Handballübungen für u12

Stellt euch in einen großen Kreis.

• Spielen Sie im Uhrzeigersinn im Tempo.
  • Verschiedene Bälle werden herumgeworfen
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen
• Mit dem Tempo herumspielen, aber eine Person auslassen
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen.
• Spielen Sie einer beliebigen Person etwas vor (achten Sie auf Blickkontakt)
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Rollen, den Ball aufheben, rollen
• Ball vor sich halten, von Bauer zu Bauer ziehen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen

• Tackle 2 Teams
• 10 Mal passen, dann weiter auseinander treten und ohne Verbeugung passen
• Überholen mit 3 Schritten
• Überspringen mit 3 Schritten und Sprungwurf

• 2 Mannschaften spielen sich den Ball von der Mittellinie zu.
• Zuerst ohne Verteidiger, dann mit 1 Verteidiger

• 2 Teams bilden
• Jedes Team in einem Quadrat
• Großer Ball in der Mitte
• Jeder Spieler hat einen Ball
• Versuche, den Ball über die gegnerische Linie zu bringen

• Variabler Ball in der Mitte
  • Großer Ball, Medizinball

• Heben Sie das Knie mit einem Bein an, lassen Sie das andere Bein gerade.
• Wechsel der Beine an der Säule
• Mit 1 Bein Haken Gesäß, lassen Sie das andere Bein gerade
• Beine am Pilon wechseln
• Gehen Sie in die Knie, bewegen Sie die Arme mit dem Pilon
• Passierbewegungen im Lauf ausführen

Paare:

• Bilden Sie 2 Reihen auf der 6-Meter-Linie bei LO und RO (1 Reihe braucht Bälle).
• Die ersten beiden in der Reihe laufen auf die andere 6-Meter-Linie zu und spielen den Ball dabei über die Linie (Torabschluss). Zurücklaufen.

Fokus auf:

• Maximal 3 Schritte mit dem Ball.
• Beschleunigen Sie bei der Ballannahme.
• Gute Ballbehandlung
• Tiefe im Spiel (nicht auf der gleichen Linie laufen).

Variante:

• 3 Mannschaften (LO, MO, RO)
• 5 Mannschaften (LH, LO, MO , RO, RH)
  • Achten Sie darauf, dass die Eckspieler zuerst weg sind und den Ball nur bekommen können, wenn sie in einer Torschussposition sind.

• 4 Hüte, 1,2,3 & 4
• Der Trainer ruft, welchen Sie gerade berühren.
• Vorwärts um den Pylon herum.

• Hüte weiter auseinander.
• Dribble zu Hutnummer 1 2 3 oder 4.

1. Der Verteidiger sprintet zwischen dem Hütchen (Mitte des Spielfeldes) und der Seitenlinie des Beachfeldes. (2x)
2. Wenn der Verteidiger zum zweiten Mal auf den Hut tippt, läuft der Angreifer hinein und schießt das Tor.
3. Der Verteidiger versucht, den Schuss zu blocken.
4. Der Torwart nimmt den Ball so schnell wie möglich an.
5. Der Verteidiger läuft auf das andere Tor zu und bekommt unterwegs den Ball vom Torwart abgenommen.
6. Der Verteidiger schließt mit einem Sprungwurf oder einer Pirouette ab.
7. Der Verteidiger kommt von hinten heran.
8. Der Angreifer wird zum Verteidiger und sprintet wieder zwischen Hut und Seitenlinie.

1. ECKIGE RUNDE

• LH spielt zu LO
• Nimmt eine Position tief in der Ecke ein
• LH bekommt den Ball zurück in den Lauf (mit Abpraller) und schließt ab. 3 Pass-Rhythmus.
• In jedem Reifen/Fahrradreifen 1 Fuß.

2. LO RUNDEN

• RO spielt den Ball im Lauf zu LO
• LO wählt aus:
  • A-B-1 (d.h. links hinter dem Pylon/Verteidiger)
  • A-B-2 (oder direkt hinter dem Pylon/Verteidiger).

3. RUNDE NACHHER

• LO übergibt den Ball an RO
• RO wählt aus:
  • A-B-1 (oder direkt hinter dem Pylon/Verteidiger)
  • A-B-2 (oder links hinter dem Pylon/Verteidiger)

• 2 Mannschaften spielen sich den Ball von der Mittellinie zu.
• Um das Pfand herum
• Ziel erreicht
• Erst ohne Verteidiger, dann mit einem Verteidiger

1. Die Spieler treten gegeneinander an.
2. Einer der Spieler wirft den Ball dem Torwart zu, der den Ball hat und losläuft.
3. Der Torwart spielt den Ball zu einem der beiden Spieler.
4. Die beiden Spieler rasen auf die andere Seite.
5. Der Spieler, der den Ball +/- 2 Meter vor der gestrichelten Linie erhält, schießt auf das Tor.