Handballübungen für u14

• MO spielt den Ball zu RO oder LO, der Aufbau beginnt in Richtung der Ecke und die Ecke kommt herein.
• Aufbau spielt den Ball nahe der Seitenlinie zu einem Eckspieler, der zwischen 1 und 2 drängt und den Ball zu MO spielt
• LH oder RH gehen NICHT zum Kreis durch - die Ecken gehen zurück auf ihre Position und stehen tief
• MO (der den Ball hat) setzt die Abwehr unter Druck und passt zu LO oder RO, der wiederum zwischen 1 und 2 Druck ausübt und die Ecke frei spielt.

Bilden Sie 3 Teams: 1 Team steht 2 Meter vor der Seitenlinie, 1 Team steht in der Mitte, das andere Team steht 2 Meter vor der anderen Seitenlinie.

Die in der Mitte haben den Ball

• 1. Dribbeln Sie weiter zum 1. an der Seitenlinie, geben Sie den Ball ab und der andere läuft zur anderen Seitenlinie und so weiter.
• 2. 2. bis zur Seitenlinie vorstoßen, einen Null-Pass spielen (der andere muss verteidigen), der Verteidiger bekommt den Ball und macht das Gleiche auf der anderen Seite
• - Achtung: Spieler landet 1 Meter vor dem Verteidiger, Spieler muss auf den vorderen Füßen landen, macht einen Körpertreffer und geht auf die andere Seite, Geschwindigkeit erhöhen
• 3. Wie 2, aber jetzt kein Pass auf dem linken/rechten Bein
• - Achtung: Der Spieler landet 1 Meter vor dem Verteidiger und achtet darauf, dass er bei der Landung und Beschleunigung den Oberkörper mitnimmt.
• 4. wie 2, aber jetzt mit Nachlaufweg
• - Achten Sie darauf, dass die Null-Achse leicht neben dem Verteidiger gemacht wird, ein langer Arm, dass der Spieler den Arm des Verteidigers mit dem anderen Arm nach unten drückt, beschleunigen

• Teilen Sie die Gruppe in 3 Teams ein
• Jedes Team nimmt seinen Platz hinter dem Quadrat mit den Hüten ein.
• Die Quadrate sind untereinander identisch und bestehen aus vier verschiedenfarbigen Hüten
• Die erste Person jedes Teams steht auf dem Platz
• Der Trainer nennt 1, 2 oder 3 Farben, die in der richtigen Reihenfolge mit der Hand geklopft werden müssen
• Dann setzen Sie den Kurs mit Höchstgeschwindigkeit fort.
• An den Kegeln: vorwärts-rückwärts-vorwärts-rückwärts
• An der Leiter, jeder Fuß im nächsten Feld (mehrere Varianten möglich)
• Dann sprintest du am ersten Hut des Platzes vorbei zurück.
• Der Schnellste erhält 1 Punkt für sein Team

In der Zeit, in der der Parcours absolviert wird, machen die anderen Teammitglieder Liegestütze und Bauchmuskelübungen

• 5 Angreifer,
  • also ohne einen Kreis
  • kann auch ohne Verteidigung durchgeführt werden
  • es geht um Konzentration und Ballkontrolle und darum, einen Wechsel richtig auszuführen
• MO wird mit LO tauschen
• LO spielt einen Pass zu RO
• RO geht in den 2er-Tausch mit LH
• LH gibt den Ball an den nächsten MO weiter und alles geht jetzt in die andere Richtung
• Die Eckspieler werden sich der MO anschließen,
• RO+LO verbinden die Ecken und die MO verbindet die LO oder RO.

1. nur bestehen oder mit 0 bestehen
2. Unterhandschlag
3. darüber
4. eine Schussdrohung, dann eine Bewegung um sie herum.
5. Anlauf und dann zwischen 2 Personen

BESCHREIBUNG

Die Angreifer haben einen Ball.

• 5 spielt 4 an, der zu Verteidiger 1 passt.
• 4 spielt 5, der den Verteidiger überholt.
• 3 spielt 2, der den Verteidiger überholt.
• 4 spielt 3, der den Verteidiger überholt.
• 2 spielt 1, der den Verteidiger überholt.
• Verteidiger 1 versucht, alle Spieler am Passieren zu hindern, indem er den Ball abwehrt.
• Jeder Verteidiger 2 in einer Reihe, also insgesamt 10 Aktionen.

