Handballübungen für u12

Die Spieler bilden ein Quadrat und achten darauf, dass zwei Ecken doppelt besetzt sind.

BASIC:
Der Ball wird im Uhrzeigersinn gespielt. Die Spieler folgen dem Ball. Der Empfänger startet leicht nach innen.

• Aus dem Lauf heraus spielen
• Spiel mit Sprungwurf
• Übungen zum Einschalten des Signals

VARIANTE 1:
Der Ball wird im Uhrzeigersinn gespielt. Die Spieler gehen gegen den Uhrzeigersinn. Der Empfänger startet leicht nach innen.

• Spielen außerhalb der Schleife
• Spielen mit Sprungwurf
• Bei Signalbohrungen

VARIANTE 2:
Der Ball wird im Uhrzeigersinn gespielt. Die Spieler kreuzen diagonal. Der Empfänger startet leicht nach innen.

• Aus dem Lauf heraus spielen
• Spiel mit Sprungwurf
• Übungen zum Einschalten von Signalen

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Rollen, Aufnehmen des Balles
• Schiebe und passe den Ball über deinem Kopf von einer Hand zur anderen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
• Wirf den Ball hinter dem Rücken hoch, fang den Ball vor dem Rücken
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf
• Kippen im Sprint (3x)

• Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher.
• Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 3 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher.
• Spieler 3 spielt den Ball wieder zu Spieler 1 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher, usw.

• Die Spieler stehen sich gegenüber und spielen sich den Ball aus 3 Metern Entfernung zu.
• Der Trainer zeigt an, wann er zurücktreten muss.
• Die Spieler spielen den Ball weiterhin gut.
• Wenn der Ball fällt, setzen sich die Spieler hin.
• Welches Paar bleibt in welchem Abstand?

• Spieler 1 steht auf der 9-Meter-Linie
• Spieler 2 ist auf LO oder RO und läuft an, bekommt den Ball von Spieler 1 und macht einen Sprungwurf aus 9 Metern in Richtung Tor.
• Der Verteidiger muss versuchen, den Ball zu blockieren.

Beim Pylonenwechsel müssen die Schülerinnen und Schüler schnell wechseln und versuchen, ihren Platz im Feld nicht zu verlieren.

Ausrüstung

Pylonen: 2 weniger als die Anzahl der Kinder

• Stellen Sie die Pylonen an zufälligen Stellen auf dem Spielfeld auf, mit genügend Abstand dazwischen.
  • Die Schüler stehen in der Nähe eines Pylons.
  • Die Schüler, die keine Pylone haben, stehen außerhalb des Spielfeldes an der Wechselstelle.
• Auf das Signal des Trainers müssen alle Schüler die Pylone wechseln und gleichzeitig betritt der erste Schüler von der Bank aus das Feld.
  • Auch dieser Schüler muss so schnell wie möglich eine Pylone bekommen, so dass ein Schüler ohne Pylone auf dem Feld zurückbleibt.
  • Dieser Schüler reiht sich hinten in die Reihe außerhalb des Feldes ein.
  • Der Trainer gibt ein Signal und das Spiel beginnt erneut.
  • Wer kann am längsten auf dem Feld bleiben?
• Ich stimme zu, dass man nach einem Wechsel nicht mehr zu dem Pylon zurückkehren darf, von dem man gekommen ist.
  • Dadurch wird verhindert, dass Paare vertauscht werden.

Schießen Sie drei Tore von jeder Position aus.

• LH vor der Spielfigur, springen und auf das Tor schießen
• LO, zuerst Speed Ladder, 3 Pässe und Torschuss
• MO, Nullpass, Pass und Schuss aufs Tor
• RO, 3 niedrige Zäune. Mit 2 Beinen über sie springen, 3 Pässe spielen und aufs Tor schießen
• RH, vor dem Bauern, einspringen und auf das Tor schießen

• Alle Spieler stehen in einem Kreis.
• Der Ball wird an die Person neben dir weitergegeben.
  • mit einem Ball
  • Je eine Kugel hinzufügen
• Der Ball wird an die Person neben dir weitergegeben, aber ein Spieler wird übersprungen (ungerade Anzahl von Spielern)
  • Mit einer Kugel
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen
• Der Ball wird nach dem Zufallsprinzip zu einer Person gespielt, achten Sie auf den Blickkontakt
  • Mit einer Kugel
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen

• Die Kinder sitzen zu zweit auf dem Boden.
• Ein Kind ist der Ticker, ein anderes Kind hat keinen Platz und rennt herum.
• Wenn sich das laufende Kind neben jemanden setzt, wird das Kind, das auf der anderen Seite sitzt, zum Ticker.

• Machen Sie Quadrate auf dem Feld.
  • Diese Quadrate sind nicht zusammenhängend
  • Zum Beispiel 3x3 Meter
  • Teilt dies in zwei Teile
  • In 2 gleiche Quadrate/Rechtecke teilen.
• Auf jedem Feld steht nun 1 Spieler.
  • Pro Feld stehen sich also 2 Spieler gegenüber
  • Spieler 1 kopiert die Laufbewegung von Spieler zwei

• 2 Reihen bilden
• Ohne Ball einlaufen
  • Den Ball annehmen
  • Schussbewegung machen
  • Den Ball spielen
  • Nah am Rücken
• Ohne Ball einlaufen
  • Den Ball annehmen
  • Eine Drohung aussprechen
  • Dann wirf den Ball zurück hinter
• Diagonal nach vorne laufen
  • Den Ball im Lauf fangen
  • Eine Bedrohung darstellen und den Ball abspielen
• 1 Person steht mit dem Ball in der Mitte
  • Wirft nach oben
  • Die nächste Person fängt den Ball auf, bevor er fällt, und wirft ihn wieder hoch usw.
• 1 Person steht mit dem Ball in der Mitte
  • Hält sie
  • Wirft ihn mit der Hand über dem Ball leicht nach oben
  • Die Person, die den Ball mit einer Hand von oben fängt
  • Wirft sie wieder leicht hoch
  • Die nächste Person fängt es wieder auf.

• Alle Spieler teilen sich in die linke und rechte Ecke auf (in Paaren)
• Die Spieler in der linken Ecke haben einen Ball
• Der Trainer ruft "Ja" und in diesem Moment kippt der LH zu seiner Pylone.
• Der RH sprintet zu seiner Pylone
• Sobald er/sie um den Ball herum ist, nimmt er/sie den Ball auf und läuft in Richtung Tor.
• Erst ohne Verteidiger, dann mit einem Verteidiger und dann mit zwei Verteidigern