der Angreifer ist.
Der Angriffspunkt spielt den Ball zwischen den Linien abprallen. Die vorderen Spieler versuchen, den Ball zu fangen. b
. Der Spielleiter spielt den Ball zwischen den Linien. Die vorderen Spieler versuchen, den Ball zu fangen
. Kombination aus (a) und (b): Der Angreifer kann wählen, ob er den Ball direkt oder den versprungenen Ball spielen will
.
Regeln -
Nach dem Fangen des Balls muss der Ball zum Angreifer zurückgespielt werden, der sich dannaufstellt
.
:Die
Kinderwerden in Vierergruppen aufgeteilt, von denen eine der Angreifer ist.
Der Angriffspunkt spielt den Ball zwischen den Linien abprallen. Die vorderen Spieler versuchen, den Ball zu fangen. b
. Der Spielleiter spielt den Ball zwischen den Linien. Die vorderen Spieler versuchen, den Ball zu fangen
. Kombination aus (a) und (b): Der Angreifer kann wählen, ob er den Ball direkt oder den versprungenen Ball spielen will
.
Regeln -
Nach dem Fangen des Balls muss der Ball zum Angreifer zurückgespielt werden, der sich dannaufstellt
.
Der Bär
- Im A-Rahmen stehen und langsam mit flachen Händen und Füßen gehen
- Rechte Hand, linker Fuß, linke Hand, rechter Fuß
- Immer entspannen, wenn es zu viel wird
- Der Verteidiger ist 9 Meter groß.
- Angreifer wirft den Ball zum Trainer
- Er wirft ihn zurück und der Spieler fängt ihn mit einem Null-Pass und versucht, am Verteidiger vorbeizulaufen.
- Der Verteidiger fängt den Ball ab, woraufhin der Angreifer rückwärts geht und versucht, am Verteidiger vorbei zu dribbeln.
- Achten Sie auf die Anzahl der Durchgänge!
In der Warteschlange kann der Hochsprung (mit dem ganzen Arm) geübt werden.