Coaching-Punkte

Verteidigen gegen den Ball

• Arme nach vorne gebeugt
• Blockieren des Laufs
• Gegner nicht zwischen die Arme laufen lassen
• Angreifer nach außen drängen
• Geben Sie Gegendruck gegen die angebotene Schulter
• Leitfaden
• Die Beinarbeit ist sehr wichtig, man sollte in der Lage sein, mit dem Angreifer Schritt zu halten.
• Bodenkontakt halten

• 3 "Hürden" werden auf dem LO + RO platziert
• Spieler teilen sich auf LO + RO
• LO beginnt mit Beinarbeit über die "Hürdes
• dann Rückwärtsbewegung,
  • Druck ausüben,
  • Ball von MO erhalten,
  • Bewegung nach links/rechts
  • und Schließen außerhalb der 9m

• in der ersten Runde nur von der geraden auf die linke Seite gehen - zur Mittellinie sprinten und verbinden
• zweite Runde, über den Kreis ziehen und bei 9m aussteigen oder Bauern setzen
• Dritte Runde: zwei Teams stehen sich gegenüber 6m + 9m, beide bewegen sich und der Spieler auf der 6m-Linie geht auf die Bauern zu und nimmt Kontakt mit dem Spieler auf der 9m-Linie auf (kann mit oder ohne Ball gespielt werden)
• vierte Runde Umkehrung der dritten Runde
• dann wiederholen Sie alles von der anderen Seite!

• EXIT als Ausbruch!
• Spieler geht zuerst und bricht dann aus
• Torwart spielt weiter / Torwart muss erst üben

• Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 und schieß auf das Tor.
• R1 versucht zu blocken.
• Das Gleiche auf der anderen Seite
  • Blockieren mit 2 Spielern
  • aus einem Zwei-Spieler-MO mit LO oder RO kommen

Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball. Werfen Sie den Ball zunächst normal ein.

• Bei jedem Aufbau drei Bauern oder "Pommes" aufstellen
• Zweimal um die Pommes herum, dann auf das Tor werfen.
• Beende die Übung mit einem geraden Wurf oder einem Sprungwurf.

Hinweis: Arm hoch, gutes Bein vorne, dem Ball folgen, Rumpfaktion.

Ziel: Fußarbeit und Würfe.

• Teilen Sie die Gruppe in 3 Teams ein
• Jedes Team nimmt seinen Platz hinter dem Quadrat mit den Hüten ein.
• Die Quadrate sind untereinander identisch und bestehen aus vier verschiedenfarbigen Hüten
• Die erste Person jedes Teams steht auf dem Platz
• Der Trainer nennt 1, 2 oder 3 Farben, die in der richtigen Reihenfolge mit der Hand geklopft werden müssen
• Dann setzen Sie den Kurs mit Höchstgeschwindigkeit fort.
• An den Kegeln: vorwärts-rückwärts-vorwärts-rückwärts
• An der Leiter, jeder Fuß im nächsten Feld (mehrere Varianten möglich)
• Dann sprintest du am ersten Hut des Platzes vorbei zurück.
• Der Schnellste erhält 1 Punkt für sein Team

In der Zeit, in der der Parcours absolviert wird, machen die anderen Teammitglieder Liegestütze und Bauchmuskelübungen

• Paare, die sich gegenüberstehen / Breite des Tores / d.h. rechts und links des Tores
• beide Spieler rücken bis zum ersten Bauern vor, nehmen dann 3 Sekunden lang Kontakt auf (Hände gegen die Schulter, Verteidigungsübung), rücken dann zu den nächsten Bauern vor und wiederholen dies
• Geht zu den ersten Hütchen, springt gleichzeitig und gebt euch gegenseitig ein High Five, dann geht zu den nächsten Hütchen.
• Wiederholen Sie diese Übung ein paar Mal!
• alle hinter der Rückenlinie - Sprint 60% bis zur Hälfte der 1. Hälfte dann 100% Sprint bis zur Mittellinie / mehrmals wiederholen / mit verschiedenen Startphasen z.B. Trippeln auf dem Fuß, Sprint von den Brettern weg, mit dem Gesicht zur Wand ......