Handballübungen für u14
Ausführung
- Pass von B1 zu B2.
- Pass von B2 zu B3.
- Pass zurück von B3 zu B2.
- Pass von B2 zurück zu B1.
- Pass von B1 zu B4.
- B4 schießt auf das Tor.
- B1 kann zwischen einem Wurf oder Pass zu B4 wählen.
- Pass zum rechten Flügelspieler (R2).
Ausführung
- Spieler A dribbelt und gibt einen Pass zu Spieler B.
- Spieler B dribbelt und gibt dann einen Pass zu Spieler C.
- Wiederholen Sie dieses Muster, damit jeder Spieler das Dribbling des vorherigen Spielers übernimmt.
Aufbau
- Start zu zweit von der eigenen 6-Meter-Linie.
- Bringe den Ball auf die andere Spielfeldhälfte.
- Auf der eigenen Hälfte gibt es einen Verteidiger, der nur auf dieser Hälfte bleibt.
- Auf der anderen Hälfte sind zwei Verteidiger.
- Auf der anderen Hälfte steht auch ein Kreisläufer für den Angriff zur Verfügung.
- Ohne Prellen.
- Ohne Kreisläufer.
- Drei Verteidiger auf einer Hälfte, wobei sich der vorderste Verteidiger zu den anderen beiden gesellt.
Ausführung
- B1 spielt den Ball zu den Mitspielern und läuft hinter ihnen entlang, um zum Ausgangspunkt zurückzukehren.
- Schlagwurf
- Sprungwurf
- Mit Aufsetzer
- Stoßwurf
- Zwei-händig
- Links
- Rechts
- Rollen
- Mit zwei Händen
- Mit einer Hand
Ausführung
- Blaue Spieler kreuzen das Spielfeld.
- Rote Spieler versuchen, die Bälle von den blauen Spielern wegzuschlagen.
- Wenn ein Ball weggeschlagen wurde, verteidigt der Spieler mit, bis alle ihren Ball verloren haben.
- Fügen Sie zusätzliche Verteidiger hinzu, um die Herausforderung zu erhöhen.
- Beim Erobern des Balls: Sobald Sie den Ball auf dem Boden hören, stecken Sie Ihre Hand zwischen den Ball und die Hand des Gegners.
- Greifen Sie auf der Seite des Balls an.
Ausführung
- Um die Kegel herum laufen.
- Immer vor dem Kegel den Ball weiterspielen.
- Nach dem letzten Kegel hinten anschließen.
Aufbau
- Teilen Sie die Gruppe in vier Teams auf.
- Verwenden Sie ein Kartenspiel und legen Sie die Karten mit der Rückseite nach oben auf das Feld.
- Weisen Sie jedem Team eine Kartenart zu: Pik, Kreuz, Karo oder Herz.
- Jedes Team bildet eine Reihe bei seinem Kegel.
- Der vorderste Spieler sucht nach einer Karte.
- Wenn die richtige Karte gefunden wird, nimmt der Spieler sie mit zurück zum Team.
- Wenn die falsche Karte gefunden wird, lässt der Spieler sie liegen und kehrt zum Team zurück.
- Die Teams sammeln abwechselnd die Karten.
- Das Team, das zuerst alle Karten gesammelt hat, gewinnt.
Fortbewegung mit Ball
- Tippen mit dem Ball: rechts, links oder abwechselnd.
- Ball rollen, aufheben und wieder rollen.
- Ball hochwerfen, eventuell einmal aufprallen lassen und auffangen.
- Ball hinter dem Rücken hochwerfen und vorne wieder auffangen.
- Ball um die Hüfte kreisen.
- Ball bei jedem Schritt unter dem Knie durch.
- Dasselbe, mit Knieheben.
- Fußballdribbling.
- Ball vor sich halten und mit Hacken-Fersen oder Knieheben laufen.
- Wurftäuschungen während des Laufens machen.
- Passierbewegungen während des Laufens machen.
Drei Personen spielen zusammen.
- Zwei stellen sich gegeneinander auf mit Abstand vom normalen Einwerfen.
- Die dritte Person läuft eine 8 formend um die zwei Personen herum und passt aber jedesmal den Ball.
- Zuerst 10 Pässe, dann 5!
- Zuerst Normaler Wurf, dann Bodenpass, dann Sprungwurf
- Bilden Sie 4 Fächer (Größe hängt von der Mannschaftsstärke ab)
- Jeder beginnt mit dem Tippen in Feld 1.
- Wenn du einen Ball von einem anderen wegkippst, darfst du ein Feld weiterrücken.
- Der Gewinner ist derjenige, der das letzte Feld als Erster verlässt.
- Die kleine 8 ist der Wechsel des Kreises mit den Eckspielern.
- Der mittlere Aufbau zeigt an, welches System gestartet wird. Bei der kleinen 8 beginnen die Ecken und der Kreis zu laufen;
- Die rechte Ecke ergreift die Initiative und läuft auf die Position des Kreises zu (kann mit oder ohne Ball sein!), der Kreis läuft auf die Ecke zu und nimmt vielleicht einen Verteidiger mit. Dadurch kann der Kreis frei werden, der vom Aufbauspieler angespielt werden kann. Wenn nicht, läuft der Auswechselspieler weiter zur anderen Ecke, bis entweder ein Tor erzielt wird oder jeder wieder auf seinem Platz ist.
- Wichtig ist, dass man auf das Timing der anderen achtet, sich nicht in die Quere kommt und das korrekte Zuspiel mit einem Abpraller des Aufbauspielers.
- Die Übung beginnt mit passiven Verteidigern, dann mit aktiven.
- Lassen Sie die Spieler Finten üben, zunächst ohne Ball, und sobald sie die Bewegung richtig beherrschen, die gleiche Bewegung mit Ball ausführen.
- Lassen Sie die Spieler paarweise zusammenspielen und jedes Mal, wenn sie den Ball erhalten, eine Finte ausführen.
- Lassen Sie sie einen 0-Pass auf 2 Beinen üben.
- Führen Sie den 0-Pass mit einem Bein aus.
- Lassen Sie die Spieler den 0-Pass auf dem anderen Bein ausführen.
- Lassen Sie die Spieler einen 0-Pass mit anschließender Finte ausführen (Schussarmseite).
- Lassen Sie die Spieler einen 0-Pass mit anschließender Finte ausführen (nicht mit dem Schussarm).